Да ли су етерична уља природни лекови за висок крвни притисак?

Есенцијална Уља

Ако тражите природан начин да снизите крвни притисак, можда се питате да ли су етерична уља добра опција. Етерична уља су екстракти биљака који садрже ароматична једињења биљке. Ова једињења могу бити корисна за многа различита здравствена стања, укључујући висок крвни притисак. Постоји неколико различитих начина на које се етерична уља могу користити за снижавање крвног притиска. Један од начина је да удахнете арому уља. Ово се може урадити тако што се неколико капи уља стави на вату и удахне, или коришћењем дифузора да се арома уља распрши у ваздух. Други начин коришћења етеричних уља за висок крвни притисак је да се примењују локално. Ово се може урадити тако што се уље разблажи у основном уљу и умасира у кожу. Етерична уља су сигуран и ефикасан начин за снижавање крвног притиска. Међутим, важно је да их правилно користите и да се пре употребе консултујете са здравственим радником, посебно ако имате друга здравствена стања.

дечији вртић са темом

Ажурирано 1. септембра 2020 4 минута читања

Преглед

Хронично висок крвни притисак (хипертензија) је чест проблем у савременом свету. Према Америчком удружењу за срце, скоро половина свих одраслих у Сједињеним Државама има висок крвни притисак (хипертензију). (1)

Ово је забрињавајуће јер ако се не лечи, хипертензија може довести до других нежељених ефеката и стања као што су:

Повећан ризик од срчаног и можданог удара
Болест срца
Оштећење крвних судова и артерија
Оштећење мозга
Обољење бубрега
Губитак вида
Смањен либидо
Палпитације

Срећом, постоје интервенције и промене у начину живота које можете применити да бисте снизили крвни притисак и одржали га на безбедним нивоима.

Многе од ових навика укључују повећање опуштања и смањење стреса и анксиозности, што може подићи крвни притисак.

Неке од ових навика укључујуУправљање стресом,медитација,квалитетан сан,вежбе дисања,ароматерапија, и усвајање адијета која подржава здравље срца.

Шта је крвни притисак?

Крвни притисак (БП) је притисак крви садржан у зидовима ваших артерија.

То је знак колико добро ваше тело функционише, а такође и кардиоваскуларно здравље.

БП је такође један од четири значајна витална знака тела:

1 – Крвни притисак

2 – Откуцаји срца

3 – Брзина дисања

4 – Температура тела

Шта је нормалан опсег крвног притиска?

Постоје два параметра која се користе за мерење крвног притиска:

1 – Систолни крвни притисак – мери притисак у артеријама док срце куца

2 – Дијастолни крвни притисак – мери притисак у артеријама између откуцаја срца.

Према смерницама Америчког кардиолошког колеџа/Америчког удружења за срце за превенцију, откривање, процену и управљање високим крвним притиском, распони су следећи: (2)

Нормални опсег крвног притиска је испод 120/80(систолни:<120, diastolic: <80)

Опсег повишеног крвног притиска је 120-129/<80

Опсег високог крвног притиска (хипертензије) је нешто већи од 130/80

Етерична уља као природни лек

Етерична уља (ЕО) су високо концентрирани биљни екстракти који садрже активне хемикалије које нуде вишеструке здравствене предности које подржавају здрав ниво крвног притиска:

Ароматерапија је природни здравствени и алтернативни медицински модалитет који укључује употребу етеричних уља у терапеутске и медицинске сврхе.

Одређена етерична уља садржеантиинфламаторна својствакоји се супротстављају ефектима стреса на тело и нервни систем.

Истраживања показују да уља попут лаванде, бергамота, лимуна, римске камилице, сандаловине и жалфије имају умирујуће дејство на нервни систем и помажу у снижавању нивоа кортизола хормона стреса.(2)

Можете мешати ЕО да бисте креирали прилагођене мешавине уља, а ово може појачати њихове ефекте лечења.

Додајте етерична уља основним уљима као што је кокосово уље да бисте направили уља за масажу и лосионе.

Шта наука каже о ЕО и крвном притиску

Неке студије показују да етерична уља могу помоћи у ефикасном управљању високим крвним притиском, иако је потребно више истраживања за коначан закључак.

Иако ЕО могу помоћи у одржавању здравих нивоа крвног притиска, не треба их користити као самосталан третман или лек за све.

ЕО су најефикаснији када се користе као део вишеструког протокола лечења.

Увек се консултујте са својим лекаром пре употребе ЕО за хипертензију.

Ево неколико студија које сугеришу да употреба ЕО може помоћи код крвног притиска:

Студија из 2012. објављена у Медицина заснована на доказима и комплементарна медицина открили су да инхалација есенцијалног уља мешавине која садржи лаванду, иланг-иланг, мајоран и нероли има тренутне и континуиране ефекте на крвни притисак и смањује одговор на стрес.Истраживачи су приметили смањење нивоа кортизола у пљувачки у ЕО групи у односу на плацебо групу. Студија је закључила да опуштајући ефекти ових уља могу помоћи у контроли хипертензије. (3)
Насумично клиничко испитивање из 2006. тражило је од пацијената са есенцијалном хипертензијом да удишу мешавину ароматерапије лаванде, иланг-иланга и бергамота једном дневно током четири недеље.Студија је закључила да је ароматерапија довела до смањеног одговора на стрес, нижих нивоа кортизола у серуму и нижег крвног притиска. (4)
Насумично контролисано испитивање из 2013. објављено у Часопис за алтернативну и комплементарну медицину открили да је удисање уља мушкатне жалфије довело до значајног смањења систолног крвног притиска у поређењу са контролном групом.(5)

Најбоља етерична уља за хипертензију

Етерично уље слатког мајорана -Студија из 2017. објављена у ПЛоС Оне открила је изузетне промене откуцаја срца и крвног притиска након удисања мајорана. (6)

Етерично уље мушкатне жалфије– Може помоћи у снижавању систолног крвног притиска.

Етерично уље иланг иланга– Може помоћи у стварању смиреног стања док снижава ниво стреса и кортизола код пацијената са хипертензијом.

Етерично уље бергамота -Као и иланг-иланг, бергамот може помоћи да се смирите док снижава крвни притисак. Такође може помоћи у смањењу срчане фреквенције.

Етерично уље лаванде -Лаванда је анксиолитик, што значи да има тенденцију да смири нервни систем како би смањила анксиозност и стрес, што је одличан начин да се крвни притисак задржи на ниском нивоу.

Етерично уље неролија -Има умирујуће дејство које може помоћи у смањењу крвног притиска.

Друга уља која такође могу помоћи:

Тамјан
Валеријана
Пеперминт
Исоп

Безбедносни проблеми

Када се користе безбедно и пажљиво, есенцијална уља обично нуде мало или нимало штетних нежељених ефеката.

Као што је поменуто, увек се консултујте са својим лекаром пре употребе било ког етеричног уља за крвни притисак.

Иако су ЕО моћни и ефикасни, они нису лек за све и не би требало да се користе као једини третман за хипертензију.

ФДА (Управа за храну и лекове) не регулише ЕО, тако да је од виталног значаја да изаберете само сертификована органска, висококвалитетна и терапијска уља.

Одређена етерична уља нису погодна за бебе, малу децу, труднице, хипертензивне или епилептичне особе.

Уверите се да знате контраиндикације за свако уље које користите.

Ако се наносите, ЕО их локално увек разблажите у основном уљу као што је кокосово уље.

Ово ће помоћи у смањењу ризика од иритације коже или нежељених реакција.

Како користити ЕО за висок крвни притисак

Можете користити ЕО на два начина - локално или путем инхалације.

Разблажите своје ЕО у основном уљу као што је кокосово или бадемово уље пре него што нанесете директно на кожу.

Држите се 2-3 капи ЕО на 1 кашичицу основног уља.

Направите мешавину уља лаванде са иланг-илангом, бергамотом, мушкатном жалфијом и мајораном да бисте појачали њихово исцељујуће и балансирајуће ефекте и користите их каоуље за масажу.

јединствено име за девојчицу

Можете испробати древну ајурведску праксу Абхианга (самомасажа) за додатни умирујући ефекат.

Можете користити и дифузор и додати 12-15 капи етеричног уља на 200 мл воде.

Или можете додати 20-30 капи уља у памучни фитиљ инхалатора за преносиву ароматерапију у било ком тренутку.

Белешка:

Хипертензија је један од фактора ризика за компликације корона вируса ЦОВИД-19.

Важно је да током овог периода одржавате крвни притисак и здравље.

Консултујте се са својим лекаром о вашим опцијама.

Подели Са Пријатељима: