Важност разумевања свог тела да бисте остали здрави

Када је у питању здравље, не постоји приступ који би одговарао свима. Оно што функционише за једну особу можда неће радити за другу. Зато је важно да разумете сопствено тело и шта му је потребно да остане здраво. Постоји неколико основних ствари које свако треба да уради да би остао здрав, као што је уравнотежена исхрана, довољно вежбање и довољно сна. Али поред тога, важно је да слушате своје тело и схватите шта вам најбоље одговара. На пример, неки људи раде боље уз исхрану са мало угљених хидрата, док други сматрају да се осећају боље када једу више угљених хидрата. Неки људи морају да вежбају сваки дан, док други сматрају да могу да издрже са неколико дана вежбања недељно. Суштина је да не постоји један прави начин да будете здрави. Морате да схватите шта ради за вас и онда се тога држите. Али ако не одвојите време да разумете своје тело, никада нећете пронаћи прави пут до здравља.

И рекох свом телу, тихо:

Желим да будем твој пријатељ.

Дуго је уздахнуо и одговорио:

Цео живот сам чекао на ово.

- Наииирах Вахеед

Ако желите да будете ментално, емоционално, физички и духовно здрави, почните тако што ћете се спријатељити са својим телом.

Како каже аутор Генеен Ротх:

Ваше тело је део Универзума који вам је дат.

Ваше тело је ваш дом; то је твој храм.

Заслужује да се према њему поступа љубазно,уважавање, и свест.

ВИ заслужујете сопствену доброту, поштовање и свест.

Када сте последњи пут стали и питали шта је потребно вашем телу?

Када сте последњи пут заиста осетили цело тело?

Да ли сте се заиста захвалили свим деловима тела и пажљиво слушали откуцаје сопственог срца?

Већина нас, посебно ако се идентификујемо као жене, има компликован однос са својим телима без обзира на нашу телесну масу или тип тела.

Чешће него не упуштамо се у потпуни рат с њим – оружје су осуда, критика, па чак и мржња.

Неки од нас стално желе да су наша тела другачија, без обзира на телесну тежину или ако већ имамо здраву тежину.

Или живимо у сталном стању неповезаности са сопственим телима, а то ствара хронично стање напетости и нелагодности у нама.

да ли се Симилац опозвао

Не можемо да живимо потпуно присутан и свестан живот ако смо у рату са оним што јесмо.

Не можемо да доживимо потпуно снажно и здраво тело и одлично опште здравље ако изнутра себе тучемо.

И, нажалост, свет у којем живимо нас програмира за овај стални унутрашњи рат од самог почетка.

Друштво је намештено да непрестано напада наше самопоштовање.

Научени смо да будемо опседнути губитком тежине, телесном масноћом и индексом телесне масе.

Ако се идентификујете као жена, вероватно ћете повећати физичку активност, дијету и уносити мање калорија како бисте избегли дебљање и смањили масну масу.

Ако се идентификујете као мушкарац, вероватно сте фокусирани на тренинг са теговима да бисте добили мишићну масу и постигли мишиће.

Укупна порука коју добијамо путем огласа, медија и ТВ-а је:

Ако не изгледате на одређени начин, нисте довољни.

Али можемо се борити против овог програмирања и пробудити се да бисмо схватили да је све то БС и да има за циљ да нас задржи обесправљеним тако да настављамо да трошимо и трошимо новац у настојању да будемо довољни.

Дар болести:

Добили смо изузетан поклон.

Од свих места у универзуму које смо истражили, никада нисмо наишли на нешто величанственије од људског тела;

ништа чудесније од људског мозга у том телу,

и ништа величанственије од људске енергије или духа који анимира тај мозак и тело.

– Др Џон Демартини, истраживач, аутор и едукатор

Када поштујемо и слушамо своја тела, повећавамо наше шансе за трајно здравље и благостање.

Ако не обраћамо пажњу на своја тела и не научимо да слушамо њихове повратне информације, можда ћемо на крају испољити болест и болест као начин да привучемо нашу пажњу.

Дуго сам био искључен из свог тела.

Провео сам већину свог живота узимајући његове способности здраво за готово све док ми нису почели симптоми.

То је био позив за буђење који ме је разбудио и натерао да поново успоставим дубоку, свесну везу са трилионима ћелија које ме чине.

Често је потребна нека врста изазова или здравственог страха да нас уздрмају свесни и будни.

То је један од дарова које болест доноси у наше животе.

Анксиозност такође може створити поделу која нас спречава да заиста осетимо своја тела, да заиста будемо у својим телима.

Непрекидна ментална бука, брига и страх држе нас заглављенима у петљи у којој бисмо се могли одвојити од сопственог пловила.

Али како можемо искусити право здравље, добробит и виталност ако се према свом телу не односимо са поштовањем и љубављу које заслужује?

Како можемо очекивати да наше тело буде ту за нас и да функционише како треба ако не разумемо како оно функционише и шта му је потребно да не само добро функционише већ и да напредује и помаже нам да напредујемо?

Не можемо учинити велике ствари у слабом, болесном телу.

могу ли бебе да једу боровнице

Не можемо бити све што желимо да будемо у телу које се бори да одржи корак.

Шта ако, уместо да своје симптоме анксиозности и проблема са цревима доживљавате као казну, на њих гледате као на заштиту?

Кроз наше телесне симптоме и недостатак здравља наше тело, у свој својој мудрости, говори са нама и комуницира са нама, води нас.

Али да ли слушамо?

Јесмо лиљубазни према себи, тело укључено?

• Тело је интелигентна машина за обраду информација која сама по себи може лепо да функционише.
• Тело следи законе природе и увек тражи равнотежу или хомеостазу.
• Тело је ожичено за отпорност и може да се обнавља и регенерише под адекватним и оптималним условима.
• Тело је одраз нашег унутрашњег света – наших мисли, емоција и непрерађених страхова/кривице/траума.

Како функционална и холистичка медицина настоји да разуме тело:

У томе лежи разлика између функционалне медицине и традиционалне (алопатске) медицине.

Функционална медицина разуме ове основне принципе и посматра тело као интегрисани систем уместо одвојених делова.

Изгледа да се разуме основни основни узрок(е) симптома и да се позабави њима како би се симптоми рашчистили и тело наставило са нормалном функцијом.

Статус кво у традиционалној медицини постао је „прво узети пилулу, а касније постављати питања“, а на тај начин се симптоми само маскирају фластерима.

Свиђа ми се како лекар и гинеколог Сара Готфрид, образована на Харварду, објашњава ову разлику на примеру:

Др Сидни Бејкер, један од првих практичара функционалне медицине, говорио је да ако седите на квачици, решење је пронаћи и уклонити квачицу, а не лечити бол.

У конвенционалној медицини, тенденција је да се преписују рецепти за проблеме како би се покушали прикрити симптоми, а не лечити основни узрок.

У функционалној медицини, циљ је анализа основног узрока како бисте уклонили лепљивост и осећали се боље.

Ако можемо да научимо да разумемо своје тело и како оно функционише у својим главним системима, можемо научити да му дамо оно што му је потребно.

Такође можемо постати мудрији и усклађени са његовим порукама, подстицајима и захтевима.

Као и сваки однос, однос са вашим светим телом захтева јасну комуникацију и подршку између вас и њега.

Запамтите да сте збир трилионаинтелигентне ћелијеи молекули који стварају ткива која стварају ваше виталне органе, који, попут оркестра или симфоније, свирају заједно како би створили сваки од система вашег тела.

Слој по слој, ви сте прелепа, величанствена манифестација највеће интелигенције у природи.

Не можете погрешити када пратите природу и њен ток.

Следити природу значи научити да слушате своје тело и разумете како ваше тело функционише.

Подели Са Пријатељима: