Како уживати у животу - јер бисмо сви сада могли да користимо малу помоћ

Здравље И Веллнесс
тони-пхам-вВН_У8ир8ЦУ-унспласх (1)

Тони Пхам / Унспласх

Колико год људи нису љубитељи подсећања на нашу смртност, сви знамо да, иако се одређени делови осећају као да се одуговлаче, живот је заправо заиста кратак. С обзиром на то да имамо само један ударац, можда бисмо и покушали уживати и пронаћи начине да искусимо срећу и радост - чак и усред глобалне пандемије која нас је изоловала од остатка света. Али свако ко је имао лош дан - или живи са било каквим менталним здрављем попут анксиозности или депресије - зна, то је лакше рећи него учинити. Иако нема једна једина тајна среће , уживање у животу (ако само!), или излазак из слама . Међутим, постоје активни кораци које свако може предузети како би нам свакодневни живот учинио мало пријатнијим. Ево четири начина за уживање у животу.

Прочитајте више из нашег пакета за само-побољшање и потражите савете о томе како се осећати добро према себи , како бити романтичнији , како бити бољи родитељ, како боље комуницирати, како се извући из слама , и како да веза траје .

Схватите шта волите

Да, ово звучи супер основно, али да бисте знали шта ће вам помоћи да уживате у животу, прво морате да застанете и размислите о томе шта вам тачно доноси радост. Које активности, људе и места посебно волите? Наравно, ваше преференције се мењају из дана у дан, па градите свакодневни ритуал око уживања. Кад се пробудите, запитајте се: „Чему се данас највише радујем“, др Јонатхан Фадер пише о Псицхологи Тодаи . На крају дана запитајте се: „Који је био најпријатнији део мог дана и зашто?“

Симилац опозив брендова

Имати на уму

Можда се чини да људи много бацају речи попут медитације и пажљивости, а можда мислите да нисте тип особе која може извући било шта из тога. У ствари, бити пажљив је једноставно бити свестан свог окружења и признати га. Узмимо за пример храну и храну. Истраживање је показало то што вам је пажљиво док једете омогућава да више уживате у храни. Кад год једете, покушајте да се фокусирате на укус ваше хране само један минут. Какав је укус? Фадер пише. Покушајте да препознате различите сензације. Слано? Слатко? Горко? Кисело? Ако једете са неким, коментаришите му свако посматрање. И то иде далеко даље од хране. Следећи пут када будете напољу, одвојите минут да се осврнете око себе. Бити свестан свог окружења - нарочито када је реч о природи - може вам помоћи да цените свет око себе и уживате више.

Будите љубазни према себи

Могли бисте бити на одмору из снова и бавити се активношћу којој сте се веселили целог живота, али ако се тучете због нечега - попут ствари које не иду по плану - то неће учинити искуство угодним. Уместо тога, вежбајте самосаосећање и бригу о себи. Али за многе људе је то лакше рећи него учинити. Многи од нас морају да се науче како да будемо самилосни. Осећам се тако страно, тако далеко. И то је у реду, Маргарита Тартаковски пише на ПсицхЦентрал . Јер саосећање са собом заправо је вештина коју можемо изоштрити - без обзира да ли се годинама срамотимо или не. Што више вежбате, што више делујете љубазно, то постаје природније.

Иди спавај

Ако сте стално исцрпљени, тешко је уживати у било чему - чак и у активностима које обично волите. Осигурање да добро спавате (или барем пружање шансе себи за то) важан је аспект бриге о себи. Истраживање ван Универзитет Харвард показује да су сан и квалитет вашег расположења уско повезани - и ако не ухватите довољно ЗЗЗ-а, можда ћете бити раздражљиви и под стресом, што уживање у животу може много отежати. И према Фондација за здравље спавања , ако успемо да наспавамо неколико добрих ноћи, наше расположење ће се побољшати. Здрав сан је важан за нашу добробит и квалитет живота.

руско име девојка

Вежбајте бригу о себи

Брзо прегледавање на Инстаграму ће приказати фотографију за фотографијом удараца и маникира под ознаком #селфцаре. А то би заиста могла бити ствар која вам подиже дан и доводи вас у добро расположење. Међутим, за неке би то могло значити медитирање, покретање часописа захвалности како бисмо истакли позитивно у нашем животу. Ако нисте сигурни одакле да започнете или како да откријете шта вам одговара, наставили смо и заокружили листу од скоро 100 начина на које можете одмах да почнете да се бавите негом.

Инспиративни цитати о Уживању у животу до краја

Сврха живота је да га живимо, максимално окусимо искуство, жељно и без страха посегнемо за новијим и богатијим искуством. - Елеанор Роосевелт

Живот је или смела авантура или уопште ништа. - Хелен Келлер

цвета горл имена

Оно што морате да одлучите ... је како желите да ваш живот буде. Да се ​​ваша вечност сутра завршавала, да ли бисте овако желели да је потрошите? Слушајте, истина је да ништа није загарантовано. То знате више од свих. Зато се не бој. Живи. - Сарах Дессен

Урадите било шта, али нека то производи радост. - Валт Вхитман

Толико смо заузети да пазимо на оно што је тек пред нама да нам не треба времена да уживамо ту где јесмо. - Билл Ваттерсон

Једног дана ће вам живот заблистати пред очима. Уверите се да је вредно гледања
- Герард Ваи

Добио си живот; ваша је дужност (а такође и ваше право као човека) да пронађете нешто лепо у животу, ма колико мало било. -Елизабетх Гилберт

слатка невероватна имена за девојке

У свим животима имајте пуно забаве и смеха. У животу треба уживати, а не само трпети.
-Гордон Б. Хинцклеи

Уживај у животу. Има доста времена да се умре. -Ханс Цхристиан Андерсен

Подели Са Пријатељима: