Како волети себе, јер, ИЦИМИ, стварно си сјајан

Фото Хассан ОУАЈБИР из Пекелс-а

Воли себе. То је довољно једноставан концепт који ћете често чути током свог живота. Могао би могли бисте види фразу на модерној инспиративној мајици или у честитка дато теби од вашег најбољег пријатеља . Колико од нас, додуше, може рећи да заправо то ради? Ако се питате како да волите себе, нисте сами. Али ово није једна од ствари које можемо да слегнемо (попут промене филтера за клима уређај). Вољети себе је важно - није довољно само речи исписати као позитивна афирмација на вашем огледалу. Морамо обавити посао.

Замислите свој живот као биографски, филм вашег живота . Свака сцена, свака споредна улога, свака линија центрира се око вас. Рећи да имате стварну вредност било би потцењивање. Ви сте звезда своје приче, па чак и неке приче које су тангенцијалне за вашу.

етерично уље за затвор

Међутим, ако не волите и Чувајте се , ваша прича не може да достигне свој пуни потенцијал. Ево трљања: Волети себе није увек лако. Сви имамо одређене прекиде везе које морамо превазићи, а неки од нас имају озбиљне препреке уграђене у психу. Добра вест је да можете научити да се више волите, а следећи савети би требало да вам помогну.

Прво напуните шољу

Почнимо са једним од најтежих савета за самољубље које треба савладати, посебно за природне мученике попут мама. Прво морате напунити шољу. Дајеш толико свима, зар не? Стално се уливате у људе: партнера, децу, колеге, породицу, пријатеље. Али не можеш да сипаш из празне шоље, секо. Ако не одвојите време и труд да напуните шољу, једноставно вам неће остати ништа. Како изгледа пуњење шоље? Ради ствари које вас обнављају.

Да те упознам

Можда ово треба да чујете данас: Невероватни сте и забавно је дружити се с вама. У ствари, требали бисте се подсећати на то што је чешће могуће тиме што ћете бити свој БФФ. Води се у биоскоп. Пошаљите себи букет цвећа. Научите поново да уживате у сопственом друштву.

Олабавите се

Упозорење о спојлеру? Нисте савршени. Нико од нас није! Дакле, одустани од духа. Нема сврхе да се тучете због својих несавршености јер их сви имамо. Када погрешите (и хоћете), дај себи милост приуштили бисте било коме другом.

Не мораш даље објашњавати

Не мораш да кажеш да за сваку ситницу која се од тебе тражи, мама. Озбиљно. Не желите никога да разочарате, а ми то схватамо (и ту смо одмах са вама). Али запамтите, никад вам неће бити довољно у шољи ако никада не престанете да точите из ње. Сасвим је у реду - заправо је супер-здраво - постављати границе и држати их се.

Дајте себи реквизите

Није бахато препознати своја достигнућа. Трудили сте се да их постигнете, зар не? Волети себе значи да се осећате угодно са идејом да и ви заслужујете кредит. Имате велику промоцију? Девојко, баци мехуриће! Коначно сте савладали тај јога покрет који вам измиче? Приуштите си спа дан. Вредни сте признања и награда.

Имена за бебе са 3 слога

Имајте став захвалности

Бесмртним речима Елле Воодс, ендорфин вас чини срећним. А позитивно размишљање случајно ослобађа добре ствари попут ендорфина и серотонина. Зар то није изузетно? Нешто једноставно као што је подсећање на ствари због којих морате бити захвални може бити чин љубави према себи.

Будите добри према свом телу

Ово је отприлике онолико основно колико је то на пољу љубави према себи: брига о храму који је ваш невероватни бод. Добијате само једну, па је једна од најбољих ствари коју можете учинити за себе неговање. Напуните је добром храном. Одмори се. Ахем, задовољство ми је.

Престани да се извињаваш

Не кажемо да не бисте требали повремено издати добро оправдано извини. Али ако избројите колико пута дневно кажете да ми је жао из тривијалних разлога, вероватно бисте били шокирани. Порадите на томе да поседујете своје поступке да бисте знали када је извињење заиста у реду и када је бесплатно.

Урадите тешко дизање

Додуше, овај може бити груб. Али готово је немогуће волети себе у потпуности ако се не прихватите у потпуности. То значи бавити се стварима попут дубоко укорењене несигурности, прошлих траума и свега што вас спречава да у потпуности приступите својој сопственој вредности. Апсолутно препоручујемо да то радите са стручњаком за ментално здравље. Не морате ићи ову ногу сами.

Пустити

Једном сам био на лету са дивном малом женом која ми се поверила да никада раније није била у авиону. Готово одмах по полетању, погодили смо страшну турбуленцију - до те мере да сам ја, сезонски путник, почео да паничим. Пало ми је на памет да бих можда могао да пружим умирујућу реч својој првој летачкој пријатељици, само да бих открио да је потпуно опуштена. Кад сам је питао како се не топи, она је хладнокрвно одговорила: Па, то је сада из мојих руку. Морал ове приче? Нема сврхе наглашавати ствари које су ван ваше контроле.

Постаните уредник

Не брините - нико не очекује да изађете и научите нови професионални хоби. Ипак бисте требали научити да уређујете. И под тим подразумевамо уређивање ствари у вашем животу које вас оптерећују. Затегните свој круг. Омешајте свој дом. Усмерите свој живот и усмерићете свој ум, што ће вам олакшати гледање ти . А то ће, пријатељу, такође олакшати процену оних који улажу у вас колико и ви у њих.

Одмакните се од друштвених медија

Ти ситни квадратићи кроз које се сви померимо имају неке заслуге, наравно. Омогућавају вам да издалека држите корак са пријатељима и породицом. Понекад се добро насмеју. Међутим, могу вас искушати и да се неправедно увећате. Поновите за нама: Поређење је лопов радости.

пелене против бебе суве

Ово се посебно односи на маме и истраживања то доказују. Студија из 2019 Едисон Ресеарцх вратио неке алармантне статистике, укључујући:

- 81 одсто америчких мама користи Фејсбук у поређењу са 61 одсто укупне америчке популације
- 53 одсто мама каже да је превише негативности на мрежи
- 23 посто мама каже да друштвени медији негативно утичу на њихово емоционално благостање
- 49 посто мама на друштвеним мрежама не објављује, дели или коментарише јер се брину да ће им бити суђено

Пружите себи посебан третман

Соло путовања су ствар с разлогом и могу бити одличан начин да се поново повежете и размазите. Одмори су прилика да се побегнете, наравно. Али понекад када идемо са другима, везани смо за распоред. Самим собом на путовање дозвољавате себи да се крећете својим темпом и уживате у стварима онолико дуго или мало колико желите. Ово вам омогућава да се опустите и покажете ниво бриге о себи који можда нећете увек доживети када путујете са пријатељима или породицом. Изласком на спој постижете исти ниво бриге о себи. Циљ је одвојити време са собом, али такође подсетити и показати свом телу и психи да сте вредни посебног третмана - чак и када је то вама поклоњено тобом .

Цитати о љубави према себи

Надамо се да ће вам горњи савети помоћи на путу ка свакодневној љубави према себи. Али ако вам треба мало више инспирације, наставите да читате цитате о љубави према себи.

томмее типпее флаше стаклене

Прво волите себе и све се поклапа. - Луцилле Балл

Увек сте са собом, па бисте могли и уживати у друштву. - Диане Вон Фурстенберг

Вољети себе чини чуда у нашем животу. - Лоуисе Л. Хаи

Вољети себе није сујета. То је разум. - Катрина Маиер

Воли себе. Довољно да предузмете радње потребне за вашу срећу. Довољно да се ослободите драмске прошлости. Довољно да се поставе високи стандарди односа. Довољно да храните свој ум и тело на здрав начин. Довољно да опростите себи. Довољно за даље. - Стеве Мараболи

Подели Са Пријатељима: