Кака, ту је - осим када сте трудни и затворите
97 / Гети
Свака фаза трудноће је неудобна на свој магичан начин, док се симптоми постепено повлаче и излазе док се крећете кроз триместра. Али неки досадни симптоми трудноће могу се прилагодити вожњи и претјерати у њиховој добродошлици. Унесите: трудноћа затвор.
Када сте стално надути и сити - а уједно и прождрљиви - тешко је утврдити шта се осећа нормално, а шта не када су у питању ваше гастроинтестиналне функције. Када вас запријети, буквално може постати бол у дупету - па ево неколико савета који ће вам помоћи управљати затвором током трудноће и вратите мало (релативног) мира вашем искуству у купатилу.
царе цом платни списак
Шта уопште узрокује трудноћни затвор?
Обично се затвор јавља из више разлога, укључујући недостатак хидратације, исхрану са мало влакана и минимално вежбање. Одређени лекови такође може изазвати затвор. Увек разговарајте са својим лекаром пре додавања или одузимања лекова током трудноће.
У трудноћи, додатни биолошки и хемијски фактори су у игри. Ваша материца која се шири врши притисак на црева, а хормон прогестерон опушта ваше цревне мишиће, због чега се храна дуже задржава у дигестивном тракту. Повећање гвожђа (често у пренаталним витаминима и такође се често прописује као додатак пацијентима са анемија ) такође игра улогу у отежавању одласка.
Како се лечи и контролише затвор током трудноће.
Најчешћи начин лечења затвора је одржавање хидратације. Требали бисте попити најмање осам чаша воде од 12 унци дневно. Пијење сока од суве шљиве може вам помоћи ако се осећате посебно блокираним. Топли напитци попут чаја или воде од лимуна могу се конзумирати ујутро како би се ствари покренуле.
Још један одличан начин да се ублажи затвор је конзумирање пуно влакнасте хране. Једите воће, поврће, сочиво, пасуљ и интегралне житарице. Требало би да унесете између 25 и 30 грама дијететских влакана дневно. Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете а додатак влакнима , јер неки додаци могу смањити апсорпцију одређених лекова, попут аспирина.
Ограничите унос рафинираних житарица као што су бели хлеб, бели пиринач, рафинисане житарице и тестенине (извините!), ове намирнице може успорити ствари.
опозив кесице воћа
Покушајте да раздвојите оброке тако што ћете јести мање оброке током дана уместо три велика оброка. Велики оброци могу преплавити ваш пробавни систем и успорити ствари.
Можете се бавити и неком физичком активношћу. Искористите прилику да прођете у лепу шетњу, пренаталну сесију јоге или нежно пливање најмање три пута недељно. Уживајте у миру и тишини док можете! Обавезно си дајте сат времена да пробавите веће оброке пре вежбања.
Ако утврдите да је ваш затвор повезан са употребом пренаталних витамина, додатака калцијума или гвожђа, разговарајте са својим лекаром о могућностима успореног ослобађања или прилагођавању дозе док не затворите ситуацију са затвором.
Лекари ће понекад преписати рецепт омекшивачи столице краткорочно. Требало би да разговарате са медицинским радником пре него што узмете омекшивач столице током трудноће. Дуготрајно узимање омекшивача столице може проузроковати дехидратацију или утицати на равнотежу електролита.
имена познатих вештица
Написала Патрициа Грисафи.
Подели Са Пријатељима:
