Које неке висококалоричне намирнице могу да додам у исхрану свог детета?

Аугуст де Рицхелиеу / Пекелс

Мамино срце генерално има барем сумњичаву сумњу када нешто није у реду са њеним дететом. Дакле, ако се у вашем мозгу чује мучан глас који вам говори да се можда ваше дете не удебља довољно, послушајте га. Разговарајте са својим педијатром. То би могло бити сасвим у реду, у том случају бисте били криви за једноставно прекомерно реаговање (боље сигурно него извињење, зар не?). Али можда ћете такође открити да дететов лекар потврђује вашу забринутост: тежина вашег детета није баш тамо где би требало да буде.

Не паничите, међутим. Лекар вашег детета може да сарађује са вама на прилагођеном плану да помогне вашем детету да напумпа своју исхрану. Осим тога, ако постоје основни узроци борбе вашег детета, и они могу да се позабаве тим. У међувремену, погледајмо овај проблем и неке здраве намирнице које могу да вам помогну.

Зашто се моје дете не удебља довољно?

Подразумева се да је ово део шире дискусије коју ћете морати водити са педијатром свог детета. Међутим, постоји неколико уобичајених разлога због којих се нека деца боре да се угоје. Можда је најчешће и најочигледније: Они не једу довољно хране да би у ствари задовољили потребе свог тела.

Други разлози због којих дојенчад и деца могу имати проблема са дебљањем укључују потешкоће у везивању или недостатак вештина једења / координације, несигурност хране, алергије на храну , повећане потребе за енергијом, лекови који инхибирају апетит, сензорни поремећаји / поремећаји текстуре, хроничне или понављајуће инфекције, дисфункција гутања, основна болест или стање и листа се наставља.

Како да знам да ли се моје дете не удебља довољно?

Можете сумњати интуитивно. Или, знајући тежину и висину детета из претходних посета лекару, можете рећи да се бројеви нису променили онолико колико бисте мислили да се мењају - чини се да не прате заједно са очекиваним обрасцем раста. Међутим, могуће је и да ће педијатар вашег детета то истаћи током посете. Где идете одатле је најважније.

Како могу да помогнем детету да се угоји?

С обзиром на то да лоше дебљање може довести до озбиљнијих проблема попут неуспеха у напредовању или одложеног менталног развоја, то је нешто што желите да решите. У зависности од тога зашто се ваше дете труди да се угоји, лекар може предложити различите планове лечења. То могу чак укључити специјалисте или регистроване дијететичаре који ће сарађивати са вама на изради одређеног плана исхране.

Након што је то рекао, лекар ће вас послати кући са списком предлога за висококалоричну храну коју ћете уврстити у своју храну дечија дијета . Овде уврштавамо предлоге који потпадају под тај кишобран како бисте могли да започнете са здравим дебљањем вашег детета (мада се увек поново обратите педијатру детета пре него што направите веће промене у исхрани детета).

Циљ је, наравно, промоција раста. Будите посебно пажљиви у одабиру како да разговарате о променама у исхрани вашег детета - последња ствар коју желите је да се дете осећа тескобно због своје тежине или нехотице доприноси било којој врсти токсичне телесне културе.

Пре него што уведете било коју нову храну у исхрану вашег детета, важно је да дете буде алергично на њу. Исто важи и за нутритивне напитке попут Енсуре, КиндерЦал или других додатака за дебљање.

Које је воће и поврће богато калоријама и / или хранљивим састојцима?

• Авокадо
• Грашак
• Банана
• Сушено воће
• кокос
• Манго
• Репа
• Артичока
• Слатки кромпир
• Кромпир

Који су млечни производи висококалорични и / или хранљиви?

• Путер
• Сир
• Крем сир
• Милерам
• Павлака
• Јогурт од пуномасног млека
• Рикота сира
• Млеко у праху
• Мајонез
• Испарено млеко / заслађено кондензовано млеко

Који су неки протеини који су висококалорични и / или хранљиви?

• Хумус или други пасуљ пасуља
• Јаја
• Ораси и семенке
• Соја, тофу и темпех
• Месо (говедина, пилетина, ћуретина, јагњетина)

Које су масти и заслађивачи богати калоријама и / или хранљивим састојцима?

• Уља (репица, шафран, маслина, кокос итд.)
• Чисти јаворов сируп
• Органски мед
• Гравиес

Која зрна и скроб су висококалорични и / или хранљиви?

• Пшенични хлеб и тестенине
• Пире, печен или печен кромпир
• Слатки кромпир
• Кукуруз
• Овсена каша и вруће житарице
• Гранола
• Куиноа
• Хељда
• Хлеб
• Палачинке и вафли од целокупне пшенице

Да ли треба да дам детету суплементе који ће им помоћи да се угоје?

Према Дечја болница у Висконсину , детету треба да дајете комерцијалне прехрамбене додатке само ако се прво обратите педијатру или дијететичару. Неки популарни примери су Педиасуре, Нутрен Јр., Киндерцал, Енсуре, Ресоурце и Боост. Још подстицаја за његово покретање од стране здравственог радника вашег детета? Можда ћете моћи да набавите додатке по смањеној цени

Које су неке идеје о грицкалицама са високим уделом калорија и / или хранљивих састојака?

• Тост од авокада (додајте мало маслиновог уља да појача масноћу и укус)
• Воћни смоотхие направљен од пуномасног млека (убаците мало авокада!)
• Багел и крем сир
• Јаја и сир на енглеском кифли
• Гранола или орахњача и јогурт од пуномасног млека
• Салата од туне на крекерима
• Траил мик
• Маслац од орашастих плодова и семенки шири се по јабукама, бананама и штапићима целера
• Домаће кифлице или један велики пекарски колач
• Сирово поврће, чипс од тортиље или крекери са гуацом и хумусом
• Едамаме са 1 тбсп. маслиновог уља
• Кришка хлеба од тиквица или бундеве са 2 оз. крем сира или меда
• Јаје печено у ½ авокаду
• Три чоколадна колачића и једна шоља чоколадног млека
• Тост са сиром
• Јаја бикова ока (звана јаја у рупи)
• Печена леблебија

Које су идеје о висококалоричним и / или хранљивим састојцима?

• Сендвич од кикирики путера и желеа и чаша млека (користите Сунбуттер ако је ваше дете алергично на кикирики и сигурни сте да Сунбуттер неће деловати као алерген)
• Смрзнути вафл препечен са кокосовим уљем и преливен бадемовим маслацем, воћем и јаворовим сирупом
• Јогурт са житарицама и бобицама
• пица
• Суво ролат од авокада
• Нацхос са пасуљем, сиром и павлаком
• Помфрит са чили сиром
• Пилећи батак са ½ шоље пире кромпира
• Сендвич са салатом од туне или јаја и чаша млека
• Сендвич са сиром на жару или кесадиља
• Тестенина бачена у маслиново уље, затим преливена панираном пилетином и сосом од маринаре

Има ли још нешто на уму?

Ако је ваше дете са прекомерном тежином, само имајте на уму да комуникацијске везе са својим здравственим радницима увек буду отворене. Имајте на уму све потенцијалне опасности од гушења код млађе деце, као и уобичајене алергене. Покушајте да обезбедите структуриране оброке и грицкалице како ваше дете не би пасло током дана, пунећи мање хранљива густа храна . Слично томе, дајте детету храну богату храњивим састојцима пре било каквих напитака током оброка. Покушајте да обогате њихове грицкалице и оброке пуномасним млечним производима или уљима богатим калоријама кад год можете.

Можда се чини неодољивим, али размислите о бебиним корацима. Почните од места на којем је дете тренутно са исхраном и напредујте. Ако ваше дете доживљава продужени губитак апетита који није последица привремене болести попут прехладе или вируса, сигурно је проблем да се обратите свом педијатру.

Подели Са Пријатељима: