Колико сна требају малишани? Плус, како савладати препреке

слике Танг Минг Тунг / Гетти Имагес

Ако мислите спавати постаје лакше након прве године детета, веома нам је жао што вас обавештавамо да је сан малишана једнако минско поље као и сан бебе. То је тотално лоше, знамо, али такође има и смисла. Ваше дете почиње да се креће светом неовисно и више самопоуздања . Они расту и уче. А како се те промене дешавају, тако се и дешавају узимајући мање дремања током дана. Много се тога догађа! Дакле, најбоље је приступити спавању током овога развојна фаза уз здраву дозу грациозности (и, можда, постојану снабдевање кафом у приправности). Добра му је страна што ћете открити да је ваше дете тип малишана који спава равно током ноћи са врло мало проблема. Ако је тако, иди и купи срећку ДИМ .

За остале нас овај временски период може бити препун изазова. Срећом, овде смо да вам помогнемо да избегнете неке мине ускраћене за спавање у нади да бисте ви и ваше дете могли максимизирати количину и квалитет дремке коју добијате. Уз то, хајде да причамо да малишани спавају, мама.

Колико сна треба двогодишњаку?

Између година стар годину дана и три године, вашој беби је потребно између 11 и 14 сати сна дневно. Обично тај сан укључује једно дремкање током дана.

У чему се разликују малишани од беби?

Ох, хајде да избројимо начине. Прво, вашем детету је потребно мање сна ноћу, прелазећи од 12 до 16 сати током 24 сата као беба до 11 до 14 сати које препоручује Америчка академија за педијатрију (ААП) за малу децу. И док је нормално да новорођенче спава три до четири сата током дана распоређено у неколико наврата, малишани обично прелазе на један дремеж дневно - и то може представљати само један или два сата дневног спавања. Та огромна промена у рутини спавања може имати слично огроман ефекат на спавање током ноћи.

Али деца у млађој деци су такође само старија, зрелија и свеснија. Они потврђују своју независност. У исто време, почињу да се осећају прилично интензивно сепарациона анксиозност . Каква моћна комбинација емоција, зар не? Све то заиста може од целог одласка на спавање у вашој соби потпуно нову врсту изазова.

Шта је добро време за спавање за двогодишњака?

Свако дете је јединствено, а рутина сваке породице је другачија. Не постоји једно препоручено време за спавање за сву децу. Ипак, неки стручњаци за спавање предлажу да своју рутину пред спавање започнете око 18:30. до 19:30, тако да ваше дете (* надам се *) спава до осам.

Шта је добра рутина пред спавање за двогодишњака?

Знамо да то стално понављамо, али то је тако, тако тачно: Свако дете је другачије. Ипак, постоје елементи који ће вам помоћи да задржите добру рутину пред спавање.

отицање стопала након порођаја

Можете почети тако што ћете осигурати да време пре спавања буде тихо и мирно. То значи да нема јаког светла, нема екрана, нема пића или велики оброци преблизу времену за спавање. Можда бисте желели и да укључите опуштајућа купка , и наравно, као што Елмо каже, мораш четкица-четкица ти зуби.

Једном када је ваше дете спремно за увлачење, желећете да пронађете мирну активност коју воле, попут читања књиге или уживања у мало мирном мажењу или умирујућа масажа . Можда покушајте да отпевате неке мирне успаванке. Можда ће бити потребно мало покушаја и погрешака, али идеја је пронаћи рутину пред спавање на коју ваше дете реагује.

Који су проблеми са спавањем малишана?

Не можемо се тачно сломити сваки проблем спавања деце. Међутим, постоји неколико оних који се показују више од осталих:

Регресија спавања за малу децу

Једна прилично честа препрека за спавање на коју ћете вероватно наићи током деце дојења је регресија сна, што у основи значи да ваше дете тешко пада и остаје у сну. Један од начина да помогнете свом малишану да спава је да му дате плишану животињу. Можда их неће одвести равно у кревет, али би могао учинити процес лакшим. Бебе не воле да их остављају да дремају, а понекад љубав према њима може све променити. Ово је такође ваша прилика да им дате њихове иконичне плишане животиње или покривач, који ће бити споменути на њиховом венчању или матури. Наравно, желећете да пазите посебно да играчка не представља ризик за ваше уснуло дете.

Ноћне страхоте и ноћне море

Постоје ноћне страхоте , који су - иако застрашујући - прилично чести. Наравно, постоје обичне ноћне море, кроз које можете утешити своју децу. Важно је да никада не одбацујете дететове ноћне море као само снове. Разговарај са својим дететом. Потврдите њихова осећања и страхове. Понекад им разговор са њиховим страховима и објашњавање бола могу помоћи да оздраве.

аутоседиште за колица у једном

Остали поремећаји спавања деце

Ако тренирате кахлицу, влажење кревета такође може пореметити сан ваше деце. Други, ређи проблеми укључују месечарење и апнеја за време спавања.

Х.дугујеш детету да преспава целу ноћ

Дрекетање малених ногу малишана је сладак звук, али није толико шармантан у три ујутру. Срећом, постоји неколико начина да свој грумен преспавате током ноћи.

• Не храните дете пре спавања. Ако ваше дете једе превише или мало, може дуже остати будно. Осећај превише ситости је такође непријатан осећај.
• Обавезно дремајте ујутру и не дуже од 30 минута.
• Помозите детету да уђе у позитиван простор пред спавање. Држите застрашујуће ударце са телевизора и припазите на језиве видео игре. Испричати малишану причу пред спавање је одличан начин да му испуне главу сретним мислима и слатким сновима.

Како да помогнем свом малишану да боље спава?

Дефинитивно можете да спавате како тренирате своје дете (или га поново успавајте, чак и ако то изгледа немогуће).

• Др Харвеи Карп , познати и поштовани стручњак за спавање, препоручује методу названу Твинкле Интерруптус. Према Карпу, овај метод учи децу да буду стрпљивији и помало подмукао. Уђете с њима у собу, а онда изађете, па се вратите, па изађете и вратите се. И током пар дана на крају изађете на минут, два или три, а они заспе док вас чекају. А то обично решава проблем без икаквог плача или борбе.
• Такође можете испробати Ферберова метода , иако то можда неће бити тако лако применити када ваше дете изађе из креветића.
• Кампирање у соби ваше деце такође је добра идеја. Тешко је навести дете да спава у сопственом кревету, а сада када може да се попне из свог креветића, то може изгледати немогуће. Међутим, дете можете научити тако што ћете остати у његовој соби док не заспи. Поставите трговину на столицу и не напуштајте док ваш грумен не избије. Обавезно избегавајте да их покупите, разговарате са њима или уђете у кревет с њима.

Треба ли вам још савета за малу децу за оне страшне двојке? Погледајте наше странице о играма за малишане које се баве њима малишани са затвором , и још.

Подели Са Пријатељима: