Интуиција против страха: Како препознати разлику и интуитивна контролна листа за доношење одлука

Када је у питању доношење одлука, често се налазимо растрзани између онога што нам говори наша интуиција и онога што нам говори наш страх. Како можемо разликовати између њих двоје? Наша интуиција је наш унутрашњи систем вођења. Тај глас у нама зна шта је најбоље за нас, чак и када нам наш ум говори нешто другачије. Наш страх, с друге стране, је тај глас који нам говори да играмо на сигурно, да не ризикујемо и да останемо у зони удобности. Па како можемо разликовати између њих двоје? Ево неколико савета: - Обратите пажњу на то како се осећате. Ако се осећате анксиозно или уплашено, то је вероватно ваш страх. Ако се осећате мирно и самоуверено, то је вероватно ваша интуиција. - Веруј свом стомаку. Ако вам нешто није у реду, чак и ако не можете да објасните зашто, то је вероватно ваша интуиција која покушава да вас упозори. - Следи своје срце. Када сте у недоумици, идите са оним што вам је добро у срцу. - Будите спремни да ризикујете. Ако се превише плашите да ризикујете, никада нећете знати шта је могло бити. - Слушајте своју интуицију. Никада вас неће погрешно усмерити. Ако још увек нисте сигурни како да разликујете своју интуицију и страх, ево корисне контролне листе: - Да ли је одлука у складу са вашим вредностима и шта вам је важно? - Да ли ти је одлука исправна у срцу? - Да ли сте мирни са одлуком? - Да ли сте сигурни у одлуку? - Да ли сте узбуђени због одлуке? - Да ли је одлука у вашем највећем добру? Ако можете да одговорите потврдно на сва ова питања, онда је вероватно да вас ваша интуиција води у правом смеру.

Ажурирано 13. октобра 2021 12 минута читања

Замислите тренутак када сте осетили снажно интуитивно повлачење и следили га...

Какав је био исход?

А када сте се интуитивно повлачили за нешто и игнорисали то?

Какав је онда био исход?

Сви смо искусили тренутке у којима смо се противили унутрашњем потезу и на крају рекли:

Проклетство, волео бих да сам следио оно што сам осећао!

Такође смо доживели тренутке у којима смо одлучили да обратимо пажњу на то гурање и на крају избегнули кривину или ударили на неки начин и рекли:

најпопуларније црно име

Хвала Богу да сам слушао себе о овоме!

Интуитивни глас изнутра је стваран.

То је инхерентна супермоћ коју смо сви добили, само смо заборавили како да је користимо.

Интуитивни ум је свети дар, а рационални ум је верни слуга.

Створили смо друштво које поштује слугу а заборавило је дар.

Алберт Ајнштајн

Друштво је условило већину нас да фаворизујемо левичарски, аналитички, рационални ум и свесно расуђивање пре свега.

Требали смо да бисмо успели и остали испред кривуље.

И добро нам је служио.

Лоша страна је што су многи од нас постали толико вешти својим рационалним, линеарним мозговима да смо постали као дете које учи да вози бицикл са точковима за тренирање када је у питању интуиција...

Наше друштво подстиче да се потисне наша интуитивна предност.

Добра страна је тоинтуиција је као мишић, ако радимо са њим и редовно га користимо, временом ће ојачати и учврстити и постати друга природа.

Ако ово читате и размишљате: нисам интуитиван, кажем вам да јесте, једноставно сте атрофирали свој мишић до тачке у којој сте га отупели.

Можете га вратити у живот.

Ако сте мајка, вероватно сте упознати са тим шестим чулом или мајчинским инстинктом који утиче на добробит ваше деце.

Али која је разлика између интуиције и инстинкта?

Како знате да ли је то информација којој можете веровати?

Које конкретне кораке можете предузети да бисте ојачали интуицију своје мајке?

Хајде да погледамо…

Интуиција против инстинкта

Иако се те две речи обично користе наизменично, интуиција и инстинкт су различите…

Инстинкт:

Инстинкт се односи на импулсивни и примарни ефекат стимуланса-реакције који се примећује код свих животиња, укључујући и нас.

То је реакционарни механизам избегавања који је под утицајем прошлих непријатних искустава.

Инстинкт се заснива на бежању од болних изазова док трчи ка задовољству.

Она произилази из нашег нижег ума.

Други начини да се то опише:цревни инстинкт, осећај црева, реакција црева.

Инстинкт је везан за наше примарне реакције страха, тзв. борба или бег одговор који нас програмиразаштититиибранити.

Глас страха (и инстинкта) нам говори да се удаљимо од претњи и кренемо ка задовољству.

Интуиција:

Интуиција произилази из нашег еволуционог напретка далеко од овог примитивногизбегавајте бол, тражите задовољствомодел и ка трансцендентномнадахнут увид и унутрашња визијамодел.

Она произилази из нашег вишег ума.

Реч „интуиција“ долази од латинског глагола „погледати на’ што се обично преводи каода погледам унутра.

Глас интуиције нас подстиче на загрљаји једно и другобол и задовољство док се крећемо ка својим циљевима и сновима.

Интуиција превазилази границе прошлог искуства, бола и чула.

То је као камерона која нас повезује са бесконачном интелигенцијом и креативном мудрошћу Универзума.

Други начини да се опише интуиција:унутрашњи подстицаји, подстицаји, унутрашње знање, унутрашњи осећај и предосећај.

Ово интуитивно вођење може бити и гласно/јако или тихо/меко/суптилно.

Понекад се манифестује физички или путем чула у облику дрхтавице у кичми, или валунга, најеживања или других сличних физичких сензација.

Понекад је то само дубоко сазнање које изгледа као да настаје ниоткуда... осећај нечега што се не може измерити или квантификовати.

Права интуиција осећаекспанзиван.

Страх се осећаконтрактивне.

Како да знамо када смо у стварној опасности?

Како можемо знати да ли је оно што осећамо поуздана интуиција?

Савршен пример овога дошао је из разговора који сам водио са Хауардом Мартином, једним од првобитних вођа који је помогао у оснивању Института Хеартматх, где је испричао причу из својих студентских дана.

Прича иде овако:

На факултету смо на крају школске године са мојим другарима изашли у локални бар и пили.

Један од њих је предложио да ускочимо у ауто и одемо у другу школу недалеко од нас и да се дружимо са овим девојкама које смо познавали.

А који дечак од 19 година то не би желео да уради, зар не?

које је најређе име

Ушли смо у ауто и имао сам осећај да желим да изађем, па сам рекао да нећу ићи па су почели да ме задиркују и говорили су ми, не, идеш са нама.

Док сам покушавао да изађем из аута, увукли су ме назад и ја сам се борио да изађем из аута и наставио да наставим са школским свечаностима на крају године.

У сред ноћи ме је пробудио помоћник декана за мушкарце који је рекао да су сва четири дечака погинула у аутомобилској несрећи.

Нешто ме је навело да изађем из тог аута и увек сам се тога сећао.

У Хауардовом случају, да није слушао своју интуицију, не би био жив да води овај разговор са мном.

Интуиција се продубљује када смо вољни да је слушамо.

Као деликатна биљка, морамо да имамо одговарајућу климу и окружење да би цветала.

На нама је да засадимо плодно тло.

Као што се интуиција може ојачати, може и ослабити.

Један од највећих узрока слабе интуиције је хронични страх и стрес, јер они терају наше умове и тела да уђу у стања која нас буквално затварају од било каквог унутрашњег вођства.

Страх гуши нашу способност унутрашњег сазнања, али страх је нешто са чиме се сви редовно суочавамо.

Дакле, како да дозволимо да интуитивни глас изнутра исплива на површину усред гласне галаме стреса, бриге, анксиозности и преплављености?

Следи резиме онога што ствара оптималне услове да ваша интуитивна страна процвета када се нађете на раскрсници и не можете да кажете да ли је гурање ваша интуиција која води пут, или вам страх стоји на путу:

1. Схватите како страх функционише.

Живимо у друштву које програмира страх у средиште наших срца и психе, само се прикључите на вести или медије и оно што ћете углавном наћи је низ наслова и прича који изазивају страх.

Зашто?

Зато што ми људи више одговарамо на негативно него на позитивно, као што је наведено у овој студији коју је спровео Оутбраин:

Просечна стопа учесталости кликова на наслове са негативним суперлативима била је за невероватних 63% виша него код њихових позитивних колега.

извор: оутбраин.цом

Страх је криптонит за наше интуитивно ја; заглушује се гласном недешифрованом статиком где ништа не може да прође.

Радите са мном на тренутак овде…

Сетите се времена када сте заиста били укључени у своју интуицију.

Одредите тај тренутак у времену, где сте били, шта је било око вас, шта сте мислили и како сте се осећали...

Да ли сте се осећали моћно и присутно, или сте били уплашени?

Претпостављам да се не осећате само моћно и присутно, већ и усредсређено, захвално и приземљено... далеко од страха.

То није случајно.

Чак и наша сопствена биологија сарађује са нама када смо у таквим стањима свесне усредсређености.

Ми смо буквално паметнији.

Зашто?

Јер страх не настаје само у мозгу, он такође сакати мозак.

Вероватно сте чули за одговор Фигхт, Флигхт, Фреезе који се јавља када наш мозак открије потенцијалну претњу или опасност.

Још у данима пећинских људи, ово је било веома корисно за заштиту од гладних лавова и слично.

Данас, гладни лавови долазе у многим облицима, а већина њих су перципиране и пројектоване као потенцијалне опасности уместо стварних животно опасних околности.

Наш мозак сигнализира лучење стресних хемикалија као што су адреналин и кортизол у наш крвоток.

У том смислу, читав спектар наших емоција има одговарајуће хемикалије неуротрансмитера које утичу и обликују нашу биохемију.

Што више понављамо обрасце мишљења и веровања који држе ове хемикалије у нашем крвотоку, постајемо зависнији од ових емоција и стања постојања.

На веома физиолошком нивоу – чак и наше ћелије постају зависне од хемикалија и стога им је потребно све више и више да би одржале задате вредности.

Када смо у страху, ми смо у режиму преживљавања.

Наша енергија се троши на одбрану, а не на стварање.

Када смо у режиму преживљавања, можемо само да размишљамо и реагујемо – да одговоримо само на ниво нашег тренутног размишљања (тј.: инстинкт).

Никакве нове сензорне информације или увид не могу ући у нашу свест у овом стању.

Ми смо буквално замрзнути у прошлости, а наше тело и мозак заиста верују да понављамо исте случајеве из прошлости.

И што је још горе, наша тела постају зависна од тог стања.

2. Схватите како се приступа интуицији.

Интуиција има своју фреквенцију (вибрацију). Када опонашамо ту фреквенцију, ми улазимо у тај ток увида, гурања и сазнања.

Овој фреквенцији можемо приступити на два начина:

А) Срце:

Институт Хеартматх (ИХМ) више од две деценије истражује телесну интелигенцију срца и њен однос са управљањем стресом.

Они су спровели нека револуционарна истраживања у вези са људским срцем и открили да постоји директна корелација између ритма нашег срца и наших емоционалних стања и нивоа стреса.

Током студија открили су да:

Срце се понашало као да има свој ум и дубоко је утицало на начин на који опажамо свет и реагујемо на њега...

Кохерентност срца, обележена кохерентним или глатким и уравнотеженим срчаним ритмовима, је оптимално стање за ваше срце, ум и емоције и све процесе у вашем телу, укључујући когнитивни, хормонални, дигестивни, респираторни и имуни систем.

ИХМ, Наука о срцу

Наша тела улазе усрчана кохерентносткада смо у том укусном стању:

• утемељена захвалност и уважавање за оно што јесте
• присуство и свесност
• инспирисана креативност и проток
• унутрашњи мир, задовољство и спокој
• дубок осећај повезаности са собом, другим и светом око нас (тј.: мажење са вашом другом другом или кућним љубимцем)

Студије Хеартматх-а такође откривају да када смо у стању срчане кохерентности, не само да смо значајно интуитивнији, срце такође показује способност предвиђања догађаја. (Како је то за предвиђање?)

Б) Мозак:

Знајте како да управљате можданим таласима...

Мождани таласи су електричне размене створене између неуронских синапси.

Мождани таласи представљају комуникацију унутар мозга.

Неурони су специјализоване нервне ћелије које преносе импулсе; оне су основне радне јединице мозга.

Информације теку од једног неурона до другог преко синапсе.

Ове неуронске синапсе делују као мост комуникације између милијарди неурона у нашем мозгу, пале се и гасе попут малих божићних лампица на дрвету.

Мождани таласи представљају електричну фреквенцију/вибрацију која се може мерити путем ЕЕГ-а (електроенцефалограма) који очитава нивое осцилација (енергетских таласа) у различитим регионима мозга.

Неуралне синапсе у акцији

Постоји 5 главних стања можданих таласа. Свако различито таласно стање се односи на различито стање свести.

Постоје специфичне фреквенције можданих таласа које нам помажу да приступимо нашој интуитивној страни више, а неке мање:

1)Бета таласисе емитују када је наш ум активно узбуђен и укључен у менталну активност.

уље за опекотине

Хајде да дефинишемо „менталну активност“ као:

јака употреба логике и/или критичког мишљења, или повишено стање будности

Бета таласи су такође присутни када смо напети, узнемирени, уплашени или уморни, што значи да тада најмање чујемо своју интуицију.

Фреквенција Бета таласа се креће од 13 до 40 Хз циклуса/секунди.

(*Тачни опсег можданих таласа варира; ово је приближан опсег.)

Извор: Википедија

2)Алфа таласиодносе се на стање опуштености, али смо још увек свесни свог окружења.

У овом стању мање размишљамо и анализирамо, а више визуализујемо.

Алфа стање се сматра порталом у подсвест (а самим тим и капијом ваше интуиције!)

Алфа стање се налази тачно на границама наше свесности.

Фреквенција Алфа таласа се креће од 8-13 Хз циклуса/секунди.

Извор: Википедија

3)Тхета таласичак су спорији од Алфа таласа и могу им се приступити када сте у дубокој медитацији, лаганом сну, хипнози или када су истински искључени из свесне стварности.

Тета стању се такође може приступити када сте дубоко у вашој визуализацији или када сте у дубокој концентрацији на одређени задатак до тачке у којој оно постаје толико аутоматско да се ментално одвајате од њега.

На пример, да ли сте икада били у дугој сликовитој вожњи и одједном сте се вратили свести и схватили да сте били у зони последњих неколико миља?

То је тета.

Имамо још више приступа нашем интуитивном сазнању када смо у овом стању, због чега често добијамо бљескове сјајних идеја.

Тхета таласи се крећу од 4-8 Хз циклуса у секунди.

Извор: Википедија

4)Делта таласису таласи најспорије фреквенције и повезани су са нашим најдубљим сном без снова, као и са дубоком трансценденталном медитацијом где је наша свест потпуно унутра и одвојена од наше спољашње стварности.

Делта фреквенција се креће од .5 – 4 Хз циклуса/секунди.

Извор: Википедија

5)Гама таласису најскорије откривени опсег фреквенција у највећем забележеном опсегу – 40 Хз циклуса/секунди и више.

Истраживачи знају врло мало о овом стању ума.

До сада су почетна истраживања повезивала гама таласе са когницијом, обрадом информација, асоцијативним учењем, пажњом и памћењем.

Ово стање је такође наводно повезано са трансценденталним блаженим осећањима дуготрајно искусних медитатора као што су монаси.

Извор: Википедија

Контролна листа за интуитивно доношење одлука:

Желите да знате како да чешће доносите боље и добре одлуке?

Није битно да ли сте суочени са личном или пословном одлуком – следећи процес доношења одлука ће вам помоћи да повећате интуитивно размишљање и то шесто чуло које већ имате у себи.

Док је рационално доношење одлука одлично место за почетак, интуитивни приступ ствара свесније мисли.

Ова контролна листа ће вам помоћи да изоштрите своје вештине препознавања образаца у животу и такође ће довести до интуитивнијег расуђивања АКО пратите сваки корак како је описано...

1) Престаните са оним што радите и будите присутни. Закорачите у овај тренутак. Повежите се са Сада.

Приметите своједисање.

Да ли су вам удисаји кратки и плитки или дубоки и дуги?

Кратко и плитко подразумеварежим преживљавања(тзв. интуиција искључена).

Дубоки и дуги удисаји подразумевајуначин креирања(тзв. интуиција укључена) јер овај темпо дисања смирује нервни систем и дозвољава менталној магли да се распрши.

(извор: инстаграм.цом/дрјоедиспенза)

Будите пажљиви када приметите да не дишете дубоко, полако и пажљиво.

Удахните за 7 бројања.

Задржите 7 рачунања.

Издахните за 7.

Задржите 7.

Поновите 7 пута.

Ову вежбу зовем Дисање 7.

Овај мали хак је био спас за мене.

Што га више користим, постајем свеснији свог тела и свог менталног/емоционалног/енергетског стања.

Када приметим да ћу да полетим са ручке или да уђем у режим беса или панике, ова једноставна техника ме враћа у равнотежу.

Моји кратки и плитки удисаји се продужавају.

Моја уска и реакционарна свест омекшава се у апојачано унутрашње знање.

Звона за узбуну која звоне у мојој глави стапају се са откуцајима мог срца и враћам се у свој центар.

Пробајте.

Обратите пажњу на то како ће вам Бреатхинг 7 помоћи да контролишете своју импулсивност, отопите раздражљивост и смирите унутрашњу олују.

Док осећате да вам се плућа пуне и шире ваздухом, приметите како се ваше тело осећа.

Обратите пажњу на сензације, ако их има, на површину.

Док ваздух напушта ваша плућа, пратите дах и осетите у свом телу тада.

Шта ти примећујеш?

Можете ли осетити суптилну промену енергије?

2) Уђите у стање срчане кохеренције + алфа/тета можданог таласа.

Као што сте управо научили, стање вашег мозга диктира стање вашег расположења и нивоа свести, и стога такође диктира степен до којег можете да приступите свом интуитивном знању.

Ако се осећате под стресом,узнемирен, љути или преплављени су шансе да сте у високој бета верзији.

Када сте у високој бета верзији, ви сте у режиму преживљавања и затворени сте од своје интуиције.

(Савет: кратки и плитки удисаји, знојни дланови, убрзани рад срца и осећај врућине су сви показатељи високог бета стања можданих таласа и срчане некохерентности)

Када приметите да сте у овом простору, време је да изађете из главе и уђете у своје тело.

Време је да усмерите фокус и чула ка унутра да бисте поново калибрирали.

Време је да се довољно удаљите од проблема како бисте могли да превазиђете свој тренутни ниво размишљања.

Не можемо решити своје проблеме са истим нивоом размишљања који их је створио.
Алберт Ајнштајн

Ево неколико сигурних начина који ће вам помоћи да ваше срце буде кохерентно и ваш мозак вибрира на алфа/тета:

• Диши 7.
• Крените у дугу соло шетњу у природи.
• Ходајте боси по трави или песку или прљавштини.
• Идите на час јоге или медитације.
• Загрлите/мазите/пољубите своју најомиљенију вољену особу.
• Загрлите/мазите свог вољеног љубимца.
• Идите у склониште за кућне љубимце или продавницу за кућне љубимце и мазите се са крзненим.
• Приуштите себи сесију масаже, реикија или ароматерапије.
• Посветите два сата свом омиљеном хобију.
• Узмите дугу, луксузну купку са пјенушавом свијећом.
• Заплешите своје мало срце уз омиљену музику.
• Певајте своју омиљену песму из свег гласа. (Ухватите пријатеља за додатну потенцију.)
• Пронађите смешног пријатеља и насмејте се.
• Гледајте нешто што вас тера да се смејете док не заплачете.

Још један директнији начин да хакујете свој мозак и срце у кохерентно алфа/тета стање је да се укључите у музику која завлачи мозак.

Ово је музика која је посебно и научно формулисана да подеси ваш мозак на ову жељену фреквенцију. Неки заиста сјајни које сам испробао и тестирао и лично користио и препоручио су:

1. др Јеффреи Тхомпсон
2. Фокус @ Вилл
3. Стевен Халперн
4. Холосинц технологија Била Хариса
5. Истраживање акустичног мозга Тома Кениона

3)Осети у себи.

Да ли се осећате стегнуто или проширено?

Где у свом телу то осећате?

Ако вас нешто, неко или било који избор чини да се на било који начин осећате стегнуто или вас на било који начин ослаби, то је ваша сопствена интуитивна повратна информација која покушава да комуницира са вама.

Можда није у вашем највећем интересу или вредностима којима следите.

Можда је тајминг искључен.

Можда вам долази нешто што боље одговара.

Ако, с друге стране, осећате експанзивно, светло, отвореније осећање, и ако сте у уравнотеженом стању и у складу са својим највишим добром и својом интуицијом – ово је такође ваша сопствена интуитивна повратна информација која комуницира са вама.

боровнице пресечене на пола

Осећај експанзије је осећај вашег интуитивног ја.

Осећај стегнутости је осећај вашег уплашеног ја.

Потребно је вежбање и време да се ускладите са сигналима које вам сопствено тело даје, посебно ако сте газилирежим преживљавањаза неко време.

Али што више понављате кораке 1 и 2, то ће ваше сопствене способности самочитања постати осетљивије и оштрије.

Опет, помислите на мишић који није био разрађен неко време.

Редовно водите тај исти мишић у теретану и временом ће процветати у прикладну, дотерану, лепо обликовану ствар.

4)ТЕК када достигнете оптимално стање срчане кохерентности и алфа/тета стање, постављате себи питање и доносите одлуку шта да радите или у ком правцу да кренете.

Како знате када сте стигли до ове слатке тачке у свом срцу и мозгу?

осетићете:

• душевно смирен
• уравнотежен/уравнотежен
• поседујући себе, ви сте владар свог унутрашњег света
• састављена
• сталожен
• захвалан/ захвалан за оно што је
• спокојан/ миран
• утемељено
• присутни и свесни
• инспирисан
• стваралачки
• јасноћа
• сигурност
• у току
• задовољство
• дубоко повезан са собом или са другим

Не могу то довољно да нагласим, а наука ме подржава у овоме.

Када су наша срца кохерентна, а мозак кохерентан (алфа/тета), тада смо у стању да:

1) чујемо нашу интуицију и унутрашње вођство са јасноћом (како се статика распршује)

2) делујемо на те интуитивне потиске са места нашег вишег ја, са самопоуздањем и практичношћу уместо емоционалности и сумње.

Понављајте било које од ових или све док не будете у кохерентном и уравнотеженом стању.

Приметићете да ћете много више веровати себи и да ће ваше унутрашње самопоуздање цветати јаче од спољашњих гласова или унутрашњих гласова страха и условљености.

Подели Са Пријатељима: