Најбоља етерична уља за кашаљ – да ли делују?

Ако тражите најбоља етерична уља за кашаљ, дошли сте на право место. Постоји много различитих етеричних уља и може бити тешко знати која су најбоља за ваш кашаљ. Урадили смо истраживање за вас и саставили листу најбољих етеричних уља за кашаљ, на основу њихове ефикасности и безбедности. Уље пеперминта је једно од најпопуларнијих етеричних уља за кашаљ, и то са добрим разлогом. Уље пеперминта је природни експекторанс, што значи да помаже у отпуштању и избацивању слузи из респираторног тракта. Уље пеперминта је такође антимикробно, што значи да може помоћи у убијању бактерија које могу изазвати ваш кашаљ. Уље еукалиптуса је још једно популарно етерично уље за кашаљ. Попут уља пеперминта, уље еукалиптуса је експекторанс и може помоћи да се олабави и избаци слуз из респираторног тракта. Уље еукалиптуса је такође антимикробно и може помоћи у убијању бактерија које могу изазвати ваш кашаљ. Уље тимијана је још једно етерично уље које може бити ефикасно за кашаљ. Уље тимијана је експекторанс и може помоћи да се олабави и избаци слуз из респираторног тракта. Уље тимијана је такође антимикробно и може помоћи у убијању бактерија које могу узроковати ваш кашаљ. Уље лаванде је још једно етерично уље које може бити ефикасно за кашаљ. Уље лаванде је експекторанс и може помоћи да се олабави и избаци слуз из респираторног тракта. Уље лаванде је такође антимикробно и може помоћи у убијању бактерија које могу изазвати ваш кашаљ. Ово су само нека од најбољих етеричних уља за кашаљ. Ако тражите више информација о есенцијалним уљима, обавезно погледајте наше друге чланке.

Ажурирано 12. августа 2020 7 минута читања

Зашто се људи окрећу есенцијалним уљима против кашља

Запушени, цурење из носа, болна тела и загушење.

Симптоми обичне прехладе заиста могу пореметити ваше дане, тако да није ни чудо што су многи од нас вољни да покушају било шта да би се осећали боље.

Али пре него што посегнете за лековима на рецепт или без рецепта (ОТЦ) као први одговор, можда бисте желели да размислите о природнијем начину - есенцијалним уљима.

Етерична уља (ЕО) су високо концентрисана ароматична једињења екстрахована из дрвећа или биљног материјала као што су кора, лишће, цвеће, корење, смола, воће или ораси.

Сматрају се обликом биљне медицине и природних лекова, а њихова терапеутска примена се често назива ароматерапијом.

Постоји повећано интересовање за фармаколошка својства ЕО као алтернативне терапије за респираторна стања и инфекције.

Утврђено је да су многи ЕО ефикасни у ублажавању симптома прехладе и кашља, без потенцијалних нежељених ефеката ОТЦ лекова.

Леигх Анн Мике, члан факултета на Фармацеутском факултету Универзитета у Вашингтону каже:

Људи мисле да су безбедни зато што могу да купе ове лекове без рецепта. Али то није увек тачно.(1)

Прекомерна употреба лекова попут ацетаминофена (парацетамола), ибупрофена и ОТЦ деконгестива повезана је са оштећењем јетре, чиревима, проблемима са бубрезима и високим крвним притиском. (1)

Како ЕО раде за ублажавање кашља

Многи ЕО имају специфична терапеутска својства која могу циљати респираторне проблеме и загушење грудног коша докподржава имунолошки систем.

је симилац опозван

Ако се обраћате ЕО за ублажавање кашља, пожелећете да потражите оне који су:

• Аналгетик (ублажавање болова)– ово може ублажити бол у грлу и бол.
• Антибактеријска својства– за спречавање бактеријских инфекција (посебно респираторних инфекција)
• Анти-инфламаторно- моћисмири упалеу грлу или респираторном систему.
• Антитусивни– Сузбија рефлекс кашља
• Деконгестив– за смањење конгестије/слузи у горњим дисајним путевима.
• Експекторанс– За отпуштање слузи да би је искашљао.

7 најбољих етеричних уља за кашаљ

Пеперминт уље(пеперминт)

• Аналгетик
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антитусивни
• Деконгестив
• Експекторанс

Његово активно једињење, ментол, је познати супресор кашља. (2)

Ментол је оно што уљу менте даје осећај хлађења који може помоћи у смиривању болова често повезаних са упорним кашљем.

Уље пеперминта такође је показало антиспазмодични ефекат (сузбија контракције мишића) у пределу грла и бронхијалних мишића што може указивати на сузбијање кашља. (3)

Контраиндикација нс :деца млађа од 6 година,висок крвни притисак, труднице и дојиље

Еукалиптуса уље(Еуцалиптус глобулус, радиата)

• Аналгетик
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антитусивни
• Деконгестив
• Експекторанс

Цинеол је активни терапеутски агенс у етеричном уљу еукалиптуса и познати је антитусик. (2)

Попут пеперминта, такође има осећај хлађења који може да умири болове повезане са кашљем.

Његове паре отварају синусе и назалне пролазе који могупродубити дисање, посебно код оних који имају синуситис.

Контраиндикације:Они са високим крвним притиском, епилепсијом, труднице и дојиље, деца млађа од 6 година

Уље чајевца(Мелалеуца алтернифолиа)

• Аналгетик
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антитусивни
• Деконгестив
• Експекторанс

Етерично уље чајевца користи се од стране Абориџина Аустралије стотинама година.

Абориџини су гњечили листове чајевца и удисали их за лечење прехладе и кашља.

Данас је дрво чаја познато снажно антимикробно средство које може заштитити од бактеријских, вирусних и гљивичних инфекција респираторног тракта. (4)

Попут еукалиптуса, испарења уља чајевца отварају синусе и назалне пролазе и на тај начин смањују респираторне проблеме.

Контраиндикације:Токсичан ако се прогута, може изазвати иритацију (пре тога урадите тест закрпа)

Уље рузмарина(Росемаринус оффициналис)

• Аналгетик
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антитусивни
• Деконгестив
• Експекторанс

Као и еукалиптус, етерично уље рузмарина такође садржи цинеол, који помаже у разградњи слузи.

Клиничко испитивање из 2013. показало је да је цинеол ефикасна опција у лечењу акутног бронхитиса јер је значајно смањио учесталост кашља након само четири дана. (5)

Контраиндикације:Труднице, епилепсија, висок крвни притисак, могу бити токсични ако се прогутају.

Уље оригана(оригано вулгаре)

• Аналгетик
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Експекторанс

Уље оригана садржи велику количину карвакрола, активног једињења које нуди снажна лековита својства и одбрану од инфекција.

Насумично испитивање које је испитивало ефекте мешавине ЕО која садржи оригано на горње дисајне путеве открило је тренутно и значајно побољшање симптома као што су бол у грлу, кашаљ и промуклост. (6)

Контраиндикације: Труднице и дојиље, ако узимате више лекова.

Уље тамјана(Босвеллиа цартерии)

• Аналгетик
• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антитусивни
• Експекторанс

Терапеутска употреба тамјана укључује респираторна стања, кашаљ, прехладу и бронхитис.

Његове паре отварају назалне пролазе.

Тамјан може да стимулише имуни систем јачајући активност имуних ћелија, а једна студија је показала да повећава активност лимфоцита (тип белих крвних зрнаца) за 90%. (7)

Контраиндикације: није познато

Уље лимуна(цитрус лимун)

• Антибактеријски
• Анти-инфламаторно
• Антитусивни
• Деконгестив

У ароматерапији, етерично уље лимуна се традиционално користи за ублажавање упале грла, бронхијалне болести и ларингитиса.

Д-лимонен, једно од активних једињења у уљу лимуна, је моћан антиоксиданс који може помоћи код упале узроковане кашљем.

Контраиндикације: Недестиловано лимуново уље је фототоксично – избегавајте директно излагање сунчевој светлости најмање 12 сати након топикалне примене, може изазвати иритацију коже (извршите тест фластера)

Други који такође могу бити корисни:

• Етерично уље лаванде
• Етерично уље цимета
• Уље геранијума
• Уље сандаловине
• Уље мушкатног орашчића
• Уље чемпреса
• Уље бергамота
• Уље каранфилића

Уља мушкатног орашчића, чемпреса и бергамота садрже једињење звано камфен за које истраживања показују да је експекторанс и може смањити течност у респираторном систему. (8)

Предности и недостаци ЕО за кашаљ

Предности:

• ЕО су моћни – мало иде далеко. На пример, да ли сте знали да пола килограма листова пеперминта чини једну малу бочицу од 15 мл? Само једна кап нуди више активних једињења која утичу на вашу физиологију у неколико тренутака.
• Висококвалитетни ЕО треба да буду 100% природни, нефилтрирани и органски - посебно ако их користите у медицинске или терапеутске сврхе.
• Ако пажљиво користите ЕО и пажљиво их конзумирате и свесни сте контраиндикација, вероватно ћете искусити мало или нимало нежељених ефеката. (За разлику од већине ОТЦ лекова.)
• Замислите ЕО као своју прву линију одбране и превентивну здравствену заштиту која је релативно приступачна и приступачна. И за разлику од фармацеутских производа, можете мешати више уља да бисте максимално повећали или побољшали њихово зарастање иумирујући ефекти.

Против:

• ЕО су моћни – непотребно високе концентрације или злоупотреба могу да доведу до тога да постану надражујуће и могу чак да погоршају симптоме кашља и прехладе.
• Нажалост, на тржишту постоји много фалсификованих ЕО производа који садрже погрешне тврдње и етикете.Процењује се да је више од 75% свих ЕО на тржишту или разблажено или контаминирано синтетичким материјалом. (9)
• Иако ЕО могу понудити вишеструке здравствене предности, они нису лек за све. (Ако се суочавате са озбиљним или упорним кашљем или се ваши симптоми погоршавају, консултујте се са својим лекаром или лекаром пре него што их употребите.)
• Имајте на уму контраиндикације за свако уље које користите – многа од њих нису погодна за бебе, малу децу, труднице и дојиље.
• Већина истраживања о ЕО заснована је углавном на студијама на животињама. Иако резултати изгледају обећавајуће, потребно је више истраживања да би се даље истражиле предности ЕО како би се разумели механизми путем којих они обезбеђују олакшање од прехладе и кашља.

Коришћење ЕО са другим природним алтернативним третманима кашља

Пошто ЕО нису лек за све, њихове предности су највише побољшане када су део холистичког и добро заокруженог приступа решавању симптома кашља, упале грла и прехладе.

Сами ЕО вас вероватно неће излечити од кашља, посебно ако је упоран или ако се и даље бавите навикама и обрасцима који изазивају даљу иритацију, напрежу ваш имуни систем и повећавају упалу.

Ствари као што су пушење, употреба дрога, пијење алкохола,лош сан, неконтролисани стрес/анксиозност и конзумирање шећера, глутена, млечних производа и прерађене хране могу погоршати кашаљ.

Постоји више опција у погледу кућних лекова, а јогијски начин решавања кашља укључује решавање више слојева проблема:

Физички

• Пијте лимун, мед, ђумбир и топлу воду
• Једите као јоги
• Гргљајте сољу и топлом водом
• Боне бујон
• Висококвалитетни пробиотици
• Останите хидрирани(2л воде дневно)
• Бромелаин (било као додатак или једењем свежег ананаса)
• Корен белог слеза

Енергичан

Јогији верују да су физички симптоми спољашња манифестацијапитања протока енергије.

У јогијској традицији, имамо седам енергетских центара (чакри) који се крећу горе-доле по средишњој линији тела.

Ови центри су вртлози за суптилну енергију и животну снагу (ака прана/цхи/витална енергија) да путују кроз канале нашег тела.

Када витална енергија слободно тече, ови центри су отворени и активни и ми доживљавамо ментално, емоционално и физичко здравље и благостање.

Физичке симптоме доживљавамо када постоји блокада или неравнотежа (премања/преактивност) центра.

Физички симптоми неравнотеже у енергетском центру грла укључују:

• Кашаљ
• Бол у грлу (нарочито хронична)
• Ларингитис
• Упала грла
• Промуклост

Ево авођена медитацијада помогнете у доношењу равнотеже и јачању енергетског центра вашег грла.

Ментално/емоционално

Да ли је могуће да постоји ментална/емоционална веза са вашим кашљем?

Психосоматска болестодноси се на начин на који ваше емоције, мисли, веровања и подсвесне перцепције стварају стање болести у телу.

Ваш ум, емоције и тело су инструменти и начин на који их усклађујете и подешавате одређује колико ћете добро свирати у животу.

– Јоги Бхајан, учитељ јоге и аутор

Ауторка и оснивач Хаи Хоусе Публисхинг Лоуисе Хаи написала је читаву књигу повезујући психосоматске факторе са различитим врстама симптома и здравственим стањима.

У Излечи своје тело она сугерише да кашаљ може бити повезан са овим обрасцима размишљања:

• Жеља да лаје на свет
• Види ме! Слушај ме!
• Страх од потпуног узимања у живот

Она нуди следеће афирмације и нове обрасце веровања како би олакшала грло:

• Запажен сам и цењен на најпозитивнији начин.
• Ја сам волела.
• ја сам сигуран.
• Волим свој живот.

Како одабрати прави висококвалитетни ЕО за ублажавање кашља

Неоргански производи ниског квалитета могу бити упрљани адитивима, пунилима или другим штетним хемикалијама које могу погоршати ваш кашаљ и друге симптоме.

Важно је знати како одабрати најквалитетније ЕО како бисте искористили њихове потпуне медицинске и терапеутске предности.

Ево 7 корака које треба пратити:

1. Увек бирајте сертификовани органски и терапеутски квалитет

2. Проверите осигурање квалитета путем тестирања

3. Погледајте компанију – да ли је она угледна?

4. Погледајте етикету.

5. Немојте штедјети или јефтино.

6. Уверите се да је латински назив уља на етикети.

7. Посматрајте повратне информације свог тела иверујте својој интуицији.

Мешавине есенцијалних уља и 3 употребе за природно лечење кашља

Да бисмо вам помогли да почнете, ево неких ЕО мешавина заједно са специфичним начинима њиховог коришћења.

Молим обратите пажњу:

Одређена уља попут рузмарина, еукалиптуса, пеперминта и оригана су не погодан или се сматра безбедним за децу млађу од 6 година, минимум.

врућа јога и трудноћа

Будите опрезни и урадите сопствено истраживање пре него што примените ове мешавине на бебе и децу било ког узраста.

Труднице и дојиље такође треба да прочитају горе наведене контраиндикације пре примене.

ДИИ Вапор Руб

Ово домаће трљање груди је нетоксична алтернатива добром старомодном Вицкс вапорубу.

Нажалост, Вицкс садржи мање него повољне састојке, укључујући синтетичке хемикалије, па чак и нафту.

Смеша:

• ¼ шоље какао путера (носно уље)
• ¼ шоље кокосовог уља (носно уље)
• 15 капи уља еукалиптуса
• 15 капи есенцијалног уља пеперминта
• 10 капи уља чајевца
• 10 капи уља рузмарина
• 5 капи тамјана

Упутства:

• У малом лонцу лагано отопите какао путер и кокосово уље.
• Додајте све ЕО и добро промешајте.
• Пребаците смешу у мале тегле или било коју херметички затворену посуду са поклопцем.
• Оставите да се потпуно охлади пре локалног наношења на груди и леђа по потреби.
• Белешка:Не наносити на ноздрве или било које подручје са слузокожом.
• Про врх:За мање муке, наношење у покрету можете додати смешу у празне посуде за балзам за усне и нанети директно.

Терапија инхалацијом паром

Друга опција је да користите инхалацију паре како бисте испарења уља дубоко ушла у ваше носне пролазе, грло, грудни кош и респираторни систем.

Мешавина сувог кашља

• 2 капи еукалиптуса
• 2 капи оригана
• 2 капи лимуна

Кашаљ са мешавином слузи

• 2 капи еукалиптуса
• 2 капи чајевца
• 2 капи тамјана

Упутства:

• Напуните велику посуду или лонац кипућом водом.
• Додајте етерична уља.
• Ставите пешкир или ћебе преко себе да задржите пару.
• Дубоко, споро удахните.

Диффусер Бленд

• 3 капи еукалиптуса
• 3 капи рузмарина
• 3 капи тамјана
• 2 капи лимуна

Упутства:

Додајте у 200 мл воде у дифузор

Подели Са Пријатељима: