Ево како се решити проблема са слаткишима за Ноћ вештица
медиапхотос / Гетти
Једно од најчешћих питања које често чујем од родитеља у ово доба године тиче се шта да радим са слаткишима и празничним слаткишима и посластицама. Напокон, већина деце повезује многе празнике, попут Ноћ вештица , са специјалним посластицама које долазе уз ту прилику.
По речима мог четворогодишњака, Мој осмех је тако велик јер сам баш узбуђена због свих ових слаткиша! Деца ће поносно клицати својим тешко стеченим пленом, јастучницама на џаковима свега онога због чега се родитељи интерно најеже.
Сва помамност и погрешне информације о шећеру и гојазности могу натерати родитеље да се тргну од помисли да се изборе са огромним порастом посластица око празника и децом која не очекују ништа мање.
Многи родитељи се потајно смишљају како да минимализују ризнице посластица или строго контролишу сваки поједен слаткиш. Ако сте икада видели видео снимке Џимија Кимела у којима позива родитеље да зезну децу, рекао сам својој деци да сам појео сву њихову децу Ноћ вештица слаткише, не можете порећи .... борба је прави.
Као родитељи, шта треба да радимо када је у питању дозвољавање посластица око празника, попут Ноћи вештица? Да ли шпиљемо и дозвољавамо пиће? Да ли пажљиво израчунавамо и контролишемо као чувари залихе слаткиша?
Занимљиво је да су студије показале да рестриктивне праксе храњења деце доводе до преједање код деце . Једноставније речено, ако се дете у било ком смислу осећа ускраћено када је у питању јело или му је спречено да једе одређену храну, попут слаткиша, то се заправо може повратити када се ради о томе како се дугорочно хранити.
Па какве ово везе има са слаткишима за Ноћ вештица?
Да, суочавамо се са огромним притиском родитеља да га подигнемо здрави изјелице и учинимо свој део у спречавању дечје гојазности, али ако им не дозволимо прилику да истражују бомбоне, посластице и другу забрањену храну, то им чини лошу услугу.
занимљива имена за девојчице
Деца која су стварно изложена и дозвољена посластицама научиће да једу ову храну умереније и одржаваће здравију тежину током свог живота.
Суштина је: када је више пажње, притиска, узбуђења или анксиозности око одређене хране или прехрамбених производа, попут слаткиша, то постаје примамљивије, привлачећи дете још више.
Што се тим намирницама приступи неутралније, дете ће умереније научити како да их једе.
Иако не постоји савршено решење за стварање равнотеже, постоји много корака који могу да се помогну вашем детету да научи да управља слаткишима, а да истовремено сачува радост у празницима. И ја учим и растем са сопственом децом и открио сам да је следеће корисно у нашој породици када је реч о многим посластицама и слаткишима у ово доба године:
1. Помозите детету да научи како да управља оним што му је дато.
Деци је потребна прилика да истражују, обрађују и размишљају. Ако је ваше дете триковало или лечило, нека има прилику да прође кроз своје бомбоне (уз ваше смернице у складу са годинама), сортира их и изабере своје омиљене јестиве.
Пустити их да уживају у узбуђењу због овог аспекта празника важно је у спречавању да бомбони и десерти буду означени као нешто лоше. Ако брзо одбацимо њихов плен од слаткиша без да им пружимо прилику да учествују, ово почиње да ствара осећај ускраћености.
2. Дозволите слаткише у структурираним оброцима и грицкалицама.
Пружање детету могућности да ужива у неким слаткишима или посластицама уз оброке или међуоброк ојачава идеју да сва храна одговара и помаже му да му обезбедите да та храна увек може бити део њихове будућности. Ово спречава осећај ускраћености, што им пак помаже да науче да умерено једу ову храну.
Забринути родитељи се плаше да ће њихово дете икада одлучити да једе бомбоне само ако му се пружи прилика, али то није примећено код деце којој је дозвољено да одговори на њихове интуитивне знаке храњења глађу и ситошћу. Допуштање детету да узима слаткише уз оброке помаже у неутралисању ових посластица и одржавању осећаја структуре током храњења.
3. Изоставите преговоре.
Многи родитељи страхују да би дете, ако препуштено само себи, јело слаткише. Међутим, деца ће обично јести разноврсну храну у складу са потребама њиховог тела када им се укаже прилика. То значи да заиста нема потребе за покушајем присиле детета да једе поврће пре него што му дозволи слатко, слаткише или посластице.
Кажете детету, можете добити слаткиш ако ако једете поврће, не дозвољава им да слушају и поштују њихов избор хране.
Гербер формула за поређење графикона
Ако детету допусте слаткише уз оброк, оно ће можда одабрати да то поједе прво, али то не значи да неће јести друге делове оброка у складу са потребама његовог тела. Изостављање преговора помаже да бомбони постану неутралнији и мање забрањени.
4. Држите ствари у перспективи.
На крају дана, упамтите: јесте само бомбона. Празници, породични оброци и јело уопште требало би да буду угодна искуства, а овај елемент се често губи када се хипер фокусирамо на управљање оним што наша деца једу.
Деца су много способнија да управљају оним што требају њиховим малим телима, више него што им ми приписујемо заслуге и ако им се пружи прилика, могу да једу интуитивно. Иако би се неки дани могли чинити тежим за слађу храну, вероватно ћете то видети уравнотежено са другим врстама хране током дана.
Изнад свега, будите сигурни у то да одгајате дете у здравим односима са сама храна ће поставити темеље за умереност и равнотежу, без обзира на празнике или годишње доба.
Подели Са Пријатељима:
