4 слоја кохерентности: Како повећати проток у животу и односима
Ако желите да повећате проток у свом животу и односима, морате да разумете 4 слоја кохерентности. Овај модел пружа оквир за разумевање како различите области вашег живота међусобно делују и утичу једна на другу. Разумевањем 4 слоја кохерентности, можете направити промене у једној области које ће имати позитиван ефекат таласања у другим областима. 4 слоја кохерентности су: 1. Физички слој: Ово је основа свих осталих слојева. То укључује ваше физичко здравље, кондицију и добробит. 2. Емоционални слој: Овај слој укључује ваше емоције, расположења и како се осећате. 3. Ментални слој: Овај слој укључује ваше мисли, уверења и ставове. 4. Духовни слој: Овај слој укључује ваше вредности, сврху и смисао живота. Сваки од ових слојева је у интеракцији и утиче на друге. Када је један слој ван равнотеже, може да избаци цео систем. Али када су сви слојеви у равнотежи, искусићете више протока у свом животу.
Ажурирано 10. маја 2020 6 минута читања
Када смо ангажовани са својим срцима, ум се успорава и наше мисли постају рационалније и фокусираније
– Доц Цхилдре, оснивач Хеартматх института
Бити у кохерентном стању значи живети у хармонији са собом пре свега и са другима.
Разумевањеконцепт кохерентностије први корак у преузимању контроле над нашим емоцијама и животом.
Такође је важно успоставити личну кохерентност – кохерентност унутар себе – прво да бисмо се истински повезали са другим и другима.
спецтра 9 рецензија
Истражићемо различите слојеве кохерентности и како да постанемо кохерентнији кроз наше тело, ум и најважније срце.
Прво хајде да дефинишемо кохерентност као:
Синхронизација наших физичких, менталних и емоционалних система.
Може се мерити нашим обрасцима срчаног ритма: што су уравнотеженији и глаткији, то смо више синхронизовани или кохерентнији.
Нивои стреса се повлаче, нивои енергије се повећавају и наш мозак и срчани мозак раде заједно.
То је стање оптималне јасноће, перцепције и перформанси.
– Институт Хеартматх, лидери у истраживању срчане интелигенције, кохерентности, интуиције и науке о међусобној повезаности
Повећавајући своју личну кохерентност, усклађујемо свој унутрашњи свет са нашим спољашњим акцијама, док будимо моћну интелигенцију нашег срца.
4 слоја кохеренције:
- Лична усклађеност (Селф)
- Интерперсонална усклађеност Ниво И (Остало)
- Интерперсонална усклађеност Ниво ИИ (Други)
- Глобална кохерентност (Сопство се спаја са Другим(има) да постане инклузивноУс)
1- Лична кохерентност (Ја):
Можемо научити да негујемо своју личну кохерентност (међусобну повезаност унутар наших тела и умова) синхронизовањем и подизањем функција тела (нарочито нашег срчаног ритма) и ефикасним управљањем нашим енергетским резервама виталне силе.
Кохерентност је везана за оптималну ефикасност и проток јер улазак у ово стање значи да наша тела максимално искориштавају своје унутрашње ресурсе, трошећи врло мало, ако уопште ништа у процесу.
Повећана лична кохерентност такође доводи до јаче интуиције и способности да много јасније слушамо свој унутрашњи глас.
Ако смо одвојени од нашег тела и ума, искусићемо некохерентност у свим телесним системима, укључујући наша 3 центра интелигенције, што на крају доводи до повећаног стреса, анксиозности, фрустрације и умора.
2- Интерперсонална усклађеност Ниво И (Остало):
Ово је ниво интимне повезаности између нас и 1 другог.
Прво искуство које имамо о овој врсти међуљудске кохерентности почиње са нашим дародавцем живота: Мајком.
Наша перцепција и искуство ове везе су један од најутицајнијих и најважнијих утицаја на то ко постајемо касније у животу.
Наше перцепције око ове прве везе такође одређују како се односимо према 1. Значајном Другом.
Било која врста уоченог поремећаја ове мајчинске везе (некохерентност) се често може манифестовати касније у животу као анксиозне/депресивне тенденције, деструктивни обрасци понашања као што је зависност, и/или проблеми у односима са Другим(има).
Касније у животу, главни облик ове динамике односа 1-на-1 односи се на везу и хармоничне интеракције између нас и нашег 1 Значајног Другог.
Често, ако су ствари затегнуте између нас и нашег партнера, доживећемо више унутрашњих превирања и цурења енергије, што ће отежати ефикасно управљање нашом анксиозношћу.
Ако, пак, када повећамо кохерентност између нас и њега, ојачаћемо ту везу, а то ће заузврат постати огроман извор подршке који ће омогућити боље управљање менталним/емоционалним стањима.
Па како да повећамо кохерентност у интимним односима?
Тако што ћемо прво повећати своју личну кохерентност, о чему ћемо говорити у наставку.
Према истраживању Хеартматх, што сте кохерентнији у свом сопственом простору, то се више отварате могућности да делите ту кохерентност са вашим важним другим:
Чини се да је осетљивост на овај облик енергетске комуникације међу појединцима повезана са способношћу да буду емоционално и физиолошки кохерентни.
Подаци показују да када су појединци у кохерентном стању, они су осетљивији на примање информација садржаних у магнетним пољима која стварају други.
3- Ниво међуљудске кохерентности ИИ (остало):
Ово је ниво међусобне повезаности између нас и других.
Има облик мене + њих.
Када је кохерентност присутна на овом нивоу, боље смо да се аутентично повежемо са другима на искренији начин.
Такође смо у могућности да, како каже Грегг Браден:
Постаните осетљивији на информације других људи и света око нас.
Кроз овај ниво кохерентности, ми смо у могућности да се колективно ујединимо и радимо на постизању заједничког циља као што је овај тим мрава који гради мост за колектив да напредује на свом путу:
Размислите о изрекама ниједан човек није острво, и јачи заједно.
Баш као што се јато птица и јато риба крећу унисоно, ми људи такође имамо способност да заједно стварамо оптималне резултате са онима око нас. Што више свако појединачно тежимо сопственој личној кохерентности, то ће ова међуповезаност са другима бити јача.
Неуробиолошки смо повезани за повезивање, везивање и припадност. Ово је кључни део лечења менталних, емоционалних и физичких болести.
Подржавајуће језгро је суштински део учења за ефикасно управљање нашом анксиозношћу.
Захваљујући подршци оних који су нам најближи, можемо да пребродимо те тешке тренутке у животу. За неке од нас то ће бити крвна породица, а за друге углавном изабрана породица. У сваком случају, потребни смо једни другима не само да бисмо преживели, већ и да бисмо напредовали.
И ово нас води до последњег нивоа кохерентности…
4- Глобална кохерентност (себи + други) = укључујући САД)
Овај последњи ниво се односи на међусобну повезаност целе људске врсте као колектива. Линије раздвајања као што су: бело или црно, богато или сиромашно, демократско или републиканско замућење. Постајемо једно – инклузивно нас.
Први дан смо сви указали на наше земље.
Трећег дана показивали смо на наше континенте.
До петог дана били смо свесни само једне Земље.
– Султан Бин Салман ал-Сауд, НАСА астронаут
имена у значењу борба
Када бисмо одједном сазнали да се астероид креће право ка Земљи, удружили бисмо се и заборавили наше разлике. Радили бисмо ка заједничком циљу који укључује опстанак целе планете.
Развијате тренутну глобалну свест, оријентацију на људе, интензивно незадовољство стањем у свету и принуду да се нешто уради по том питању.
Одатле на Месецу, међународна политика изгледа тако ситно.
– Едгар Мичел, астронаут Апола 14
Пошто је овај ниво кохерентности најудаљенији ниво од Сопства, теже га је схватити или усвојити у свакодневном животу.
То је зато што са стопалима на земљи имамо перспективу мрава. Наш непосредни свет изгледа и осећа се тако огроман.
Астронаути имају прилику да искусе ово стање глобалне кохерентности са нивоа перцепције и искуства које већина нас може само да сања и визуализује.
Зато волим да се играм са том перспективом и зумирам око 240.000 миља ка месецу. Преузимам перспективу астронаута који се осврће на Земљу на исти начин на који би орао могао да се уздигне довољно високо да види цео кањон.
Кад год вас анксиозност нападне и осетите да се свет урушава око вас или да вам се ситуација чини непремостивом, престаните.
Бреатх. Дубоко.
И затвори очи.
Замислите себе како зумирате са места где се тренутно налазите до перспективе астронаута и схватите то. Ухватите ред и пространост живота и запитајте се:
Да ли ће за пет година оно због чега сам забринут и даље бити важно?
Чини се да у универзуму постоји више од случајног, хаотичног, бесмисленог кретања колекције молекуларних честица.
На повратку кући, гледајући кроз 240.000 миља свемира према звездама и планети са које сам дошао, изненада сам доживео универзум као интелигентан, пун љубави и хармоничан.
– Едгар Мичел, астронаут Апола 14
Само запамтите да сте овде део много веће целине.
Радите унутрашњи посао неопходан да управљате својом анксиозношћу тако што ћете искористити оптималну ефикасност и проток, неговати отпорност и повећавати кохерентност је као да бацате каменчић у глобално језеро – стварате таласе промена својим изборима и поступцима.
Ваши избори и акције данас су моћни показатељи где ћете вероватно бити сутра.
Ова 4 нивоа показују слојеве повезаности (кохерентности) које можемо искусити прво изнутра, а затим и споља са другима.
Такође је веома важно разумети улогу коју кохерентност игра у процесу доношења одлука у нашем мозгу. А пошто кохерентност почиње изнутра, не можете савладати друге нивое кохерентности осим ако нисте успоставили ту везу у себи.
Па како да постанемо кохерентнији?
Корак 1 -Бреатхеполако, намерно и пажљиво.
Пратите амблем испод за брзу сесију изградње кохерентности...
Ставите руке на центар срца и удахните 5 бројања, издахните 5 бројања...
Урадите то док не осетите промену.
Корак #2 – Призовите енергијузахвалност, уважавање и задовољство.
црна деца имена дечака
Овај једноставан чин буквално помера ритам вашег срца према истраживању Хеартматх-а.
Замислите то овако:
Када доживите искрени тренутак истинског уважавања и захвалности, буквално активирате интелигенцију свог срца.
Ово затим активира ваша друга два мозга (главу и црева) и ствара хармонију и јединство (јога) унутар сваког система у вашем телу – хормонског система, нервног система, нервног система итд.
Ово је слатко место!
Подели Са Пријатељима:
