100+ Брене Бровн цитата који ће вам помоћи да своју рањивост ојачате

Марла Ауфмутх / сарадник

Брене Бровн је све у томе да вам помогне буди твој најбољи ја . Не само да је аутор пет невероватних бестселера који укључују „Дарови несавршености“, „Одважно се одважити“, „Рисинг Стронг“, „Бравинг тхе Вилдернесс“ и „Даре то Леад“, већ је и основа за многе људе који траже утеху и снагу. Њен рад се фокусира на храброст, вођство, рањивост и емпатија . Такође је професор, предавач, аутор и домаћин подцаста .

опозив млека за бебе 2022

Па ако нисте чули за Брене Бровн , то ће се променити. Професорка истраживачица на Универзитету у Хоустону Градуате Цоллеге оф Социал Ворк није само аутор бестселера, већ је дала и један од најважнијих популарни ТЕД разговори свих времена. Браон је све у томе да искористите сопствену рањивост као извор снаге. Ево 107 њених цитата због којих ћете се зачас осећати храбро.

уља за адхд

Тражите још цитата који ће вам помоћи да саберете снагу? Погледајте наш речи охрабрења , Понедељак мотивације , и цитати снаге странице.

1. Окрутност је лака, јефтина и раширена.
2. Нада је функција борбе.
3. Или уђете у своју причу и поседујете је или стојите изван своје приче и журите због своје вредности.
4. Не питајте шта је свету потребно. Питајте због чега оживљавате и идите то радити. Јер оно што свету треба су људи који су оживели.
5. Они који имају снажан осећај љубави и припадности имају храбрости да буду несавршени.
6. Храброст је попут - то је хабитус, навика, врлина: Добијате је храбрим делима. То је као да научите да пливате пливајући. Храбрости се учиш храброшћу.
7. Важније је оно што знамо, али ко смо.
8. Кад престанемо да бринемо о томе шта људи мисле, губимо способност повезивања. Кад се дефинишемо оним што људи мисле, губимо спремност да будемо рањиви.
9. Храброст говори нашу причу, а не имуна на критике.
10. Не можемо игнорисати своју бол и истовремено осећати саосећање са њом.
11. Интегритет је одабир храбрости над удобношћу; бирање исправног над забавним, брзим или лаким; и одабир да практикујемо своје вредности уместо да их једноставно исповедамо.
12. Само зато што неко није вољан или способан да нас воли, не значи да нисмо вољени.
13. Ево шта је заиста у срцу свесрдности: Достојни сада, не ако, не када, сада смо вредни љубави и припадања. Одмах овог тренутка. Као што је.
14. Рањивост је наше најтачније мерило храбрости.
15. Средњи живот: када вас Универзум ухвати за рамена и каже вам „Не петљам се, искористите дарове који су вам дати“.
16. Саосећање није врлина - то је посвећеност. То није нешто што имамо или немамо - то је нешто што бирамо да вежбамо.
17. Можда су приче само подаци са душом.
18. Свим срцем. Постоје многе поставке свесрдности, али у основи је рањивост и вредност; суочен са неизвесношћу, изложеношћу и емоционалним ризицима и знајући да сам довољан.
19. Открио сам да оно што децу чини срећном не припрема их увек за храброст, ангажоване одрасле особе.
20. У нашој биологији је да верујемо ономе што видимо својим очима. То живот у пажљиво уређеном, прекомерно произведеном и фотошопираном свету чини веома опасним.
21. Не можете срамотити или омаловажити људе да промене своје понашање.
22. Ко смо и како се повезујемо са светом много су јачи предиктори како ће наша деца радити од онога што знамо о родитељству.
23. Док не можемо да примамо отвореног срца, никада не дамо отвореног срца. Када везујемо за добијање помоћи, свесно или не знајући везујемо за пружање помоћи.
24. Ако сте власник ове приче, мораћете да напишете крај.
25. Чак и мени питање останка малог, слатког, тихог и скромног звучи као застарели проблем, али истина је да жене и даље наилазе на те захтеве кад год пронађемо и користимо свој глас.
26. Рањивост није добит или губитак; има храбрости да се појави и буде виђен кад немамо контролу над исходом. Рањивост није слабост; то је наше највеће мерило храбрости.
27. Срамота црпи своју снагу из тога што је неизрецива.
28. Свемир није кратак за позиве за буђење. Само смо брзо притиснули дугме за одлагање.
29. Гајимо љубав када допустимо да наша најрањивија и најмоћнија ја будемо дубоко виђени и познати и када поштујемо духовну везу која из те понуде израста поверењем, поштовањем, љубазношћу и наклоношћу.
30. Срамота делује као зум објектив на камери. Када се осећамо срамотно, камера се зумира чврсто и све што видимо су наши сами са недостацима, сами и мучни.
31. Делим само када немам незадовољене потребе које покушавам да испуним. Чврсто верујем да је рањивост са већом публиком добра идеја само ако је лечење везано за дељење, а не за очекивања која бих могао имати од одговора који добијем.
32. Власништво над нашом причом може бити тешко, али ни приближно толико тешко као трошење живота бежећи од ње. Прихватање наших рањивости је ризично, али ни издалека толико опасно као одустајање од љубави и припадности и радости - искуства која нас чине најугроженијима. Тек када будемо довољно храбри да истражујемо таму, открићемо бескрајну снагу наше светлости.
33. Везу дефинишем као енергију која постоји између људи када се осећају виђеним, чути и вреднованим; када могу да дају и примају без пресуде; и када из везе извлаче храну и снагу.
34. Који је већи ризик? Отпуштање онога што људи мисле - или испуштање онога како се осећам, у шта верујем и ко сам?
35. Усудити се поставити границе значи имати храбрости да волимо себе, чак и када ризикујемо да разочарамо друге.
36. Желим да будем у арени. Желим да будем храбра са својим животом. А када одлучимо да се усудимо, пријављујемо се да нас шутирају. Можемо одабрати храброст или комфор, али не можемо имати обоје. Не истовремено.
37. Стид нагриза онај део нас који верује да смо способни за промене.
38. Будући да се истинска припадност догађа само када свету представимо своја аутентична, несавршена ја, наш осећај припадности никада не може бити већи од нивоа самоприхватања.
39. Рањивост је појава и виђење. Тешко је то учинити када се престравимо због тога шта људи могу видети или мислити.
40. Без неуспеха нема иновација и креативности. Раздобље.
41. Храброст започиње појављивањем и пуштањем да будемо виђени.
42. Рањивост звучи као истина и осећа се као храброст. Истина и храброст нису увек пријатни, али никада нису слабост.
43. У новчанику носим мали папир који је на њему написао имена људи чија су мишљења о мени битна. Да бисте били на тој листи, морате да ме волите због мојих снага и борби.
44. Рањивост није познавање победе или пораза, већ разумевање потребе оба; то је ангажовање. Све је унутра.
45. Ако своју аутентичност замените за сигурност, можете доживети следеће: анксиозност, депресија, поремећаји у исхрани, зависност, бес, кривица, незадовољство и необјашњива туга.
46. Ако своју причу можемо поделити са неким ко реагује са емпатијом и разумевањем, срамота не може преживети.
47. Кад дођете до места где схватите да су љубав и припадност, ваша достојност родно право, а не нешто што морате зарадити, све је могуће.
48. Некако смо успели да изједначимо успех са тим да нико не треба. Многи од нас су спремни да пруже руку помоћи, али смо врло невољни да пружимо помоћ када нам је она сама потребна. Као да смо свет поделили на „оне који нуде помоћ“ и „оне којима је помоћ потребна.“ Истина је да смо обоје.
49. Не можемо селективно умртвити емоције, када умртвимо болне емоције, умртвљујемо и позитивне емоције.
50. Када тражимо саосећање, потребан нам је неко ко је дубоко укорењен, способан да се савије и, што је најважније, загрли нас за наше снаге и борбе.
51. Пустите онога ко мислите да бисте требали бити; загрли ко си.
52. Мрак не уништава светлост; то дефинише. Наш страх од мрака баца нашу радост у сенку.
53. Вољети некога жестоко, веровати у нешто целим срцем, прославити пролазан тренутак у времену, потпуно се укључити у живот који не долази са гаранцијама - то су ризици који укључују рањивост и често бол. Али, учим да нас препознавање и нагињање нелагодности рањивости учи како да живимо са радошћу, захвалношћу и грациозношћу.
54. Не морам да јурим изванредне тренутке да бих пронашао срећу - испред мене је ако обратим пажњу и увежбам захвалност.
55. Многи људи мисле о перфекционизму као о тежњи да будете најбољи, али није ствар у самопобољшању; ради се о стицању одобрења и прихватања.
56. Ако своју срамотну причу поделимо са погрешном особом, она лако може постати још један комад летећег отпада у ионако опасној олуји.
57. Веза је разлог зашто смо овде; то је оно што даје сврху и смисао нашем животу.
58. Ако желите да направите разлику, следећи пут када видите да је неко суров према другом човеку, схватите то лично. Схвати то лично јер је лично!
59. За мене је вођа неко ко себе сматра одговорним за проналажење потенцијала у људима и процесима.
60. Умртви мрак, а ти умртви светлост.
61. Спремност да се појавимо мења нас, сваки пут нас чини мало храбријима.
62. Вредност нема предуслове.
63. Ми смо нација гладна веће радости: јер гладујемо од недостатка захвалности.
64. Саосећајни људи траже оно што им треба. Кажу не када треба, а када кажу да, мисле озбиљно. Саосећајни су јер их њихове границе држе подаље од незадовољства.
65. Разумевање разлике између здравог стремљења и перфекционизма је пресудно за постављање штита и подизање вашег живота. Истраживања показују да перфекционизам кочи успех. У ствари, то је често пут до депресије, анксиозности, зависности и животне парализе.
66. Вера је место мистерије, где проналазимо храброст да верујемо у оно што не можемо да видимо и снагу да се ослободимо страха од неизвесности.
67. Не покушавајте да придобите мрзитеље; ти ниси шаптач кретена.
68. Рањивост није слабост. А тај мит је дубоко опасан.
69. Остати рањив ризик је који морамо предузети ако желимо да искусимо повезаност.
70. Када на нарцизам гледам кроз сочиво рањивости, видим страх заснован на стиду да будемо обични. Видим страх да се никада не осећам довољно необично да бих био примећен, да бих био симпатичан, да припадам или да гајим осећај сврхе.
71. ‘Лудо заузет’ је сјајан оклоп, то је одличан начин за омамљивање. Оно што многи од нас раде је да останемо толико заузети и испред свог живота да нас истина о томе како се осећамо и шта нам заиста треба не може стићи.
72. Нисте савршени и спремни сте за борбу, али вредни сте љубави и припадања.
73. Понекад се најхрабрија и најважнија ствар коју можете учинити само појавити.
74. Много јефтиних места у арени попуњена су људима који никада не излазе на под. Они само бацају подле критике и падове са сигурне дистанце. Проблем је у томе што када престанемо да маримо за оно што људи мисле и престанемо да се осећамо повређеним окрутношћу, губимо способност повезивања. Али када нас дефинишу шта људи мисле, губимо храброст да будемо рањиви. Због тога морамо бити селективни у погледу повратних информација које пуштамо у свој живот. За мене, ако нисте у арени и ако вас не изударају, не занимају ме ваше повратне информације.
75. Када људи које волимо престану да обраћају пажњу, поверење почиње да измиче и повреда почиње да продире.
76. Не морамо све то да радимо сами. Никад нам није суђено.
77. Несавршености нису недостаци; подсетници су да смо сви заједно у томе.
78. Сад видим како је поседовање наше приче и вођење љубави кроз тај процес најхрабрија ствар коју ћемо икада учинити.
79. Тешко је вежбати саосећање када се боримо са својом аутентичношћу или када је наша сопствена вредност изван равнотеже.
80. Желите да будете срећни? Престани да се трудиш да будеш савршен.
81. Сви желе да знају зашто је корисничка служба отишла дођавола у кошари. Желим да знам зашто је понашање купаца отишло дођавола у кошари.
82. Перфекционизам је самоуништавајући и зависнички систем веровања који подгрева ову примарну мисао: Ако изгледам савршено и све радим савршено, могу да избегнем или умањим болни осећај срама, осуде и кривице.
83. Носталгија је такође опасан облик поређења. Размислите о томе колико често свој живот упоређујемо са успоменом коју је носталгија толико у потпуности уредила да заправо никада није ни постојала.
84. Ништа није трансформисало мој живот више од схватања да је губљење времена процењивати своју вредност вреднујући реакцију људи на трибинама.
85. Разговарајте са собом као са неким кога волите.
86. Здрава тежња је усредсређена на себе: „Како се могу побољшати?“ Перфекционизам је усредсређен на друго: шта ће они мислити?
87. Тек када будемо довољно храбри да истражујемо таму, открићемо бескрајну снагу наше светлости.
88. Оно што привилегију раздваја од права је захвалност.
89. Ризикујемо да пропустимо радост када смо презаузети јурњавом за изванредним.
90. Ми смо нација исцрпљених и пренаглашених одраслих који одгајају децу препланирану.
91. Вољети себе и подржавати једни друге у процесу постајања стварним је можда највећи појединачни чин велике одважности.
92. Копајте дубоко - будите намерни, надахнути и крећете.
93. Срамота је најмоћнија, главна емоција. Страх је да нисмо довољно добри.
94. Кад не успемо да поставимо границе и не позовемо људе на одговорност, осећамо се искоришћенима и малтретиранима. Због тога понекад нападамо оне који су, што је много штетније од обраћања понашању или избору.
95. Друштвени медији су нам дали идеју да бисмо сви требали имати пријатеље, али у стварности, ако имамо једног или два заиста добра пријатеља, имамо среће.
96. Рањивост је родно место иновација, креативности и промена.
97. Разговарајте о својим неуспесима без извињења.
98. Не ради се о томе „шта могу да постигнем?“, Већ о „шта желим да постигнем?“
99. Кад видим да људи стоје потпуно у својој истини или кад видим да неко падне, вратите се и реците: ‘Проклетство. То је стварно болело, али ово ми је важно и идем поново. '
100. Рањивост је родно место повезаности и пут до осећаја достојности. Ако се не осећа рањиво, дељење вероватно није конструктивно.
101. Аутентичност је скуп избора које морамо доносити свакодневно. Ради се о избору да се појавимо и будемо стварни. Избор да будем искрен. Избор да дозволимо да се види наше истинско ја.
102. Рањивост је родно место љубави, припадања, радости, храбрости, емпатије и креативности. Извор је наде, емпатије, одговорности и аутентичности. Ако желимо већу јасноћу у својој сврси или дубље и смисленије духовне животе, рањивост је пут.
103. Наш посао није да негирамо причу, већ да пркосимо крају - да се усправимо, препознамо своју причу и тутњамо од истине док не дођемо до места на којем мислимо, да. То се догодило. И ја ћу одабрати како ће се прича завршити.
104. Верујем да оно због чега највише жалимо су наши неуспеси у храбрости, било да је то храброст бити љубазнији, показати се, рећи како се осећамо, поставити границе и бити добар према себи. Из тог разлога жаљење може бити родно место емпатије.
105. Емпатија нема скрипту. Не постоји прави или погрешан начин за то. То је једноставно слушање, задржавање простора, ускраћивање пресуде, емоционално повезивање и преношење те невероватно лековите поруке „Ниси сам“.
106. Срамота воли тајност. Најопасније што треба учинити након срамотног искуства је сакрити или сахранити нашу причу. Када сахранимо своју причу, срамота је метастазирала.
107. Бојимо се да нас људи неће заволети ако знају истину о томе ко смо, одакле долазимо, у шта верујемо, колико се боримо или, веровали или не, како смо дивни кад се пењемо .

Подели Са Пријатељима: