Постпартум мора имати: основне ствари о којима вам нико не говори
Снимио снимак Маите Торрес / Гетти
Очекујете маме, послушајте: Припрема постпорођајних обавезних ствари је једнако важна као и спремање вртића са новорођенчад основне ствари ти си педантно додао свом регистар беба . То удобно јастук за трудноћу је важно, али и ваш постпартални комплет је такође. Требало би да има све неопходне ствари које ће вам помоћи да се што брже и што удобније опоравите након физичке трауме порођаја. И док куповина потрепштина попут постпорођајних јастучића и спреја за перинеал није ни изблиза забавна попут прегледавања ситних ситних одећа за бебе , ваше исцрпљено, болно ја биће вам захвално што ћете имати мало олакшања. На крају, беба вас треба, а ви заслужујете да имате најбоље после рођења пажљиво док главом зарањате у мајчинство.
Све ово делим са вама из искуства, укључујући и лекције које сам научила из неискуства први пут кад сам родила.
Беба број један придружила се добро припремљеном домаћинству. Девет месеци сам се одмарала у кревету без бебе и читала шта да очекујем. узео сам часови о дојењу и негу дојенчади. Проучио сам тачно држање да заустави плачућу бебу . Организовао сам собу за бебе са тонама нове опреме за бебе. Свака соба имала је залиху залиха, па подригните пешкире и марамице никада нису били удаљени више од мене од мене. Купила сам све што је требало мом новорођенчету, а затим и нешто.
Тада сам се вратио кући са бебом у наручју.
Само вас искуство припрема за то како ћете се осећати после порођаја. Моја беба је претрпела прелом кључне кости, док сам ја патила сузе четвртог степена . Осећао сам се као да ме прегазио камион. Бесане ноћи довеле су до магловитих дана протканих слатким тренуцима.
Први пут сам дошетао до купатила, спустио се на комоду, а затим заплакао кад сам схватио да сам напустио свој торба за болницу , пуна постпорођајних залиха, на кухињском столу. Била сам лоше опремљена да се носим са болом, крвљу и катастрофом својих приватних делова.
Рођење бебе број један било је тешко. Заклео сам се да то више никада нећу проћи.
Одрекао сам се обећања. Два пута. До моје треће трудноће, пуне искуства, с поштовањем сам проверио своју листу личних залиха и припремио се за њу мој повратак кући.
Бићете болни и уморни, јер је ваше тело прошло велику муку. Усредсредите се на потребе бебе, али заборавите да једете. Не можете се сетити где сте скривали ту ствар. Не можете ни да се сетите речи за то, али знате да је негде у кући. Не можете ни да помислите шта ће вам требати. Ако гледате унапред и тражите списак постпарталних обавезних предмета за које нисте сигурни, нисте сами. Према најновијим доступним подацима о претрази, овај упит се претражује скоро 1.300 пута месечно.
Учините себи услугу после порођаја и направите залихе одмах, а затим направите комплет за торбу за испоруку, плус још залиха за чување код куће. Испод је ваша званична контролна листа након порођаја, која укључује предмете које су одобриле маме брендова попут Туцкс, Лансинох и Фрида Мом (озбиљно, узмите све Фрида мама ).
Постпартум Муст-Хавес: Ево ваше листе за опоравак
1. Расхладне марамице
Божји дар. Хладне, мекане крпе довољно су нежне да очисте нежна подручја и довољно су чврсте да обложе врх менструалног улошка (или доњи веш за једнократну употребу). Природни антисептик у Туцкс помаже упали док се бори против бактерија. То је невероватно умирујуће за ваше ратом разорено вагинално подручје и ваше ново упале хемороиде (да, има хемороида).
Фрида Мом такође има подставке које се могу олакшати у гаћице. Намочени су вештичјим лешником, природном дудом.
Туцкс лековите расхладне марамице
Фрида Мом Хладњаци
2. Пери боца (боца за бризгање)
Тешко је осећати се свеже када сте у врућем нереду. Након коришћења купатила, брзи млаз топле воде одржава ваша лична места чистима. Већина болница нуди пери боце, али можете себи купити бољу која је дизајнирана за бризгање према горе, тако да не морате да изговарате угао. То је мала погодност, али пожелећете све што живот чини и најситнијим док се опорављате. Ако немате биде, пери бочица је ваш нови најбољи пријатељ у купатилу, што је чини постпартумном обавезном.
Ниња Мама Пери боца
ЦИНПЕЛ ЛТД Пери флаша
3. Спреј за ублажавање болова и свраба (за доле)
Узмите боцу за сваку собу у којој бисте могли спустити доњи веш! Без шале! Једна од главних марки је Дермопласт - пронашао сам плава боца бити супериорнији од црвена боца . Обоје користе бензокаин као свој активни састојак, али плава бочица садржи ментол и ланолин, што је чини савршеном за негу после порођаја. Након нежног брисања или прскања водом, брз спреј на ваше приватнике олакшава убод.
Слично томе, Фрида мама има лековиту пену која такође ублажава бол и оток. Попут облога за подлоге, он користи вештичју лешницу као главни састојак и направљен је без јаких хемикалија.
дечачка имена са значењем
Дермопласт спреј против болова и свраба
Фрида Мом Перинеал Хеалинг Фоам
4. Постпартум јастучићи
Опет, болница ће имати облоге, а вероватно ће имати и облоге са ледом. Ако имате среће, можда имају и јастучиће који су оба у једном. У сваком случају, желећете да имате при руци неке статисте. Уместо да узимате јастучиће и облоге са ледом, одвојите се за упијајуће комбинације подлога / облога за лед, које су лакше, мање гломазне и чишће од набијања леда и јастучић у доњем вешу (мрежасти).
Како се крварење повуче, моћи ћете да смањите на јастучиће за ноћ током ноћи, а затим на редовне улошке током неколико недеља.
Медлине Делуке хладни пакети
Фрида Мом 2-у-1 постпарталне макси плочице
5. Једнократно доње рубље
Већина болница вас ставља у мрежасти доњи веш. Осећа се непријатно, али је тако практично. Много је лакше бацити све уместо да имате гомилу одвратних гаћица за прање. Како се лечите, несреће се и даље дешавају, па обавезно додајте ово на своју контролну листу након порођаја. И, ФИИ, носићете их најмање неколико недеља.
Иако ћете вероватно бити послани кући са гомилом не баш секси доњег дела, лепо је што то имате додатно доње рубље при руци да не бисте остали без. Фрида мама Мрежасти гаћице за дечаке дебље су од болничких, а с обзиром на то да ћете с њима ионако носити јастучић, можете их држати пар дана (почињу да се погоршавају кад откидате јастучиће). Неке нове маме се чак одлучују за упијајући доњи веш, који замењује употребу мрежастог доњег веша са јастучићима, и Увек дискретно је популаран избор.
срећни производи за бебе
Увек дискретно постпартално доње рубље
Једнократно рубље Фрида Мом
6. Јастучићи за брадавице
Негујете или не, процурићете. Ухватите неколико јастучића за брадавице како бисте упили сувишно млеко и одржавали кошуље (углавном) суве. Јастучићи за брадавице за једнократну употребу најлакши су у првих неколико недеља, али можете узети и сет јастучића који се перу.
Ако дојите, размислите о томе да набавите пар дизајниран да смири болне, испуцале брадавице, на пример Лансинох Соотхиес (могу се поново користити до 72 сата).
Јастучићи за дојке Лансинох Соотхиес (1 пар)
Лансинох јастучићи за негу за једнократну употребу (200 бројања)
Јастучићи за негу дојке од органског бамбуса
7. Ублаживачи кофеина и бола
Заслепљујуће главобоље после порођаја, посебно након епидуралне, су права ствар. Питајте свог доктора унапред о томе како се бавити тим проблемом, јер се ваш план може разликовати због ваших здравствених потреба и историје.
За мене лично, комбинација кофеина и Тиленола спречава ублажавање главобоље. После бебе број три, ледена кафа је учинила трик. Једна јефтина пилула за кофеин једнака је шољи кафе, зато држите бочицу при руци (или, изађите и сматрајте изговором да Старбуцкс добијете на рег). Такође ћете желети залиху ибупрофена и / или Тиленола (доктор вам може предложити да ротирате).
Тиленол екстра јаки гелови за брзо отпуштање
Амазон Басицс Ибупрофен таблете
Нутрицост кофеинске таблете
8. Омекшивач столице
Потребно је мало времена да ваш систем регулише, а да не помињемо, гурање било који капацитета, може бити веома болно док сте још увек сирови. Због тога већина лекара тих првих неколико дана препоручује омекшивач столице.
Дулцолак Софт Цхевс
Омекшивач столица за основе Амазон
9. Пренатални витамини
Ваше тело треба да се надокнади. Наставите узимати своје пренаталне витамине најмање шест недеља након порођаја, дуже ако желите. И разговарајте са својим ОБ-ГИН-ом о витаминима после порођаја. Да, они су ствар.
СмартиПантс пренатални гумени витамин
Ритуални пренатални витамин
10. Брзе, здраве грицкалице
Са новорођенчетом код куће, једва ћете имати времена да се истуширате, а камоли да седнете у здраву ужину. Ово је нарочито тачно ако сте мама која доји, јер ћете бити посебно уморни и гладан док радите на неги бебе током целог дана. Без обзира на то храните ли своје дете мајчиним млеком или адаптираним млеком, желећете да енергијом наставите мало брзе, здраве грицкалице попут сушеног или свежег воћа, граноле или шољице јогурта.
Ако планирате да будете мајка која доји, потражите грицкалице са састојцима који помажу у производњи млека попут овсене каше и чак сладолед за промоцију лактације (!). И одјави се Бообие барови , који су посебно дизајнирани да побољшају квалитет мајчиног млека. (П.С. укусни су и заситни чак и ако не дојите.)
Бообие Бар Суперфоод Бар за лактацију
11. Предпаковани комплети за порођај
Неке проблеме можете да уштедите и ако набавите комплет који је већ припремљен за вас. Вероватно ћете на крају платити нешто више за мање производа, а ми и даље предлажемо да прођете кроз ову контролну листу како бисте били сигурни да су све ваше базе покривене.
Међутим, ови комплети пружају сјајну полазну основу, лако се спакују у болничку торбу и чине дивни поклони за бебе за остале мајке које очекују. Усред гомила слатких (а понекад и бескорисних) дечијих предмета, она ће сигурно ценити то што је неко помислио њеној.
Фрида Мом Постпартал Рецовери Ессентиалс Кит
Брига о телу за рођење
Олакшајте себи прве недеље тако што ћете претходно размислити о својим потребама. Знам, знам, забавније је купити слој него пакет пакета Депендс. Размишљање о блаженом привијању са Бебом пожељније је од размишљања о томе шта ћете радити када не можете да се обришете након броја два. Међутим, искуство ме научило да не желим да останем без ових предмета након рођења, а ни ви то нећете желети.
Подели Са Пријатељима:
