Невероватне научне здравствене предности практиковања јоге у природи

Јога постоји вековима и њена популарност је само расла последњих година. Иако се често сматра начином за побољшање флексибилности и смиривање ума, јога има низ других предности које наука тек сада схвата. Један од најинтригантнијих је позитиван утицај који практиковање јоге у природи може имати на наше здравље. Постоји низ разлога зашто је јога у природи тако корисна за наше здравље. Прво, помаже нам да се повежемо са природним светом око нас. Ова веза може помоћи у смањењу стреса и анксиозности и промовисати осећај благостања. Поред тога, свеж ваздух и природно окружење могу помоћи да побољшамо расположење и повећамо ниво енергије. Али предности јоге у природи превазилазе само наше ментално здравље. Истраживања су показала да практиковање јоге у природи такође може имати позитиван утицај на наше физичко здравље. На пример, може помоћи да побољшамо наше кардиоваскуларно здравље, повећамо снагу и флексибилност, па чак и ојачамо имуни систем. Дакле, ако тражите начин да побољшате своје здравље, ментално и физички, размислите о покушају јоге у природи. Можда ћете бити изненађени колико вам то може користити.

Изгубите се у природи и наћи ћете себе

- непознат

Већина нас модерних јогија и продуктивних чланова друштва живи у непрекидном, ужурбаном свету и свету фокусираном на задатке у којем већину времена проводимо у затвореном простору окружени паметним телефонима, екранима компјутера, електронским уређајима и вештачким светлом.

Створили смо много дивних и корисних ствари, пројеката и послова, али то има своју цену.

Сада смо више него икада одвојени од мајке природе.

Древни јогији и многе друге мудре групе и културе попут индијанских племена Северне Америке одувек су знали да када се људска бића одвоје од природе ми патимо.

јако мушко име

Можда имамо више ресурса, информација и залиха на дохват руке него икада раније, али је такође тачно да смо све болеснији, уморнији, депресивни, анксиозни и неиспуњени.

Да ли је ова криза менталног и физичког здравља случајност?

Захваљујући растућем истраживању и научним студијама, постаје све јасније да то уопште није случајност.

Ова здравствена криза је прилика да се вратимо својим коренима – да се вратимо природи како бисмо се ресетовали и излечили.

Вежбање јоге напољу у природи је савршен лек за осећај болести, лошег стања, умора, анксиозности, депресије или фрустрације, јер помаже да се успостави хармонија у телу.

Јога у природи нам помаже да доживимо сједињење са околином

Општи циљ праве јоге је да искусимо јединство и повезаност у себи и нашим телима пре свега, а затим и са спољашњим светом око нас.

Утеловљење јоге у природи помаже нам да поново успоставимо ово сједињење и везу са нашим окружењем.

Вежбање напољу у природи, посебно окружено дрвећем или у шуми, може вам помоћи да постанете мирнији, смиренији, присутнији и свеснији.

Повећава ваша чула и самосвест.

Помаже вам да се осећате повезаније са својим телом, чулима и дахом.

Као горе тако доле

Јогији верују у фразу:Као горе тако доле.

Ово описује наш однос и везу са небом, универзумом, космосом итд., као и нашу везу са Мајком Земљом.

Силе изнад подижу нас и нашу свест, а силе испод нас држе приземљеним и уравнотеженим.

Као горе: Повећана прана и витамин Д

Јога у природи нас повезује са небом, елементом ваздуха и сунчевом животворном енергијом.

Сунчева енергија је главна компонента праксе јоге јер се сматра главним извором пране (виталне енергије).

Прана је невидљива животна сила која тече кроз канале нашег тела (нади) и енергетске центре (чакре).

Када прана тече слободно и без блокада, доживљавамо оптимално физичко, ментално и емоционално здравље и добробит.

Блокаре и ниске струје пране стварају нелагодност и нелагодност у нашем телу, уму и расположењу.

Јогији су креирали читав низ положаја у част и признање сунцу под називом Поздрав Сунцу (Суриа Намаскар).

Вежбање неколико кругова Поздрава Сунцу у природи ствара топлоту у телу (Тапас) и помаже у стварању здравог протока енергије и свеже инфузије пране (виталне енергије).

Срећом, наука је стигла до древне јогијске мудрости.

Више студија је показало да је витамин Д, једини витамин који наша кожа производи као одговор на сунчеве зраке, кључан за наше физичко и ментално здравље и добробит.

Отприлике половина светске популације има низак ниво витамина Д. ⁽¹⁾

Низак ниво витамина Д је повезан са:

• Компромитована имунолошка функција
• Аутоимуни проблеми
• Повећана упала
• Болест срца
• Губитак кости
• Болови у мишићима
• Депресија
• Анксиозност
• Когнитивно оштећење
• Споро зарастање рана
• дијабетес
• Лош сан

Редовно вежбање јоге у природи може помоћи вашем телу да произведе више витамина Д, иако ће вам можда требати додатни додаци.

етерично уље за упале

Оптимални нивои витамина Д помажу телу да постане јаче и отпорније:

• Повећана плодност
• Нижа депресија
• Нижа несаница
• Смањена анксиозност
• Јачи имунитет
• Боље здравље мозга
• Мање запаљења
• Јаче кости и мишићи
• Брже време зарастања рана
• Уравнотежен шећер у крви
• Јача функција срца

Као доле: Више уземљења (уземљења) и Пране

Вежбање јоге у природи, посебно на босим ногама, помаже телу да се повеже са исцељујућом фреквенцијом Земље.

Пошто проводимо толико времена у затвореном простору, не користимо ову једноставну, али моћну прилику да ојачамо своја тела и ум.

подсећање на Симилац 2022

Истраживања кажу да вам чин постављања босих ногу на земљу помаже да апсорбујете Земљине електроне и уравнотежите електромагнетну енергију.

Постајете попут сунђера који све то упија, а то се преводи у следеће предности:⁽²⁾⁽³⁾

• Побољшана имунолошка функција
• Мање запаљења
• Побољшан сан
• Мање анксиозности
• Више унутрашњег смирења
• Више менталне јасноће
• Повећана креативност
• Смањен ризик од рака
• Већи број белих крвних зрнаца
• Мање болова и укочености мишића

Наука каже да ово шумско купање и јога могу учинити вашем телу:

Јапан је 1982. покренуо национални здравствени програм усредсређен на купање у шуми или оно што су они назвали „Схинрин-Иоку (узимање атмосфере шуме).

Од тада, они истражују користи за ментално и физичко здравље намакања у природи и посебно шумске енергије.

Истраживања су показала да провођење времена међу дрвећем и зеленилом није само сјајно за наше ментално здравље, већ изазива и велико јачање нашег имунолошког система.

Купање у шуми може повећати број природних ћелија убица (НК) у телу.⁽⁴⁾

Ове ћелије су неопходне за имунитет и помажу у спречавању напредовања инфекција.

Удисање шумског ваздуха и пажљива посета дрвећу такође се показало да снижавају хормоне стреса као што је кортизол.⁽⁵⁾

Пошто вежбање јоге спаја пажњу са покретом и дисањем, она је савршен додатак купању у шуми.

Редовна пракса у природи заиста може послужити као превентива.

РЕФЕРЕНЦЕ

:

(1) хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3356951/

(2) хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25848315

(3) хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3265077/

(4) хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2793341/

(5) хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19568835

Подели Са Пријатељима: