Три мозга: Како пробудити своја 3 центра интелигенције

Три мозга: Како пробудити своја 3 центра интелигенције је књига која истражује идеју да имамо три одвојена мозга која контролишу различите аспекте наших живота. Књига говори о томе како можемо да искористимо сва три ова мозга да бисмо постигли успех и срећу. Три мозга су рептилски мозак, мозак сисара и неокортекс. Рептилски мозак контролише наше основне инстинкте за преживљавање, мозак сисара контролише наше емоције и друштвене интеракције, а неокортекс контролише наше размишљање и доношење одлука на вишем нивоу. Књига пружа вежбе и технике које нам могу помоћи да развијемо сва три ова мозга и да их искористимо до пуног потенцијала.

Ажурирано 13. октобра 2021 6 минута читања

У телу постоји струја енергије, наклоности и интелигенције која води, одржава и даје енергију телу.

Откријте ту струју и останите са њом.

– Сри Нисаргадатта Махарај, филозоф и аутор књиге Ја сам то

Може бити прилично понижавајуће схватити праву дубину мудрости вашег прелепог тела.

Створени сте да поседујете три обавештајна центра (мозак).

Сваки од ова три центра је веома сложено чвориште за обраду информација са сопственим колама.

Ово може бити изненађујуће с обзиром на то да обично чујемо само за један мозак - мозак главе.

Такође имате срчани и цревни мозак и када раде у јединству (јога) са мозгом главе, ваша интелигенција се повећава три пута:

– Когнитивна интелигенција (Могу ли знати истину.)

- Емоционална интелигенција (Да осетим истину.)

– Пробавна интелигенција (Могу ли да обрадим истину.)

Активирање сва три мозга буди вашу интуицију и увид, креативност, благостање и виталну енергију.

Сваки од ова три мозга је моћно постројење рачунарског потенцијала преко велике концентрације неурона и неуронских мрежа које се налазе у сваком чворишту:

(3Д приказана слика неурона који пулсирају у мозгу лобање.)

Неурони су супер-интелигентне електрично наелектрисане ћелије које шаљу и примају информације путем електричних и хемијских сигнала.

Сваки мозак има свој нервни систем:

Три мозга су попут оркестра, са милијардама неурона који сарађују како би произвели хармонијску симфонију - упрегнувши заједно стално променљиву мрежу неурона који раде у синхронизацији.

Карен Јенсен, ауторка књиге Три мозга: Како срце, мозак и црева утичу на ментално здравље и идентитет

1- Кранијални мозак:

Мозак у вашој глави чини централни нервни систем заједно са кичменом мождином.

У њему се налази приближно 86 милијарди неурона и користи око 20-25% нашег укупног енергетског буџета. (1)

Такође садржи сопствену верзију „три мозга“ као што ћете видети у следећем одељку.

2- Срчани мозак:

Студија неурокардиологије настала је када је откривено да у срцу постоји мали мозак, који се зове унутрашњи срчани нервни систем.

Процењује се да се овај срчани мозак састоји од око 40.000 неурона. (2)

3- Мозак црева:

Наш трећи мозак се налази у нашим цревима, дубоко у наборима наших црева.

Зове се ентерички нервни систем и састоји се од 200-600 милиона неурона. (3)

Ово је слика ентеричких неурона који се налазе у слузници црева:

Троједини мозак: Три мозга у вашој глави

Тријединствени мозак је модел људског мозга који је креирао неуронаучник Паул МацЛеан.

Овај модел говори причу о еволуцији нашег мозга кроз историју дефинисану са три структуре мозга:

1- Примитивни мозак (рептилски мозак)

Налази се у најдубљем делу мозга, познатом као мождано стабло.

Овај мозак надгледа наше најосновније функције преживљавања као што су откуцаји срца и дисање.

Афирмација свести овог мозга је: „Остани жив” ради самоодржања.

2- Емоционални мозак (палеомамалиан мозак)

Налази се у средњем делу мозга који се зове лимбички систем.

Овај инстинктивни мозак надгледа реакције на страх и стрес, као и наша емоционална сећања.

Афирмација свести овог мозга је: „Избегавајте бол, тражите задовољство“

3- Мозак који размишља (неомамалијски мозак)

Налази се у најудаљенијем делу мозга који се зове неокортекс.

Овај мозак је оно што омогућава нашем префронталном кортексу да доживи „метакогницију“ или „размишљање о нашем размишљању“.

То је оно што нам омогућава да превазиђемо импулсе трзања колена како бисмо могли да доживимо машту, инспирацију и креативност.

Замислите то овако:

Узмите руку и формирајте стиснуту песницу са четири прста премотавши палац.

Ово је троједини мозак:

(извор: Миндисигхт: Тхе Нев Сциенце оф Персонал Трансформатион би Даниел Сиегел, М.Д.)

Како ваша 3 мозга комуницирају једни с другима:

Ова 3 мозга обрађују различите врсте информација и из вашег унутрашњег окружења (свет унутар вашег тела) и из вашег спољашњег окружења (свет који се дешава изван вашег тела).

Комуникација између 3 мозга је непрекидна двосмерна улица.

Можда мислите да је лобањски мозак тај који покреће све ударце и руководи друга два мозга, али заправо, истраживања сугеришу да и срчани мозак и цревни мозак шаљу више информација до лобањског мозга него обрнуто:

Више информација иде од срца до мозга него обрнуто, и ове информације утичу на регионе у мозгу који утичу на доношење одлука, креативност и посебно емоције.

Општа идеја је да је тело систем наниже, али 85-90% свих нервних влакана преноси информације од тела до мозга, а велики део ових информација долази из срца преко вагусног нерва, каже др Ролин МцЦрати, директор истраживања на Хеартматх институту. (4)

Хеартматх Институте (ХМИ) је светски познат по свом врхунском истраживању како би истражио и разумео физиолошке механизме помоћу којих срце и мозак комуницирају и како активност срца утиче на наше перцепције, емоције, интуицију и здравље.

У књизи Сциенце оф тхе Хеарт: Екплоринг тхе Роле оф Хеарт ин Хуман Перформанце, ИХМ описује механизам кроз који интелигенција срчаног мозга функционише независно од мозга:

Срце-мозак, како га обично називају, или унутрашњи срчани нервни систем, је замршена мрежа сложених ганглија (група нервних ћелија), неуротрансмитера, протеина и ћелија подршке, истих као и оне у мозгу у глави.

Неурално коло срца и мозга омогућава му да делује независно од мозга лобање да учи, памти, доноси одлуке, па чак и осећа и осећа. (4)

Мозак црева такође делује на сличан начин:

Деведесет процената сигнала који се преносе кроз вагусни нерв путују од црева до мозга, док само 10 процената саобраћаја иде у супротном смеру, од мозга до црева.

У ствари, црева могу да поднесу већину својих активности без икаквих сметњи од стране мозга, док се чини да мозак у великој мери зависи од виталних информација из црева, каже др Емеран Мајер, гастроентеролог, неуролог и аутор књиге Тхе Минд-Гут Цоннецтион . (5)

Дакле, према науци, чини се да и срчани и цревни мозак могу да функционишу независно од лобањског мозга.

Обојица разговарају, деле и комуницирају са Кранијалним мозгом више него што Кранијални мозак разговара или дели информације са њима.

То значи да и ваш срчани и цревни мозак скенирају вашу околину и извештавају о „централној команди“ или лобањском мозгу.

Пробудите своја 3 обавештајна центра:

Када активирамо и оптимизујемо ова 3 мозга истовремено, балансирамо цео наш нервни систем, смирујемо ум, јачамо тело и добијамо приступ три важна облика интелигенције:

1) Когнитивна интелигенција:

Мозак који је холистички укључен и синхронизован на свим нивоима има способност:

• фокусирати / концентрисати се
• запамтити / опозвати
• стратегизовати
• процесна логика и разум
• израчунати
• изабрати / одлучити мудро
• Креирај
• бити инспирисан
• замислити

2) Емоционална интелигенција:

• пратите и постаните свесни сопствених емоција
• перципирају емоције других на начин који омогућава дубљу аутентичну везу
• ефикасније управљајте својим расположењем
• усидрите се у аутентичну захвалност и уважавање за свој живот и оне у њему
• више отпорности у суочавању са недаћама
• бити у стању да седнете са својим болом и трансформишете га уместо да отупљујете или потискујете
• продубите интуитивни капацитет вашег срца

3) Пробавна интелигенција:

Размислите о томе – варење је заиста огледало како уносимо, жвачемо, разграђујемо, обрађујемо, апсорбујемо и ослобађамо идеје и емоције.

Варење се односи на улаз који улази у наша тела, а који онда на крају постаје излаз.

Дигестивна интелигенција укључује:

• оптимизујте своју исхрану у складу са вашим специфичним телесним потребама
• интуитивне и свесне праксе исхране за које је доказано да помажу у раду црева
• уравнотежите вишак и недостатак правилном исхраном
• ојачајте варење тако што ћете хранити црева (добро здравље почиње здравим цревима)
• повећати имунитет (80% имунолошке функције вашег тела се дешава у цревима)
• ускладите процесе и ритмове вашег тела тако да цео ваш систем функционише ефикасно и оптимално
• схватите како ваше ментално и емоционално стање утиче на варење

Да ли црева утиче на ментално здравље?

Да!

Ваш цревни мозак не постоји само да би вам помогао да варите храну.

Истраживања сугеришу да такође игра кључну улогу уМентално здрављеи емоционално благостање.

Хронични пробавни поремећаји су повезани са анксиозношћу, депресијом, па чак и несаницом.

3 начина да активирате своја три мозга:

1 – Дишите стомаком и усвојите редовну праксу дисања.

Дубокотрбушно дисањепомаже у слању умирујућих сигурносних сигнала вашем телу тако што активира умирујућу, опуштајућу грану вашег нервног система.

Ваша три мозга напредују када се ви (ваше тело и ум) осећате безбедно.

2 – Медитирајте свакодневно.

Медитацијаније само одличан за ваш мозак, већ помаже и да активирате друга два мозга!

Свесност и медитација мантре, на пример, помажу да поново повежете свој мозак у глави, а истовремено активирате кохерентно стање у вашем срцу и цревима.

3 – Певајте наглас.

Појањемантра наглас стимулише ваш вагусни нерв – важан нерв који иде од основе ваше главе низ ухо, лице, грло, срце и дуж вашег дигестивног тракта.

Певање или певање наглас помаже да се активира овај нерв који претвара сва три мозга у мрежу.

4 – Усвојите свакодневну праксу захвалности.

Осећати се искренозахвалноста захвалност активира одбрану вашег тела за исцељење и утиче на сваки од ваша три мозга.

Захвалност може да поново повеже ваш мозак и утиче на ваше срце.

Када се то догоди, сваки систем у вашем телу постаје кохерентан – све је синхронизовано и резултат је више благостања, више испуњења и више радости!

имена сеоских клинаца

Подели Са Пријатељима: