Феелинг Стуцк? Почните да течете са овом 10-минутном вођеном медитацијом
Ако се осећате заглављени, ова 10-минутна вођена медитација је за вас. То ће вам помоћи да уђете у стање тока како бисте поново могли да кренете напред.
Ажурирано 12. октобра 2021 5 минута читања
Можда не контролишете све догађаје који вам се дешавају, али можете одлучити да их не смањујете.
-Маиа Ангелоу, песникиња, активисткиња и васпитачица
Било да се ради о вашем личном животу или на послу, истина је да нико од нас не воли да доживљава „заглављивање“.
С једне стране, то није забавно или удобно место за боравак.
С друге стране, осећај заглављивања је савршено место ако жудите за растом, ширењем и личним развојем.
То је простор који је пун потенцијала јер што се више осећате заглављенима, већа је прилика да га преокренете и промените свој живот.
Осећај заглављености у животу може бити катализатор који нас избацује из наше зоне удобности и помаже нам да се ослободимо ограничавајућих уверења која нас спречавају да видимо „ширу слику“ наше приче.
Шта је на другој страни колотечине?
Нове могућности, нове животне лекције које доноседубља мудрост,позитивне промене, а на крају и бољи живот.
А све почиње одрицањем од уверења да нисмо довољно добри или вредни да доживимо *велике* промене.
Истина је да најчешће не можемо да контролишемо оно што се дешава у нашем спољашњем свету, али... можемо да контролишемо оно што се дешава у нашем унутрашњем свету.
Један ефикасан начин да то урадимо је усмеравање наше пажње на нашу енергетску страну.
Премајогијска традицијами смо саздани од енергије и токови енергије се налазе у свему, од мисли које мислите, осећања која осећате, где улажете својементални фокус и свест, и ваздух који удишете.
Енергија је свуда и можемо научити да свесно тежимо својој сопственој виталној енергији.
На тај начин можемо утицатипроменити– промене у нашим перцепцијама о нашим околностима, па чак и могуће промене у нашим околностима.
Када променимо своју енергију, мењамо наше размишљање и своја уверења…
Када променимо своја уверења, мењамо начин на који се појављујемо у свету и како реагујемо на живот.
Имаш ову маму - заслужујеш да проведеш неколико минута вежбајући негу себе.
Ваших 7 главних енергетских центара:
Имамо 7 главних виталних енергетских центара који се крећу горе-доле по средишњој линији наших тела.
У јогијском свету, оне су познате као чакре.
Чакре су енергетски трансформатори тела.
Они помажу у регулисању и транспорту виталне енергије до свих система који чине наше цело тело и ум.
Према јогијској традицији, имамо 7 главних чакри:
Свака чакра одговара аспекту:
1. чакра (корен)– сигурност/безбедност/уземљење
2. чакра (сакрална)– односи/сексуална моћ/креативна моћ
3. чакра (соларни плексус)– лична моћ/самопоштовање/ увид
4. чакра (срчана)- љубав/захвалност/ прихватање/ емоционално овладавање
5. чакра (грлена)– комуникација/ изговарање своје истине/ самоизражавање
6. чакра (обрва)–интуиција/ предвиђање / перцепција / самоспознаја
7. чакра (крунска)– духовност/ сједињење сопства/ сједињење са универзумом
Ако се осећате заглављено, вероватно имате енергетске блокаде.
Енергетска блокада је неуравнотежен проток енергије.
Када су наше чакре отворене, уравнотежене и активне миток искуствау нашим животима, наше унутрашње знање и увид се повећавају као и наша креативност, ментално/емоционално/физичко здравље и благостање.
Када наше чакре функционишу оптимално, осећамо прилив виталности и напредујемо.
Када су затворени, неуравнотежени, под или претерано активни, доживљавамо хроничнуемоцијекао што су фрустрација, анксиозност, паника, иритација, умор, депресија, бес, страх итд.
Када имамо енергетске блокаде у нашем личном пољу, ми се смањујемо и осећамо се заглављени.
Ако научимо да радимо са својим личним енергетским пољем, можемо утицати и на наше физичко искуство.
Шта одређује да ли је моја енергија блокирана или не?
Чишћењем чакри које су још увек закључане у сукобима ваше прошлости, можете отворити пут за лечење хроничних и основних здравствених проблема.
– Дона Иден, ауторка и заговорница енергетске медицине
У сваком тренутку, ваше чакре оличавају различита стања.
На пример, чакре могу бити отворене или затворене, уравнотежене, неактивне или преактивне.
Стање чакре је одређено:
1) Мисли:
Мисли су облик енергије.
Мисли узрокују да се мозак упали стварајући мале електричне струје у различитим регионима мозга.
хттпс://мотхерхоодцоммунити.цом/вп-цонтент/уплоадс/2019/03/ЦВИбраинвавес.мп4Које су мисли које вам се стално изнова јављају?
Да ли је већина ваших мисли позитивна или негативна?
2) Емоције:
Речено је да су емоције енергија у покрету (е-мотион) и то је сасвим прикладно.
Свака емоција има одговарајућу фреквенцију вибрације која нас или подиже или оптерећује.
Трошите превише времена на осећајнискофреквентне емоцијеили не трошење довољно времена на осећање високофреквентних емоција ствара осећај да сте заглављени.
3) Пажљиво кретање тела (асана):
Према јогијској филозофији, померање наших тела у одређене различите положаје може стимулисати проток енергије кроз чакре и такође може помоћи у отварању блокираних или недовољно активних чакри.
На пример, поза точка (назив на санскриту:чакрасана / урдхва дханурасана) за које се сматра да стимулише све или већину чакри јер пружа енергију и дубоко савијање у кичму, где се налази већина чакри.
Поза точка је такође моћна асана за отварање срчане чакре.
Далеко више од стварања тела у облику точка, чакрасана може да уведе нашу свесну свесност у чакре – кластере успаваних енергија које чакрасани дају име.
На крају, користећи моћ даха, ума и мантре, постижемо директну реализацију чакри и њихових латентних енергија.
У езотеријској традицији хатха јоге, чакрасана ствара мост између шест чакри.
У традицији кундалини јоге, она премошћује седам чакри...
-Сандра Андерсон&Пандит Рајмани Тигунаит за ИогаИнтернатионал.цом
4) Ментални тренинг/медитација (Дхарана/Дхиана)
Премапсихолог, научник и аутор Теорије чакри,Др Хироши Мотојама, можемо да активирамо чакру једносмерним фокусом и менталном концентрацијом (дхарана).
Пошто су мисли и ум такође облик пране (енергије), усмеравање наше намере и пажње на одређене чакре ће заправо помоћи да се ток пране усмери ка тој чакри.
У својим студијама открио је да је дошло до мерљивог повећања активностисрчана чакракада су субјекти своју свест и унутрашња осећања усмерили на тај регион. (1)
5. Рад дисања (пранаиама)
Нервни систем се може упоредити са огромним центром за производњу енергије.
Мозак и кичмена мождина се могу посматрати као станица за генерисање.
Нерви преносе електричну енергију по целом телу.
Ако постоји добар проток електричне енергије (тј. енергије или пране) и ако су све жице које проводе струју јаке, чврсте и у добром стању, све иде добро.
Али ако нема одговарајућег протока енергије или ако су жице које воде од генератора оштећене или постоје лабаве везе, онда систем напајања не функционише оптимално.
Кроз вежбу јоге, посебно пранајаме, нервни центри се прочишћавају и стимулишу, а енергија се каналише до оптималног излаза и функционисања.
– Свами Сатцхидананда, Дах живота: Интегрална јога пранаиама
Намерносвесно дисањеје још један ефикасан начин на који можемо да се повежемо и активирамо наше енергетске центре како бисмо могли да померамо заглављену или блокирану енергију.
Јогијска пракса пранајаме (рад дисања) дословно значи „регулација пране“ или „регулација виталне енергије“.
Када упарите пранајаму са дхараном (менталним фокусом), стварате моћну директиву енергије кроз читаво ваше биће – ум, емоције, тело и енергију.
Разлог више да практикујете медитацију за активирање чакре у наставку…
Укључује и пранајаму и дхарану.
Ослободите се и створите већи проток уз ову 10-минутну медитацију за активирање чакре:
Медитација је попут огромне метле за уклањање сваке устајале или блокиране енергије коју сте можда закопали дубоко у свом телу.
кожне ознаке етерично уље– Дебора Кинг, аутор
Следећих десет минута користићемо дах и ментални фокус да активирамо наше лично енергетско поље и ојачамо га.
Време је за тебе мама - нађи мирно место и закључај врата и спреми се за путовање унутра.
Вежбајмо заједно:
хттпс://соундцлоуд.цом/цалмвитхиога/бреатхинг-тхроугх-тхе-цхакрас-медитатион
Подели Са Пријатељима:
