Ваше срце има сопствени мозак (срчани мозак) – научите како да активирате интелигенцију срца

Ваше срце има свој мозак, или оно што је обично познато као срчани мозак. Овај невероватан орган одговоран је за производњу и регулацију хормона, као и за контролу аутономног нервног система. Срчани мозак је такође одговоран за наше емоције, памћење и интуицију. Када срчани мозак функционише оптимално, осећамо се радосно, повезано и опуштено. У стању смо да доносимо јасне одлуке и предузимамо одлучне акције. Такође је већа вероватноћа да ћемо доживети оно што неки називају стањем „отварања срца“ или „центрираног на срце“. Нажалост, стрес, трауме и негативне емоције могу узроковати неравнотежу срчаног мозга. Када се то догоди, можемо се осећати узнемирено, неповезано и заглављени. Такође можемо имати потешкоћа у доношењу одлука и предузимању акција. На срећу, постоје ствари које можемо учинити да активирамо срчану интелигенцију и вратимо срчани мозак у равнотежу. Праксама као што су медитација, дисање и вођење дневника, можемо почети да лечимо срце и ум.

Ажурирано 7. маја 2020 6 минута читања

Срце које воли је почетак сваког знања

– Томас Карлајл

Тамо, у центру ваших груди, имате један од најнеискоришћенијих ресурса који вам је икада дат.

Културе су кроз векове знале за важност улоге срца.

За старе Египћане срце је било најважнији орган у људском телу.

Мислили су да је срце центар њиховог бића.

Видели су срце као спојник истине и мудрости.

(извор: гипхи)

Јогији су учили да је срце такође локација 4. чакре,Јучер.

Када је овај енергетски центар отворен и активиран, можемо да се осећамо повезани са собом и другима.

У могућности смо да приступимо вишим областимазнања.

Хридаиамје санскритска реч за срце и понекад се преводи као оно што храни, храни и враћа целину срцу.

За древне јогије, реч срце се такође користи да опише нечију суштину и право знање.

Дакле, с обзиром на све ово – да ли је срце заиста само пумпа која регулише крвни притисак и крвне судове?

едукативне играчке за бебе

Да ли нама заиста влада глава или срце има тајни кључ за емоционално и ментално благостање?

Ваше срце на први поглед:

Ткива тела требају стално снабдевање исхраном да би била активна.

Ако [срце] није у стању да снабдева крвљу органе и ткива, они ће умрети.

– Др Лоренс Филипс, кардиолог

Људско срце пумпа крв кроз ваше тело преко мреже артерија и вена познате као кардиоваскуларни систем.

Он снабдева ткива вашег тела кисеоником и хранљивим материјама, а истовремено уклања отпадне производе.

То је мишићни орган величине шаке.

(извор: Боардворкс Лтд)

Срце има 4 коморе:(1)

1 – Тхедесна преткомораприма крв из вена и преноси је у десну комору.

2- Тхедесна коморапумпа крв коју добије из десне преткомора и шаље је у плућа, где се улива кисеоником.

3- Тхелеве преткоморепумпа оксигенисану крв у леву комору.

4- Тхелева комора(најјача комора) пумпа крв богату кисеоником у остатак тела. Крвни притисак стварају контракције леве коморе.

Срчана функција се односи на способност срца да испуни захтеве тела.

Када срце није у стању да правилно пумпа крв или да задовољи потребе тела, може доћи до повећаног ризика од кардиоваскуларних болести и проблема као што су инфаркт миокарда (срчани удар) и атријална фибрилација (неправилан рад срца).

Оно што је занимљиво је све већи број доказа који сугеришу да наша ментална и емоционална стања значајно утичу на факторе ризика од срчаних болести и здравље срца:(2)

• Студија Медицинске школе Харварда на 1.623 преживела од срчаног удара открила је да када су субјекти постали љути током емоционалних сукоба, њихов ризик од наредних срчаних удара био је више него двоструко већи од оних који су остали мирни. (3)
• Прегледом 225 студија закључено је да позитивне емоције промовишу и негују алтруизам, јака тела и имуни систем, вештине ефикасног решавања конфликата, успех и напредовање. (4)
• У револуционарној студији на 1.200 људи са високим ризиком од лошег здравља, они који су научили да промене своје нездраве менталне и емоционалне ставове кроз тренинг саморегулације имали су четири пута већу вероватноћу да ће преживети 13 година касније од контролне групе исте величине. (5)

Мали мозак у твом срцу

Ново истраживање показује да је људско срце много више од ефикасне пумпе која одржава живот.

Наше истраживање сугерише да је срце такође приступна тачка извору мудрости и интелигенције који можемо да позовемо да бисмо живели своје животе са више равнотеже, већом креативношћу и побољшаним интуитивним капацитетима.

Све ово је важно за повећање личне ефикасности, побољшање здравља и односа и постизање већег испуњења.

– Наука о срцу Института за срце

Студија неурокардиологије настала је када је први пут откривено да у срцу постоји мали мозак, назван унутрашњи срчани нервни систем.

Овај мали нервни систем се зове мозак јер се, баш као и мозак у вашој глави, састоји од мноштва неурона - интелигентних ћелија које шаљу и примају информације.

Процењује се да се ово срце-мозак састоји од око 40.000 неурона.(8)

(Напомена: заправо имате3 мозга– ваш главни мозак се састоји од око 86 милијарди неурона, ваш срчани мозак и ваш цревни мозак се састоји од око 200-600 милиона неурона.)

(извор: хеартматх.орг)

Неурони срца и мозга омогућавају му да делује независно од мозга главе.

Може чак и да учи, памти, доноси одлуке, осећа и осећа. (6)

Веза срца и мозга

Срце комуницира са мозгом и телом на четири начина:

• Неуролошка комуникација(нервни систем (аутономни нервни систем)
• Биохемијска комуникација(хормони)
• Биофизичка комуникација(пулсни талас)
• Енергетска комуникација(електромагнетна поља)

Да ли сте знали да ваше срце генерише најмоћније енергетско поље у вашем телу?

Интеракције електромагнетног поља које генерише ваше срце су 5.000 пута јаче од поља које генерише ваш мозак.

Ваше срце има способност да створи увлачење (синхронизацију) са системима вашег тела као што су ваш нервни систем, ваш имуни систем и ваш систем за варење.

То је оно што ми зовемосрчана кохерентност(ака срчана кохеренција, психофизиолошка кохеренција).

(извор: хеартматх.орг)

Срце и мозак су у сталној међусобној комуникацији преко аутономног нервног система.

Можда ће вас изненадити када сазнате да је срце оно које шаље више информација до мозга него обрнуто.

Процењује се да информације које се шаљу из срца у мозак чине 90% док само 10% информација путује од мозга до срца. (6)

Информације од мозга до срца и обрнуто путују кроз обе гранеаутономни нервни систем:

Тхесимпатички нервни систем (СНС)– делује као педала гаса која повећава ваше резерве енергије и користи их.

СНС надзире одговор на борбу или бекство (тзв. одговор на стрес).

Тхепарасимпатички нервни систем (ПСНС)– делује као педала кочнице која успорава ваш систем тела и штеди енергију, а не користи.

ПСНС надгледа одговор на негу и пријатељство, одмор и варење (тзв. одговор на опуштање).

Информације које путују од мозга главе до срчаног мозга региструју се у унутрашњи нервни систем срца.

Сензори у срчаном мозгу такође откривају откуцаје срца, срчани ритам, притисак и хормонске сигнале.

Како активирати своје срце-мозак за више срчане интелигенције и благостања

Шта активира срчану кохерентност?

Како се испоставило, најефикаснији начини да се заиста смањи стрес и анксиозност, па чак и осећај преоптерећености, јесте да научите како да приступите интелигенцији срца и промените ритмове срца.

– Роллин МцЦрати, Пх.Д., Хеартматх Институте

Дакле, до сада знате да није тајна да срце игра важну улогу у физичком, менталном и емоционалном здрављу.

Јака срчана веза значи да ваше срце функционише оптимално тако да може бити у пуној комуникацији са вашим главним мозгом и осталим системима који чине ваше тело.

Како да знамо да ли имамо јаку срчану везу?

Ваш срчани ритам ће вам дати до знања.

Ако сте стално под стресом, иритирани, не спавате или сте болесни, шансе су да ће вам откуцаји срца бити повишени.

Укључивање у брзину вашег релаксационог одговора и срчане интелигенције значи да се откуцаји вашег срца успоравају.

Смањени, спорији откуцаји срца стварају већу варијабилност срчане фреквенције (ХРВ).

Променљивост срчане фреквенцијеје уобичајени маркер за откривање здравља, отпорности, виталности, па чак и дуговечности.

Што је ваш ХРВ већи, то је ваше срце-мозак више активирано, ваше тело је јаче и више сте у стању да се опоравите од емоционалних поремећаја и стреса.

Одлична ствар код ХРВ-а је то што је биофеедбацк и што се може мерити и квантифицирати.

Постоје одређене апликације и сензори који вам дају очитавања у реалном времену, као што је Иннер Баланце Институте оф Хеартматх.

Доказани начини за промену срчаног ритма и повећање ХРВ (срчане интелигенције) су усредсређени на стимулацију вагусног нерва.

Вагусни нерв је десети кранијални нерв и највећи нерв вашег парасимпатичког нервног система, што значи да је од кључног значаја за постизање споријег откуцаја срца и улазак у простор унутрашњег смирења и опуштања.

Пролази од основе главе надоле кроз уши и врат до срца и кроз органе за варење.

Вагална стимулација се може постићи:

1) Дубоко, намерно трбушно дисање:

Свакидубок трбушни дахкоји узимате помаже да стимулишете вагусни нерв јер се протеже дуж груди и стомака.

уобичајена руска мушка имена

Дубоко дисање је најбоља пилула за хлађење када се ради правилно и безбедно.

2) Певање:

Веровали или не,појањеи пјевушење су доказани начин да стимулишете ваш вагусни нерв и повећате тонус вагуса.

То значи да вам може помоћи да повећате унутрашњу смиреност активирањем парасимпатичког одговора.

Ваш вагусни нерв иде од основе главе низ ухо и грло, до срца, до пробавних и унутрашњих органа.

Према др Стивену Поргесу и његовој Поливагалној теорији, вибрације од вокализације нагласног певања или певања заправо пробуде ваш вагусни нерв тако да се он појави на мрежи.

Подели Са Пријатељима: