Дисоцијација је уобичајена реакција на трауму, али је застрашујућа

Остало

Алиаксандр Лиулковицх / Гетти Имагес

Било је неколико пута у мом животу да сам долазио у стање интензивне дисоцијације и то је јебено застрашујуће.

Према Америчком психолошком удружењу (АПА), симптоми дисоцијације укључују осећај као да је неко ван свог тела и губитак памћења или амнезија. Дисоцијативни симптоми се често могу наћи код људи који пате од поремећаја дисоцијативног идентитета, дисоцијативне амнезије и поремећаја деперсонализације / дереализације.

Срећом, моја дисоцијација никада није постала пуноправни поремећај (бар не онај који ми је дијагностикован), али провела сам недеље и месеце свог живота тамо где сам имала прекомерне симптоме дисоцијације и деперсонализације који су ме директно престрашили.

Моје искуство с тим је неодољив осећај да сам будан, али сањам и да се ништа око мене не осећа стварно. Проблем је у томе што се осећам заглављено у сну, као да не могу да се искобељим из њега и можда се више никада нећу осећати нормално. Тада почињем да осећам да полудим, а одвојено расположење меша се са осећајем пуког ужаса.

најбоља понуда за пелене

Нема смисла, знам. Али нема ни анксиозности и паничног поремећаја, других проблема са менталним здрављем са којима сам се борио. Понекад наша тела и умови раде необичне јебене ствари. Делимично је како смо повезани, а делом стрес и трауме са којима смо се суочавали у животу.

Своја времена интензивне дисоцијације и деперсонализације могу пратити до траума - а психолози су открили да је дисоцијација чврсто повезана са траумама, посебно траумама из детињства. Има смисла кад размислите: одвајање од болне или трауматичне ситуације уобичајени је одбрамбени механизам. За неке од нас то је једини начин да преживе штету.

Први пут кад сам пао у то стање, нисам могао да се исциједим, било ми је око 9 година. Неколико година раније, мој отац је напустио моју мајку, а неколико година након тога моји родитељи су покушавали да то можда реше. Био је и ван наших живота и надао сам се да ће се ствари вратити у нормалу.

Али онда смо добили изненадну вест да је упознао некога другог и да ће се оженити њом. То се догодило брзо, за неколико месеци. Тада то нисам схватио, али шок те вести ме је однео у стање раздруживања.

Сећам се како сам шетао двориштем школе у ​​паузи, осећајући се као да све и сви које сам погледао нису стварни. Спустио сам поглед на своје руке и руке. Сећам се да сам могао видети своје вене кроз танку кожу. И једноставно сам се осећао ... чак и као Ја није било стварно. Ово ме је престрашило и била сам превише уплашена да бих то некоме рекла. Нисам ни знао како да опишем шта осећам.

Осећај је прошао, али у то стање ушао сам још неколико пута током детињства, често као одговор на трауматичан догађај. Никад о томе нисам рекао ни души. Осећао сам да би се само због разговора испоставило да је то истина (што је накарадно, јер је заправо разговор о томе само помогао да нестане!).

Премотавање унапред скоро 20 година. Имао сам тридесет година, ожењен, са двогодишњим сином. Мој син се изненада онесвестио у кади једног поподнева, и иако је на крају био добро, нисам знала да се ВТФ догодио. Назвао сам 911 јер сам био уверен да је умро. Две недеље касније, у неповезаним, али подједнако узнемирујућим вестима, сазнао сам да јесам побачај бебе Нисам ни знала да сам трудна.

кул ратничка имена женска

Сав губитак и стрес - заједно са ужасним разговором који сам водио са оцем пре неколико месеци - бацили су ме у панику. А онда сам први пут после дужег времена доспео у стање дисоцијације. Било је најгоре што је икад било, а било је посебно тешко јер сам сада била мама и морала сам да бринем о сину.

Тада сам се вратио терапији и први пут икада успео сам да опишем раздвајање и одвајање. Изненадио сам се реакцијом свог терапеута: иако није попустила колико је ужасно искуство било, није направила превелики посао око тога.

који најбоље поседује земљу

Очекивао сам да ће ми рећи да сам у ствари отишао са дубоког краја. Али рекла ми је да је оно што осећам био само одговор на стрес и трауму и да је све што морам да причам. Ох, такође, да ако сам био свестан да сам можда луд, онда уопште нисам био луд.

Још увек доживљавам тренутке дисоцијације. Али чим осетим да идем тамо, кажем себи: У реду је, Венди, само се осећаш повређено или уплашено. Тада допуштам себи да заиста осећам тугу или бол или шта год већ осећам и не долазим до дисоцијативног стања тако лако.

Неколико пута сам писао о дисоцијацији и често ми читаоци добију поруке у којима ми кажу да је тако умирујуће чути туђу причу. Доживљавање дисоцијације или деперсонализације је застрашујуће, изолујуће искуство. Уобичајено је да људи то искуство задрже у себи и пате у тишини.

Овде сам да вам кажем да нисте сами. Ако имате те симптоме, вероватно је то што вам се догодило нешто заиста тешко и никада нисте добили прилику да то правилно обрадите и осетите повреду искуства. Ако је изводљиво, обратите се терапеуту или саветнику ( овде је водич за проналажење бесплатног или јефтиног саветовања). Заиста помаже само разговор с неким о ономе што доживљавате - чини то мање стварним.

Највише од свега запамтите да је дисоцијација само стање духа. Није лако бити овде и заиста је тешко одселити се, али могуће је да се поново осећате добро и целовито. Обећавам.

Подели Са Пријатељима: