Умор током трудноће: када почиње и како се носити са умором од костију
Схироносов / Гетти
Можда не постоји бољи начин за описивање умор у трудноћи него рећи да је то исцрпљеност за разлику од било чега што сте икада знали. Добра страна је што ово значи да ће вам ти рани месеци трудноће донети најдубљи сан који ћете доживети у свом животу. Наизменично, можда желите да притиснете дугме за одлагање, па, све.
Али, хеј - олабави своје тело. На крају, заузет је испећи читавог мајушног човека. Ипак, умор је чест симптом трудноће, па је корисно знати шта можете очекивати.
Када почиње труднички умор?
Можда ћете почети да се осећате необично уморно већ прве недеље након зачећа . Из тог разлога, жене често наводе труднички умор као један од најранијих показатеља које очекују. У ствари, према Америчком удружењу за трудноћу, труднички умор је најчешћи у првом тромесечју. Затим има тенденцију да се распрши током другог тромесечја (није ни чудо што се зове Срећно тромесечје) и врати се током кућног дела.
је ситтерцити легал
Како ћете знати када погоди? У истраживачка студија коју је објавила Америчка национална медицинска библиотека, 90 посто анкетираних жена старих између 25 и 30 година искусило је умор - и тај умор је значајно утицао на њихову способност да одржавају своје личне и друштвене активности.
Шта узрокује умор током трудноће?
Постоји логичан разлог трудноће умор често мучи жене током њиховог првог тромесечја - ваше ново трудно тело је усковитлани вртлог повећане крви и хормоналних промена. Ствари попут скока нивоа прогестерона и вашег тела које се прилагођава својим новим физичким захтевима могу вам одузети енергију.
У каснијим фазама трудноће, умор се такође може погоршати недостатком сна. Између бесна жгаравица и вашег растућег стомака, постоји много разлога због којих ноћу не можете да се удобно осећате и уживате у квалитетном сну. Било би одбачено да вас не подсетимо да ће отприлике 100 тих разлога бити све време када устанете пишките усред ноћи Сада.
Шта можете учинити да помогнете код умора?
Ово може звучати варљиво једноставно, али вероватно је најбољи начин за борбу против умора у трудноћи мало одмора. Ако се осећате уморно и имате прилику или могућност да се препустите том осећају, одспавајте. Проведите лењи дан у Нетфлик-у који посматра пијанце. Подразумева се да успоравање може бити лакше рећи него учинити. Ипак, требали бисте се опскрбити оним сном дубоке трудноће и умора, међутим и кад год можете.
Можда ћете морати да савладате и уметност одбијања. Ако се ваше обавезе - било да су личне или професионалне - почну осећати неодољиво, смањите их ради уштеде енергије. Ако једете добро уравнотежену исхрану, останете хидрирани и укључујете умерене активности (помислите на 30 минута шетње после ручка), све то може вам помоћи да се осећате и енергичније.
етерично уље против плесни
Шта треба да избегавате?
Иако је потпуно разумљиво осећати се као да требате припремити кафу само да бисте остали будни, препоручљиво је избегавати кофеин током трудноће (или бар ограничите унос). Уместо тога, боље је пити пуно воде.
Да ли је труднички умор икад разлог за забринутост?
Срећом, труднички умор обично не утиче негативно на ништа осим на ваш друштвени живот. То је једноставно одговор вашег тела на монументални задатак удомљавања малог човека у материци. Дакле, другим речима, то је нормално. Међутим, ако имате било каквих забринутости око тога колико се осећате уморно, не устручавајте се да контактирате свог лекара. У ретким случајевима, основни услови попут анемија или синдром хроничног умора може допринети вашој исцрпљености и захтевати пажњу. Највероватније, међутим, немате због чега да бринете (осим да откријете своје омиљено место за дремање).
Написала Јулие Спранклес.
Опширније:
Симптоми ране трудноће: први знаци да бисте могли бити трудни
дуде за бебе које доје
Стања коже током трудноће могу вам избрисати сјај и осмех са лица
Отечене штапиће и друге трудноће узроковане вашим новим пријатељем, едемом
Подели Са Пријатељима:
