celebs-networth.com

Жена, Муж, Породица, Стање, Википедија

Шта је масажа међице? Време је за растезање трудноће (и друге ствари)

Трудноћа
јонатхан-борба-емД3уг7КнИс-унспласх (1)

Јонатхан Борба / Унспласх

Од тренутка кад сте сазнајте да сте трудни , сви почињу да вам упућују (обично нежељени) савете о томе како најбоље припремити тело за долазак вашег малог снопа радости и кака . А једна од досадних ствари у трудноћи је та што се она непрестано мења, тако да не можете само рећи људима после своје прво тромесечје то спремни сте за савет и могу да га однесу одатле - неизбежно ће га пратити, али не знате шта вам се спрема у другом тромесечју. Упозорење о спојлеру: Тако иде све док ваша беба не оде на факултет.

Свакако, без обзира на то да ли сте послушали пуно савета, сведе се на личне преференције и све остало трудна тела бити другачији. Али ако неко жели да понуди неке информације о перинеалној масажи за време трудноће, време је да обратите пажњу. Ево шта треба знати о масажи међице, укључујући како се то ради и које су најбоље врсте уља.

Шта се дешава са перинеумом током порођаја?

Разговарајмо о перинеуму. Ако нисте били упознати са подручјем (не брините, биће вам), то је регион између вагине и ануса, или скротум и анус. Дакле, за разлику од многих делова доле, ово је стандардно издање за све. Без обзира на гениталије насупрот ануса, перинеум је ту да подржи карлично дно, што значи да је барем делимично одговоран за одржавање репродуктивних органа, црева и бешике на месту.

Већину времена ваша перинеум не види пуно акције, осим ако је од пениса или прста који се изгубио. Али током порођаја све опкладе су искључене. Ако имате вагинални пород, постоји пристојна шанса да вам перинеум не остане нетакнут. Иако се перинеум најбоље труди да се истегне како би прилагодио бебину главу, то није увек успешно и може на крају да се поцепа. Али нису све сузе једнаке : Неки захваћају само кожу око вагине, док други дођу до аналног сфинктера (што су сузе трећег и четвртог степена). И ово нас доводи до епизиотомије, која је поступак у коме се пресреже перинеум како би се направило простора за бебу да дебитује кроз родни канал. (Иако су некада биле прилично честе, данас се ради много мање епизиотомија.)

Ако било шта од овога звучи непријатно, то је зато што дефинитивно јесте. Да би помогли да вагинални порођај тече мирније, неки лекари, медицинске сестре, бабице и доуле може препоручити обављање перинеалне масаже током каснијих фаза трудноће. Ево како се то ради.

Како радити перинеалну масажу за трудноћу

Ако никада нисте покушали себи да направите масажу која укључује подручје између ануса и отвора вагине, можда ће вам требати нека упутства о томе како да радите перинеалну масажу у трудноћи - иако чак и ако претходно имате искуство које није прегго, тај становник у вашој материци ће овај пут ствари учинити мало запетљанијим. У основи, перинеална масажа укључује истезање и манипулацију вашег перинеалног ткива помоћу једног или два прста, који обично припадају вама или партнеру (или изузетно посвећеном пријатељу). Идеја је да тренирати ткиво у том подручју за велики порођајни догађај истезањем, у нади да ће се током порођаја протезати уместо да се сузи. Или, ако се перинеум сузи, није толико озбиљан као што би био иначе.

Кратко упозорење: Иако се наплаћује као масажа и укључује делове вас које бисте могли повезати са пријатнијим активностима, масажа перинеуса у почетку може да гори и осећа се нелагодно, иако ћете се наводно навикнути. Ево како се то ради:

  • Седите растављених ногу и ослоњени на леђа. Ако је ово посао „уради сам“, можда ће ти помоћи ручно огледало (тако да видиш шта радиш). У супротном, можете ставити перинеум у партнерове руке ... па, прсте.
  • Подразумева се да без обзира ко ради масирање, они апсолутно морају темељито опрати руке пре него што започну.
  • Чистим рукама ставите неку врсту мазива на прсте. (О томе више за минут.)
  • Ставите палац или прст око2 инчау вагину и користите је да нежно истегнете зид у страну. Назовите ово у 3 сата.
  • И даље притискајући и истежући се према ван, померајте доле до 6 и више до 9 сати.
  • Понављајте укупно 4 или 5 минута.

Када започети масажу међице

Према информацијама из Здравствени систем Универзитета у Мицхигану, требало би да започнете масажу перинеума около 34 недеље трудноће и то три до четири пута недељно око пет минута. То је све што је потребно да би ова врста порођаја била ефикасна. И, заиста, то није ништа ако размислите о времену које је потребно за зарастање ако имате сузу на међици или епизиотомију, зар не?

Која уља користити за масажу међице

Идеја која стоји иза неке врсте мазива овде је иста као и у другим активностима које се јављају у овом општем подручју: Помаже у смањењу трења и чини вам удобнијим. У ствари, можете наставити и користити растворљиву у води лубрикант попут К-И Јелли или Астроглиде . Ако изаберете мазиво, можда би било добро да га уклоните, јер ћете (вероватно) знати да то неће изазвати алергијску реакцију. Иначе, природна уља - укључујући органско уље сунцокрета, семена грожђа, кокоса, бадема, маслине или витамина Е - могла би да функционишу. Само се побрините да се клоните синтетичких уља или мазива, попут дечјег уља, минералног уља или вазелина.

Нешто за улепшавање расположења

Ако сте знатижељни у покушају масаже међице, али осећате се мало забринуто због изгледа, то је потпуно разумљиво. Трудноћа и порођај дефинитивно могу да вас одгурну изван зоне удобности. Па, зашто се идеја не би загрејала са мало смеха? За ваше задовољство гледања уживајте у овом урнебесном клипу о масажи перинеуса из филма Баби Мама :

Подели Са Пријатељима: