Како повећати унутрашње смирење и дигестивну интелигенцију активирањем доњег дантиана

Ако желите да повећате своју унутрашњу смиреност и дигестивну интелигенцију, активирање доњег дантиана је одлично место за почетак. Доњи дантиан се налази одмах испод пупка и каже се да је центар гравитације у телу. Када се активира, може помоћи у побољшању варења, смиривању ума и побољшању општег благостања. Постоји неколико различитих начина да активирате доњи дантиан. Један је да једноставно ставите руке на доњи део стомака и усмерите пажњу тамо. Други је да седнете у удобан положај и визуализујете доњи дантијан који се пуни светлом. Такође можете испробати чигонг или Таи Цхи вежбе које посебно циљају на нижи данти. Који год метод да одаберете, трошење неколико минута сваког дана фокусирајући се на доњи дантиан је одличан начин да повећате унутрашњу смиреност и интелигенцију за варење.

Према древним таоистичким праксама иТрадиционална кинеска медицина(ТЦМ), људско тело поседује три енергетска центра за трансформацију позната као три Дантиана:

1 – Горњи Дантиан

Налази се на челу мало изнад обрва. (Ово је слично каотреће окочакра у јогијској традицији)

2- средњи дантијан

Налази се у центру сандука у близинисрце. (Ово је слично срчаној чакри у јогијској традицији)

3- Доњи Дантиан

Налази се у доњем делу стомака. (Ово је слично сакралној чакри у јогијској традицији)

Термин Дантиан (ака Тан Тиен) се преводи као поље еликсира, или море чи.

Ова концентрисана енергетска поља се протежу дуж центра тела и попут резервоара чи (чи) који складиштеенергије(витална сила/животна енергија).

Ово је сличан концепт јогијске филозофијеЧакрасистем, осим што су чакре ротирајући енергетски вртлози, а Дантиен више личи на резервоар енергије.

Ово је такође слично концепту јапанске медицине и борилачких вештина „Хара“, енергетског поља које се налази у истом региону као и доњи дан тиан.)

Ова три поља утичу на цело тело и важна су жаришна тачка у таи цхи (ака т’аи цхи цх’уан) и чигонг вежбама као начин да се створи већи проток чи (виталне енергије) кроз цело тело.

Када су ове посуде у изобиљу и пуне, доживљавате обиље физичког, емоционалног иМентално здравље.

Када дође до блокаде или ниске енергије, онда ћете искусити супротно.

Доњи Дантиен:

Нижи дантиан је посебно важан, јер се сматра да је први и оригинални извор Ки енергије (у кинеским борилачким вештинама сматра се центром моћи.)

Друга два дантиана се не могу осетити осим ако се у доњем дантију не акумулира довољно енергије. (96)

Такође се дешава да је смек даб где нашедобро-мозакиМикробиомсу.

Ово није случајност.

Овде је циљ да изградимо своју енергију у овим резервоарима тако да створимо менталну, емоционалну и физиолошку (динамичку) равнотежу.

Прво почињемо тако што постајемо свесни нашег дантиана (а посебно нижег) и учимо да успоставимо везу са њим тако што осећамо сопствениунутрашње тело.

Професор др Џери Алан Џонсон. је међународно признати велики мајстор чигонг праксе и доктор ТЦМ.

Он објашњава важностнеговање свестинашег доњег дантиана:

Поред тога што је центар физичке снаге и извор издржљивости, Доњи Дантиан се такође сматра кућом физичког (кинестетичког) осећања, комуникације и свести.

Кинестетичка комуникација је ниво свести који се назива интуиција физичког тела и стимулисана је одређеним аспектима подсвести.

Подсвесни ум преузима многе сигнале из околине које не обрађује логички ум.

Подсвесни ум може реаговати на ове сигнале спонтаним покретима тела или суптилним, али снажним емоционалним одговорима који се понекад називају осећајима.

Често су осећања која се доживљавају у Доњем Дантиану веома суптилна.

Из тог разлога, чи Кунг (чигонг) лекари су обучени да успоставе повећан степен свести о сопственом телу, и тако су у стању да покупе суптилне варијације и енергетске промене у себи и другима...

Неговање ове способности захтева праксу обраћања пажње на физичко тело (тренинг кинестетичке свести).

Неопходан је висок ниво свести о физичком телу, околном окружењу и односу између њих двоје да би се максимизирала кинестетичка комуникација. (97)

У својој књизи Унутрашња култивација еликсира: Природа даоистичке медитације, аутор и даоистички научник Роберт Џејмс Кунс повезује нижи дантиан са нашим теломаутономни нервни систем(АНС) и сугерише да фокусирањем на њу можемо утицати на функцију АНС:

Што је најважније, доњи стомак се сматра седиштем дана у телу.

Ово подручје није специфично, већ опште подручје које садржи ову енергију еликсира…

Када се разматра савремена наука, сасвим је тачно рећи да је подручје око доњег абдомена заиста изузетно важно за свеукупну функцију тела и ума.

Не само да ово подручје садржи већину репродуктивних и органа за варење, већ садржи и већинусимпатичани парасимпатички нервни систем.

Ова два дела аутономног нервног система брину о функцијама као што су борба или бекство, одмор, сексуалност, лечење и многе друге важне ствари.

Такође се сматра да их људи не могу свесно контролисати, за разлику од централног нервног система, који се у извесној мери може осетити и манипулисати.

Чини се да су даоисти открили да једноставним фокусирањем ума и дисањем на подручје око доњег абдомена, могу индиректно помоћи функцији аутономног нервног система и побољшати своје здравље и дуговечност. (98)

Дантиан дисање:

Није тајна да се правилно изводидисањетехнике могу помоћи у смиривању нервног система и побољшању функције варења и здравља црева.

Можете почети да практикујете основно Дантиан дисање пратећи ове кораке:

1) Седите усправно и удобно

дечак светле коже

2) Затворите очи

3) Скрените пажњу на свој дах. (Примјетите осеке и осеке удисаја и издаха без потребе или жеље да то промијените.)

4) Сада замислите златну лопту топле енергије у облику сфере у вашем доњем дантиану. (Област доњег стомака око 2-3 инча од пупка.)

5) Са сваким удахом замислите да се светлосна лопта шири и са сваким издахом замислите светлосну куглу како се скупља.

6) Наставите и након неколико кругова ставите дланове на доњи данти и дишите с њим. (Приметите све сензације које се појављују и полако почните да се упознајете са овим енергетским центром.)

Подели Са Пријатељима: