Прехладио? Ова етерична уља могу вам помоћи да се осећате боље

Ако се осећате лоше и мислите да сте се прехладили, постоје нека етерична уља која вам могу помоћи да се осећате боље. Уље пеперминта, на пример, има ментол који вам може помоћи да очистите синусе. Уље еукалиптуса такође може помоћи код загушења. Уље лимуна може помоћи у јачању вашег имунолошког система и борби против инфекције. Уље чајевца има антиинфламаторна и антибактеријска својства која могу помоћи у смиривању упале грла.

Ажурирано 23. новембра 2020 9 минута читања

Зашто се људи окрећу есенцијалним уљима за ублажавање симптома прехладе

Због својих вишеструких лековитих својстава, висококвалитетна, органска етерична уља сматрају се једним од најефикаснијих природних лекова за симптоме прехладе или грипа.

храна против нутрамиген констипације

Замислите етерична уља (ЕО) као део апотеке мајке природе.

То су високо концентрисана ароматична једињења која се екстрахују из дрвећа или биљног материјала као што су кора, лишће, цвеће, корење, смола, воће или ораси.

ЕО се стотинама година сматра обликом биљне медицине од стране више култура широм света.

Њихова терапеутска примена се назива ароматерапија.

Иако је ово поље истраживања у настајању, досадашње студије показују да вишеструки ЕО могу бити ефикасни као алтернативне терапије за лечење респираторних стања, као и бактеријских, гљивичних и вирусних инфекција које могу изазвати симптоме сличне прехлади или грипу.

(Увек потражите лекарски савет или се консултујте са својим лекаром ако вам се симптоми погоршавају.)

Како ЕО функционишу да обезбеде олакшање од прехладе

ЕО нуде двосмерни приступ ослобађању од хладноће.

Први је тако што ћете помоћи да ваше тело буде што уравнотеженије и здравије како бисте спречили да се разболите.

Како ЕО подржавају превенцију прехладе:

• Подржите имуни систем – поседују антибактеријска, антифунгална и антивирусна својства.
• Смирите анксиозност и стрес – поседују седативна својства која помажу у смиривању нервног система.
• Побољшајте сан – могу вам помоћи у борби против несанице и побољшању квалитета сна

Други је помагање у ублажавању симптома као што су респираторни проблеми, зачепљени носови, упоран кашаљ и бол у телу.

Удисање ЕО може вам помоћи да боље дишете отварањем дисајних путева.

Дифузирање уља је ефикасан начин да се то постигне.

Симптоми ублажавања:

• Смањите кашаљ(антитусивни)
• Смањите температуру(фебрифуга)
• Смањите упалу(противупално)
• Отпустите слуз(експекторанс)
• Ослобађање од болова/упала грла(аналгетик)
• Очистите синусе, назалне пролазе и респираторне путеве(деконгестив)

10 најбољих есенцијалних уља за сезону прехладе и грипа

Уље чајевца(Мелалеуца алтернифолиа)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Антифунгал
• Анти-инфламаторно
• Антивирусно
• Супресор кашља
• Деконгестив
• Експекторанс
• Стимулише имуни систем

Студије такође показују да етерично уље чајевца има заштитни ефекат против вируса грипа. (1)

Такође се користи за инфекције респираторног тракта, синуситис, ринитис, ларингитис и бронхитис.

Контраиндикације:Токсичан ако се прогута, може изазвати иритацију (пре тога урадите тест закрпа)

Пеперминт уље(пеперминт)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антивирусно
• Супресор кашља
• Деконгестив
• Експекторанс
• Смањивач грознице

Ментол, активно једињење у есенцијалном уљу менте, је средство за упалу грла и пригушивач кашља, због чега је укључен у многе формуле против кашља. (2)

Остале терапеутске употребе укључују главобољу, мигрену, загушење синуса, синуситис, менталну и физичку исцрпљеност и смањење напетости.

Контраиндикације: деца испод 6 година, висок крвни притисак, труднице и дојиље

Уље рузмарина(Росмаринус оффициналис)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Антифунгал
• Антисептик
• Антивирусно
• Супресор кашља
• Деконгестив
• Експекторанс
• Стимулише имуни систем

У рецензираном часописуАлтернативне терапије у здравству и медицини,активни састојци у есенцијалном уљу рузмарина, као што су 1,8-цинеол и линалол, поседовали су моћна антимикробна својства која су се показала ефикасним против многих штетних бактерија и гљивица укључујући Е.цоли и мутанте Цандида албицанс отпорне на лекове. (3)

Терапеутска употреба укључује болове, главобољу, мигрену, подршку респираторном систему и загушење синуса.

Контраиндикације:Труднице, епилепсија, висок крвни притисак, могу бити токсични ако се уносе у великим количинама.

Еукалиптуса уље(Еуцалиптус глобулус, Еуцалиптус радиата)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Антифунгал
• Анти-инфламаторно
• Антисептик
• Антивирусно (респираторни тракт)
• Супресор кашља
• Деконгестив
• Експекторанс
• Смањивач грознице
• Стимулише имуни систем

Када се удише или узима орално, главна активна компонента етеричног уља еукалиптуса, 1,8-цинеол, може пружити олакшање за упалне респираторне проблеме као што су бронхитис, риносинуситис, астма и ХОБП (хронична опструктивна болест плућа). (4)

Такође може смањити лучење слузи изазвано инфекцијом. (5)

Остале терапеутске употребе су укључивале инфекције респираторног тракта, прехладе, грипе, грозницу, болове, главобоље и умор.

Помешајте 2-3 капи уља еукалиптуса на 1 кашичицу кокосовог уља и направите сопствену трљање груди. (Додајте пеперминт и рузмарин за додатни ефекат.)

Контраиндикације:Они са високим крвним притиском, епилепсијом, труднице и дојиље, деца млађа од 6 година

Уље ђумбира(Зингибер оффицинале)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антиоксиданс
• Антисептик
• Супресор кашља
• Експекторанс
• Смањивач грознице
• Стимулише имуни систем

Уље ђумбира може помоћи компромитованом имунолошком систему тако што повећава имуни одговор на антитела према студији на мишевима са компромитованим имунитетом. (6)

Његова антиинфламаторна својства чине га одличном опцијом за телесне болове, прехладе, мрзлицу, грип, загушење синуса, хладне удове и умор.

Контраиндикације:Може изазвати иритацију коже ако се директно нанесе на кожу, користите основно уље и извршите тест закрпа.

Уље лимуна(цитрус лимун)

• Антибактеријски
• Антифунгал
• Антиоксиданс
• Антисептик
• Супресор кашља
• Деконгестив
• Смањивач грознице

Етерично уље лимуна ефикасно стимулише лимфни систем, који је важан део имуног система јер складишти и транспортује бела крвна зрнца по целом телу путем лимфне течности.

Што више лимфе може слободно да се креће по вашем телу, веће су ваше шансе да спречите инфекције, прехладе иболест.

Контраиндикације: Недестиловано лимуново уље је фототоксично – избегавајте директно излагање сунчевој светлости најмање 12 сати након топикалне примене, може изазвати иритацију коже (извршите тест фластера)

Уље тамјана(Босвеллиа цартерии)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антисептик
• Антиоксиданс
• Супресор кашља
• Експекторанс
• Стимулише имуни систем

Терапеутска употреба тамјана укључује респираторна стања, кашаљ, прехладу, бронхитис и ментални умор.

Његове паре отварају назалне пролазе.

Тамјан може да стимулише имуни систем стимулишући активност имуних ћелија, а једна студија је показала да повећава активност лимфоцита (тип белих крвних зрнаца) за 90%. (7)

Контраиндикације: нико није познат

Уље сандаловине(бела сандаловина, сандаловина са шиљцима)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антивирусно
• Антисептик
• Смирујуће
• Експекторанс
• Смањивач грознице
• Седативе

Терапеутска употреба сандаловине укључује кашаљ, бол у грлу, несаницу, анксиозност, нервну напетост и депресију.

Контраиндикације:Ниједан познат

Уље камилице(Матрицариа рецутита, Цхамаемелум нобиле)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Антифунгал
• Анти-инфламаторно
• Антисептик
• Ослобађање од стреса
• Смирујуће
• Смањивач грознице
• Седативе
• Стимулише имуни систем

Нека истраживања су показала да удисање паре помоћу камилице може ублажити симптоме обичне прехладе. (8)

Контраиндикације:Ниједан познат

Уље лаванде(лаванда ангустифолиа)

• Ублажава бол
• Антибактеријски
• Антифунгал
• Анти-инфламаторно
• Антисептик
• Ослобађање од стреса
• Антивирусно (респираторни тракт)
• Смирујуће
• Супресор кашља
• Деконгестив
• Стимулише респираторни систем

Етерично уље лаванде је одлична опција ако такође имате проблема са спавањем или имате повећан стрес и анксиозност заједно са симптомима.

алтернатива нутримигену

Контраиндикације:Спике лаванда (Лавандула латифолиа) треба избегавати током трудноће

Друга уља која могу бити корисна:

• лимунска трава
• Бергамот
• Уље каранфилића
• Уље оригана

Предности и недостаци ЕО за кашаљ

Предности:

• ЕО су моћни мали агенси за уништавање хладноће – мало тога иде далеко. На пример, да ли сте знали да је потребна фунта листова пеперминта да се напуни једна мала боца од 15 мл? И око 45-60 лимуна за пуњење једне флаше. Само једна кап нуди више активних једињења која могу утицати на начин на који ваше тело функционише након само неколико минута.
• Висококвалитетни ЕО треба да буду 100% природни, нефилтрирани и органски - посебно ако их користите у медицинске или терапеутске сврхе.
• Ако пажљиво користите ЕО и пажљиво их конзумирате и свесни сте контраиндикација, вероватно ћете искусити мало или нимало нежељених ефеката. (За разлику од већине лекова за прехладу и грип без рецепта.)
• Замислите ЕО као своју прву линију одбране и превентивну здравствену заштиту која је релативно приступачна и приступачна. И за разлику од лекова, можете мешати више уља заједно да бисте максимизирали или побољшали њихово исцељење и ефекат јачања имунитета.

Против:

• ЕО су моћни – коришћење погрешних врста, њихово коришћење на погрешан начин или прекомерна употреба може да доведе до тога да постану иританти и чак могу да погоршају симптоме прехладе и грипа.
• Нажалост, на тржишту постоји много фалсификованих ЕО производа који садрже погрешне тврдње и етикете.Процењује се да је више од 75% свих ЕО на тржишту или разблажено или контаминирано синтетичким материјалом. (9)
• Иако ЕО могу понудити вишеструке медицинске и терапеутске предности, они нису лек за све. (Ако имате озбиљан или упорни кашаљ или грозницу, имате потешкоћа са дисањем или се ваши симптоми погоршавају, консултујте се са својим лекаром или лекаром пре него што их употребите.)
• Имајте на уму контраиндикације за свако уље које користите – многа од њих нису погодна за бебе, малу децу, труднице и дојиље.
• Пошто су истраживања у области ароматерапије релативно нова, већина студија су студије на животињама. Иако анегдотски докази и дуготрајна употреба у народној медицини указују на ефикасност ЕО, потребно је више истраживања да би се у потпуности истражили моћ и потенцијал уља.

Коришћење ЕО са другим природним алтернативним третманима прехладе

Пошто нису лек за све, ЕО вас сами по себи неће излечити од прехладе или грипа. (Заиста нема лека када једном ухватите ове бубе, једино што преостаје је да се извучете и управљате симптомима.)

Најбољи начин да се максимизира терапеутски потенцијал ЕО је да их користите као редовни део вишеструког, добро заокруженог приступа лечењу и добробити.

У јоги посматрамо исцељење као вишеслојно искуство које захтева рад на више нивоа – физичком, енергетском и менталном/емоционалном.

Ево како ово можете да примените у пракси:

физички:

• Пиће'Еликсир живота'који садржи електране попут лимуна и куркуме
• Гргљајте сољу и топлом водом
• Одвојите време за смех
• Одвојите време за мазање
• Пијте чорбу од костију
• Једите као јоги
• Свакодневно допуњујте висококвалитетним пробиотицима
• Останите хидрирани(2л воде дневно)
• Користите асане за јачање имунитета(јога позе)
• Једите сирови манука мед
• Додатак са витаминима Ц и Д, ехинацеом и базгом
• Добитиквалитетан сан

Овде су5 додатних изненађујућих хакова заснованих на науциза када сте болесни.

енергичан:

Јогији верују да су физички симптоми спољашња манифестација проблема са протоком енергије (прана/цхи).

У јогијској традицији постоји седам енергетских центара (чакри) који се протежу уздуж средишње линије тела.

Ови центри су вртлози за суптилну виталну енергију и животну снагу да путују кроз канале нашег тела.

Када енергија тече без блокада кроз канале тела, постоји добробит, здравље и целовитост.

Физички симптоми настају као резултат блокиране или стагнирајуће виталне енергије/пране.

Један од начина да се енергија преноси кроз тело и обезбеди здрав проток је вежбањеПранаиама(јога дисање) неколико минута дневно.

Само 3-5 минута техника дисања може вам помоћи да се осећате боље.

Ментално/емоционално:

Психосоматска болестодноси се на начин на који ваше емоције, мисли, веровања и подсвесне перцепције стварају стање нелагодности и нелагодности у телу.

Ауторка и оснивач Хаи Хоусе Публисхинг Лоуисе Хаи написала је читаву књигу повезујући психосоматске факторе са различитим врстама симптома и здравственим стањима.

У Излечи своје тело она сугерише да прехлада или грип могу бити повезани са овим обрасцима размишљања:

Обична прехлада

• Превише тога се дешава одједном
• Ментална конфузија, поремећај
• Мале боли
• Веровање да сваке зиме добијем три прехладе

Инфлуенца

• Одговор на масовну негативност и уверења
• Бојати се
• Вера у статистику

Она нуди следеће афирмације и нове обрасце веровања како би ублажила симптоме:

• Дозвољавам свом уму да се опусти и буде у миру
• Јасноћа и хармонија су у мени и око мене
• Све је добро
• Ја сам изван групних веровања или календара
• Ослобођен сам свих гужви и утицаја

Како одабрати праве висококвалитетне ЕО за прехладу и грип

Ако користите ЕО у медицинске сврхе, веома је важно да изаберете висококвалитетне органске брендове у које можете веровати.

лек за констипацију новорођенчета

Нажалост, ЕО тржиште није регулисано од стране власти као што је ФДА (Федерална управа за храну и лекове), тако да нема много контроле квалитета.

Ево 7 савета који ће вам помоћи да знате које је уље право за вас:

Увек бирајте сертификовани органски и терапеутски квалитет

Чувајте се маркетиншких тактика које означавају уља као природна, али не и терапеутска или сертификована органска.

Синтетичка уља су најниже класе врста уља и њихови ефекти ублажавања анксиозности су минимални ако их уопште има.

Због тога људи често перципирају да ЕО не функционишу.

Уља означена као природна и чиста су један корак изнад синтетичких, али имају тенденцију да се претерано обрађују да губе своју терапеутску моћ.

Уља терапеутског квалитета су мање обрађена од природних уља, али могу доћи од биља и биљака које садрже пестициде и хемикалије.

Проверите осигурање квалитета путем тестирања

Најефикаснији тест се зове ГЦ/МС (гасна хроматографија и масена спектрометрија).

ГЦ/МС тестирање може открити адитиве, мешана уља, раствараче и друге хемикалије.

Такође даје измерен и детаљан приказ хемијских састојака уља.

Погледајте компанију - да ли су угледни?

Да ли откривају резултате тестирања?

Да ли откривају одакле долази нафта?

Да ли се биљке и биље беру у оптимално време да би се максимизирао квалитет и ефикасност?

Опет, имајте на уму добре трговце насупрот добрих производа.

Проверите етикету.

Да ли је на њему печат „цертифициран органски“?

Да ли је латински назив на њему заједно са уобичајеним именом?

Да ли се наводи да ли је у терапијске сврхе?

Да ли ознака означава да ли се може користити за интерне сврхе или је за локалну или ароматичну употребу?

Немојте штедјети или јефтино.

уппа баби или бугабоо

Да ли је цена слична другим производима сличне величине на тржишту?

Приметно ниска цена често је знак упозорења да је уље неквалитетног или фалсификованог.

Ово је ваше здравље - не желите да штедите или да будете јефтини на ЕО.

Уља вишег квалитета могу да имају премиум цену, што је вредно тога ако тражите најквалитетније и лековите снаге.

Уверите се да је латински назив уља на етикети.

Често је случај да врста биљке може имати иста или слична уобичајена имена, али различите сорте.

Различите сорте често нуде различита хемијска једињења и различите предности.

Латински називи за ЕО су познати као њихови научни називи.

Латинска имена су обично у курзиву.

Посматрајте повратне информације свог тела и верујте својој интуицији.

Научите да будете сами себи судија и користите своја чула да процените уље.

Ако осетите „искључену“ реакцију на мирис или се уље не упија на вашу кожу, сматрајте да је то црвена заставица.

Обратите пажњу на то како ваше тело реагује на уље.

Користите своју интуицију и верујте јој када добијете повратне информације.

Напомена – људи могу имати различите реакције на уља.

Само зато што је познато да ЕО има смирујући ефекат, то не значи да ће свака особа доживети исти ефекат.

Сви смо другачије састављени и имамо своју јединствену биохемију која је у интеракцији са уљима.

Х2 2 ДИИ мешавине етеричних уља за природно лечење кашља

Терапија инхалацијом паром: Хладна смеша за спасавање

Ово је савршено за зачепљеност носа, упале грла, кашаљ или било које респираторне или плућне проблеме.

Све што вам треба је мало кључале воде и чинија.

Мешавина дифузора против прехладе и грипа

Дифузори есенцијалних уља раде тако што аеросолизирају активна једињења у ваздух.

Коришћењем следећих уља са снажним антивирусним и антибактеријским својствима помажете у чишћењу ваздуха око себе.

Не само да дифузори функционишу као антисептици за животну средину, док удишете ароматична једињења, такође санирате свој респираторни тракт, где почињу прехладе и вируси.

Смеша:

• 3 капи еукалиптуса
• 3 капи рузмарина
• 3 капи тамјана
• 2 капи лимуна

Упутства:

• Додајте у 200 мл воде у дифузор

Подели Са Пријатељима: