11 најбољих етеричних уља за бол у тениском лакту

Постоји неколико етеричних уља која могу помоћи код болова у тениском лакту. Неки од најбољих укључују: 1. Уље пеперминта: Ово уље има ефекат хлађења и освежавања који може помоћи да се смири бол. 2. Уље лаванде: Ово уље има умирујућа и опуштајућа својства која могу помоћи у ублажавању болова. 3. Уље еукалиптуса: Ово уље има освежавајући и расхладни ефекат који може помоћи у ублажавању болова. 4. Уље рузмарина: Ово уље има стимулативна и окрепљујућа својства која могу помоћи у смањењу болова. 5. Уље камилице: Ово уље има умирујућа и умирујућа својства која могу помоћи у ублажавању болова. 6. Уље ђумбира: Ово уље има својства загревања и стимулације која могу помоћи да се смањи бол. 7. Уље чемпреса: Ово уље има адстрингентна и тонирајућа својства која могу помоћи у смањењу болова. 8. Уље клеке: Ово уље има својства детоксикације и чишћења која могу помоћи да се смањи бол. 9. Уље лимуна: Ово уље има својства освежавања и хлађења која могу помоћи у смањењу болова. 10. Уље тимијана: Ово уље има стимулативна и енергизирајућа својства која могу помоћи у смањењу болова. 11. Уље хајдучке траве: Ово уље има антиинфламаторна својства и својства ублажавања болова која могу помоћи у смањењу бола.

Етерична уља (ЕО) су концентрисани биљни екстракти који нуде вишеструке физичке користи за лечење.

најбоље уље за ожиљке

Екстрахују се из различитих биљних материјала попут коре дрвета и смоле, лишћа, стабљика, корена, цвећа, орашастих плодова, семена и воћа.

Терапеутска примена ЕО се назива ароматерапија.

ЕО се стотинама година користе као природни лекови у многим културама широм света.

Последњих година употреба есенцијалних уља се повећала захваљујући све већем броју истраживања која указују на њихове бројне лековите ефекте.

Многи ЕО садрже снажна аналгетичка (ублажавање болова) и антиинфламаторна својства, што их чини одличном опцијом кућног лека за први одговор за бол у тениском лакту.

Шта је тениски лакат?

Тениски лакат (латерални епикондилитис) се односи на повреду, упалу и хабање тетива које повезују зглоб лакта са мишићем подлактице.

Ово узрокује укоченост, бол у зглобовима, оток и ограничен домет покрета.

Сматра се да је тениски лакат узрокован прекомерном употребом и понављајућим покретима лакта и подлактица.

Супротно ономе што име указује, не морате нужно да будете тенисер да бисте патили од овог стања.

Обично се дијагностикује у другим професијама које често користе своје горње удове, попут кувара, месара, личних тренера, пејзажиста, водоинсталатера и столара.

Можете чак и да развијете тениски лакат користећи рачунар, плетење, кување или свирање неког инструмента.

Сматра се да је тениски лакат облик тендонитиса.

Разликује се од лакта играча голфа јер укључује оштећење бочног епикондила, избочина налик кости у лакту, а не медијалног епикондила.

Који су симптоми тениског лакта?

• Бол или осетљивост у пределу лакта
• Отицање, црвенило и упала лакта
• Оштри болови који се протежу на подлактицу
• Ограничени опсег покрета
• Проблеми са померањем зглоба или ротацијом подлактице
• Губитак способности хватања и потешкоће у подизању ствари

11 најбољих ЕО за бол у тениском лакту

Желите да користите есенцијална уља која су позната средства за ублажавање болова (аналгетска својства), а такође и моћна антиинфламаторна средства за решавање отока и осетљивости региона.

Етерично уље пеперминта

Уље пеперминта је лек за ублажавање болова, релаксант мишића и природни анестетик.

Његов активни састојак, ментол, је антиинфламаторно средство које пружа терапеутски осећај хлађења када се примењује локално.

лек за опекотине од етеричног уља

Етерично уље лаванде

Уље лаванде је такође средство против болова и против запаљења које делује и као седатив.

Етерично уље тамјана

буква или гербер

Тамјан је снажно средство за ублажавање болова које такође може да пружи умртвљујуће ефекте на болна подручја.

Такође је антиинфламаторно и може ојачати имуни систем.

Етерично уље Хелицхрисум

Ово уље на бази цвећа нуди ублажавање болова са ефектом хлађења.

Такође опушта, смањује стрес и ублажава хроничне болове и истовремено повећава издржљивост мишића.

Други могући корисни ЕО за тениски лакат укључују:

• Куркума
• Ципресс
• лимунска трава
• Мајорам
• Рузмарин
• Камилица
• Винтергреен
• Гераниум

Други алтернативни третмани за тениски лакат

1. РИЦЕ метода

РИЦЕ је скраћеница од Рест-Ице-Цомпрессион-Елеватион.

Прекините интензивну активност у лакту како би тетива могла да се одмори.

Нанесите ледене облоге дневно на захваћено подручје најмање 10 минута.

идеје за дечију собу дечак

Користите компресијске пакете и држите лакат подигнутим.

2. Без рецепта (ОТЦ) антиинфламаторно лек

Можете испробати ОТЦ лекове као што су Адвил, Тиленол или Мотрин, али такође знате да су то привремени фластери, а не дугорочна решења. Они такође долазе са сопственим нежељеним ефектима које треба размотрити.

3. Кортизон пуцањ

Ако је бол јак и ништа друго не делује, ваш лекар може да вам препише ињекцију кортизона за сузбијање упале.

4. Анти-инфламаторно дијета

Важно је шта једете! Одлучите се за антиинфламаторну исхрану богату добрим мастима и широким спектром разнобојног поврћа.

5. Физикална терапија

Ово може помоћи да се побољша време опоравка и смањи шансе за озбиљан губитак покретљивости и опсега покрета. Ваш терапеут ће вам дати више вежби за вежбање тог подручја.

ДИИ мешавина за уље за масажу за тениске лактове

Мешавине есенцијалних уља раде на повећању њихове моћи и ефикасности мешањем.

Пробајте ову мешавину као локални лек за болне мишиће и тениски лакт.

За најбоље резултате примените пре него што направите неке топле облоге:

• 3 капи пеперминта
• 3 капи лаванде
• 3 капи тамјана
• 3 капи хелихризума
• ½ шоље кокосовог уља као основног уља

Помешајте уља, а затим нанесите на лактове и подлактице и нежно масирајте кружним покретима.

Нанесите свакодневно да бисте убрзали процес зарастања

Подели Са Пријатељима: