Како направити масажу партнеру и осећати се као професионалац

Цхристин Хуме / Унспласх

Времена су тешка. Сви смо једни другима у грлу у карантину, не можемо само да обиђемо Таргет за бег, а Старбуцкс има ограничене сате. Осим тога, многим породицама широм наше земље новац не стиже као пре шест месеци. У суштини, сви само ходамо, разговарамо са врећама стреса и анксиозности.

Оно што би нам сада могло користити је мирис уља лаванде , звук звука ветра и осећај две снажне, способне руке које нам гњече леђа у покорност. Како, међутим, добити масажу од професионалца и одржати процедуре социјалног дистанцирања? Не можете. Баш као што смо научили сами да правимо хлеб и да се ошишамо, време је да научимо и да дајемо боље масаже. У поноћ, када су ваши средњошколци у кревету и коначно завршите са зумирањем, кућно школовање и кружно натраг, ових неколико корака помоћи ће вама и вашем партнеру (или цимеру, бестифу или било чему другом) да пронађете унутрашњи мир који вам је сада очајнички потребан. Требало би да знате да нисте сами у покушају да научите како да направите невероватну масажу. У ствари, према најновијим подацима који су нам доступни, како се масирати тражи се скоро 4.400 пута месечно!

Поставите сцену

Трљање леђа на каучу током Савет тата су сјајне. Али, ствари можете учинити још бољим тако што ћете створити целокупно спа искуство. Почните са постављањем места. Масажни сто није потребан. Чврст кревет, кауч или само подлога за јогу или нап на поду ће радити.

Пригушите светла или их потпуно искључите и упалите свеће - само будите осетљиви на сукобљене мирисе. Изаберите музику - замолите Алека да одсвира неке опуштајуће мелодије или, пуцајте, само баците стари ЦД са Целтиц Вомен у ДВД уређај или звучни систем. У сваком случају ће добро функционисати. Кључни фактори за музику током овог искуства су да је нешто нежно и, надамо се, опуштајући .

мале сеоске бебе

На крају, баците равни чаршав у сушару на неколико минута и њиме прекријте тело ваше вољене особе - баш као у правом спа центру, то ће вам помоћи да загрејете подручја његовог тела која тренутно не масирате.

Почните са масажом екстремитета

Ево предности масаже код куће у односу на одлазак код масерке: Не морате да бирате циљна подручја или да платите више за искуство са комплетном услугом. Не журите и радите на свим деловима тела вашег партнера. Наизглед, масажа руку можда не делује толико посебно, али размислите колико често користе те руке током дана. Можда су кувар, који проводи сате дневно сецкајући поврће или хватајући кашику и мешајући. Неки дубоки притисак и стисак у њиховој руци осећаће се дивно за њих. Ако остану код куће родитељу и цели дан прогоне вашег малишана, посебно ће ценити трљање стопала. У оба случаја ћете радити на путу ка сржи њиховог тела.

Руке и стопала

Ноге и руке

Идите на масажу доњег дела леђа, а затим се потрудите

Људи често осећају највише болова или притиска у доњем делу леђа захваљујући томе како се повезују с куковима и ногама и како га увијате док посежете, хватате, гурате и вучете. Ако радите са стране, почните померајући пете руку напред-назад са једне на другу страну. Урадите то све до врата, а затим назад. Даље, подигните руке на обе стране кичме, а затим назад.

Увек имајте на уму да пазите на притисак који вршите на врат и кичму, јер прејако гурање може више штетити него користити. Имајте на уму да ће у већини случајева осећај брижног додира бити довољан да се опустите и излечите сами - Нема потребе да користите сву снагу и уморите се пре него што завршите.

скупе пелене јефтине

Не заборавите на врат и рамена

Толико дана проводимо погрбљени над телефонима и тастатурама, да на врату осећамо тежину тог притиска. Размислите о овоме овако: Врат и рамена држе тај ваш џиновски мозак. Желећете да вам буде лако на врату, али рамена су прилично тешка. Још увек, Питајте свог партнера како стојите и пустите их да вас воде ако желе да примените већи притисак. Радите у круговима, одмичући руке од кичме.

Општи савети

• Изаберите уље које има једноставан, познати мирис, али није прејако и неодољиво.
• Питајте свог партнера да ли жели да разговара или само да буде тих. Пустите их да воде разговор, али немојте их натерати да раде превише да би наставили. Нека тон буде тих и тих.
• Увек држите једну руку на партнеру - То помаже да се ствари осећају континуирано и флуидније.
• Користите телесну тежину, а не снагу. Нећете потрошити толико енергије и моћи ћете да извучете масажу и завршите снажно, уместо да се извлачите.

Како направити пренаталну масажу

Дакле, желите да трудној партнерки или пријатељици дате пренаталну масажу, али нисте сигурни како то безбедно да урадите? Нема зноја, али хвала вам што сте сигурност поставили на прво место. Бол у зглобовима изазван трудноћом, едеми, проблеми са синусима и ишијас су само неки од проблема које професионалци узимају у обзир када раде са трудном клијенткињом. Нарочито у оном неудобнијем трећем тромесечју.

Важно је прво схватити ограничења положаја које трудница може заузети. На пример, почев од другог тромесечја, жена треба да лежи на левој страни како би повећала циркулацију. Овај положај такође уклања притисак на јетру која се налази на десној страни тела и помаже у смањењу ризика од рефлукса киселине који се може догодити из желудачних сокова. Поред тога, касније током трудноће, полагање на леђима може проузроковати компресију крвних судова, утрнулост и отежано дисање и то треба избегавати.

енспире вс енспире гентлеасе

Пре него што започнете пренаталну масажу, важно је пружити подршку тако што ћете обезбедити или јастук за трудноћу, јастук за тело или клин за трудноћу како бисте помогли у поравнању кукова и смањили нелагодност.

Ево одличног видео водича о пренаталној масажи из којег можете да покупите упутства.

Подели Са Пријатељима: