Хемијски гласници који утичу на ваше ментално здравље

Мозак је сложен орган који је стално бомбардован хемијским порукама. Ове поруке могу утицати на ваше ментално здравље на различите начине. На пример, неуротрансмитери могу утицати на ваше расположење, ниво енергије и способност фокусирања. Хормони такође могу утицати на ваше ментално здравље, утичући на ствари као што су обрасци спавања и апетит.

Свака мисао, акција и емоција укључује комуникацију између можданих ћелија коју покрећу посебне хемикалије које се зову неуротрансмитери.

повлачење хране за бебе арсена

Сада је опште прихваћено да већина менталних поремећаја укључује неуравнотежене нивое или измењено функционисање ових критично важних хемикалија за мозак.

– Др Вилијам Волш, научник и аутор књиге „Хранљиве моћи“

Наша психологија је наша биологија.

Хемикалије и молекули које наша тела производе (биологија) директно утичу на оно што осећамо, како мислимо, како реагујемо и како опажамо или како читамо наше окружење (психологија).

И обрнуто.

Неуротрансмитери и хормони су 'хемијски преносиоци' тела; они су пошиљаоци сигнала.

Они се могу сматрати биохемијским корелатима нашихемоцијеи расположења и играју важну улогу у нашем благостању.

Менталне болести и поремећаји расположења као нпранксиозностпоремећаји, биполарни поремећај,напади панике, опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД), поремећај пажње и хиперактивност (АДХД) и велики депресивни поремећај су под утицајем ових хемијских гласника.

Сматра се да чак и друга здравствена стања, као што су Паркинсонова болест и Алцхајмерова болест, утичу на неравнотежу неуротрансмитера.

Различити нивои ових важних хемикалија доводе до стања као што су анксиозност, стрес и депресија, или љубав, веза и веза:

Хемијски гласници се не производе само у мозгу:

Можда ће вас изненадити када сазнате да мозак није једини део тела који производи ове хемикалије.

Испада нашецревни мозговии бактерије које живе у нашим цревима раде заједно како би произвеле свој прави део неуротрансмитера и хормона.

У ствари, 95% телесног серотонина (неуротрансмитера који помаже у одржавању уравнотеженог расположења) је ускладиштено у специјализованим ћелијама црева, а само 5% се налази у мозгу.(1)

Црева такође производе неуротрансмитер ГАБА (гама-аминобутерну киселину) која је позната по свом умирујућем и опуштајућем дејству на ум.

Двосмерна комуникација између мозга главе и цревног мозга у великој мери се ослања на ове хемијске гласнике за регулисање важних телесних функција, укључујући наше емоционално стање.

Према гастроентерологу и неуронаучнику Емерану Мајеру: ћелије серотонина су чврсто повезане са сензорним нервима који сигнализирају директно назад у центре за регулисање емоција у мозгу, што их чини важним чвориштем унутар осовине црева и мозга. (2)

памперс за јефтино

Обратите пажњу на вишак и недостатак хемикалија у вашем телу...

Када се изражавају емоције…сви системи су уједињени и употпуњени.

Када се емоције потискују, поричу, не дозвољавају да буду какве год да јесу, наши мрежни путеви се блокирају, заустављајући ток виталних хемикалија за добро осећање, уједињујућих хемикалија које управљају нашом биологијом и нашим понашањем.

– Цандаце Б. Перт, Молекули емоција: наука иза медицине ума и тела

И анксиозност и депресија могу бити узроковани или вишком (високи нивои) или недостатком (низак ниво) ових хемикалија ИЛИ вишком/недостатком молекула прекурсора и хранљивих материја које су телу потребне да би произвело неуротрансмитере.

Тело користи хранљиве материје које уносимо храном коју једемо да би на крају произвело ове хемикалије путем сложених процеса у којима се честице разграђују да би створиле друге молекуле.

На пример, и витамин Б6 и аминокиселинатриптофансу прекурсори који на крају помажу телу да производи серотонин.

Ако нам недостаје витамин Б6 (можда због сталне употребе хормонских контрацептива, на пример), или недостатак триптофана (јер можда не уносимо довољно квалитетних протеина у исхрани, или зато што га наше тело не разлаже на одговарајући начин на пример), наши нивои серотонина неће бити оптимални и искусићемо спољашње симптоме као што су промене расположења, злоупотреба супстанци, па чак и велика депресија.

Допамин је једна од најпознатијих хемикалија за добар осећај.

Ниво допамина расте када нешто или некога доживљавамо као задовољство, када тежимо и постигнемо циљ и када смо захвални.

Допамин такође може помоћи да се смири центар за страх у мозгу, што је одлично за ментално здравље.

Разлика између неуротрансмитера и хормона:

Као што име говори, молекули неуротрансмитера шаљу информације широмнервни системи на крају централни нервни систем (ваш главни мозак и кичмена мождина.)

Неуротрансмисија се дешава преко нервних ћелија званих неурони који шаљу и примају информације путем електричних сигнала.

Делови неурона:

дендрити

аксон

тело ћелије

мијелин – изолациони слој састављен од масти и протеина који окружује нерве. Омогућава да се електрични импулси брзо преносе кроз нервне ћелије.

прелепа јединствена имена за девојке

Хормоне производе жлезде ендокриног система.

На пример, хипоталамус, хипофиза која производи ендорфине, надбубрежне жлезде које луче норадреналин и штитна жлезда.

Неравнотежа хормона може довести до различитих здравствених проблема, укључујући психијатријске поремећаје и поремећаје у исхрани

Емоционална равнотежа кроз хемијску равнотежу...

Свака мисао, осећај и емоција стварају молекул познат као неуропептид.

Неуропептиди путују кроз ваше тело и закаче се за рецепторска места ћелија и неурона.

Ваш мозак узима ове информације, претвара их у хемикалије и даје целом телу до знања да ли има проблема у свету или разлога за славље.

Симилац поново на полицама

Ваше тело је под утицајем док ови молекули пролазе кроз крвоток, испоручујући енергетски ефекат онога што ваш мозак мисли и осећа.

– Деепак Цхопра, аутор и доктор

У својој књизи Тхе Моод Цуре, психотерапеуткиња и пионирка нутриционистичке терапије Џулија Рос објашњава важност уравнотежених „молекула расположења“:

Ваш мозак је одговоран за већину ваших осећања, и истинитих и лажних.

У складу са неким изненађујуће можданим деловима вашег срца и црева, он преноси ваша осећања кроз четири високо специјализоване и моћне врсте молекула расположења.

Ако има довољно сва четири, чини вас срећним колико год можете, с обзиром на ваше посебне животне околности.

Али ако вашем мозгу понестане ових предајника расположења – било због мање генетске грешке, зато што их је потрошио да се носи са превише стреса или зато што не једете одређену храну која му је потребна – он престаје да производи нормалне емоције на доследну основу.

Уместо тога, почиње да удара лажне емоционалне ноте, као да клавир није усклађен. (3)

Најчешћи начин да се уравнотежи ова хемија је узимање лекова као што су ССРИ (селективни инхибитор поновног узимања серотонина) и антидепресиви, иако за многе овај пут није увек ефикасан у потпуном обнављању менталног здравља и благостања.

Лекови такође имају нежељене ефекте о којима морате пажљиво разговарати са својим лекаром.

Погледајте Тхе Моод Цуре за више информација о томе како исхрана и правилна суплементација могу помоћи у балансирању ваше унутрашње хемије како бисте створили више унутрашње смирености и утемељености.

Подели Са Пријатељима: