Шта је цурење црева? Ево како то може да створи озбиљне здравствене проблеме

Пропуштање црева је стање у коме се слузница црева оштећује, омогућавајући бактеријама и токсинима да прођу у крвоток. То може довести до бројних здравствених проблема, укључујући упале, алергије и аутоимуне болести. Пропуштање црева често је узроковано исхраном богатом шећером и рафинисаним угљеним хидратима, што може оштетити слузницу црева. Други узроци укључују стрес, алкохол и одређене лекове. Симптоми црева који пропуштају укључују надимање, гасове, грчеве, умор, маглу у мозгу и проблеме са кожом. Пропуштање црева може се излечити кроз исхрану и промене начина живота. Љековита храна укључује бујон од костију, ферментисану храну и пробиотике. Суплементи као што су глутамин, цинк и омега-3 масне киселине такође могу бити од помоћи.

Буквално, ваша црева су епицентар вашег менталног и физичког здравља.

Ако желите бољи имунитет, ефикасно варење, побољшану јасноћу и равнотежу, усредсредите се на обнављање здравља црева.

– Крис Кар, писац и борац од рака

Да ли сте знали да се у наборима вашег ГИ тракта налази читав универзум од трилиона цревних бактерија?

Ово је оно што је познато као ваша цревамикробиом.

Вашем дигестивном систему је потребна ова цревна микробиота (цревна флора) да би правилно функционисао.

И пошто ваша црева игра тако велику улогу у регулисањурасположењеи емоције, имунитет, па чак и вашхормоникључно је осигурати да чините све што можете да негујете здравље црева и дигестивну интелигенцију.

Већина буба у вашим цревима је корисна за телесне функције и делују као савезници.

Научна и медицинска заједница ове „добре“ бубе називају комензалним бактеријама.

Тада имате потенцијално непријатељске бактерије које такође живе у вашим цревима.

уље за горушицу

Када постоји неравнотежа или дисбиоза у цревима, однос корисних и штетних бактерија се мења, преклапајући вагу у корист штетних.

(Корисне бактерије такође могу постати штетне и окренути се против нас у неким околностима, иначе.)

Ово се може десити из различитих разлога – лоша и прерађена исхрана, прекомерна употреба антибиотика,хронични стрес, злоупотреба алкохола итд.

Штетне бактерије стварају хаос у вашој унутрашњости тако што нападају вашу деликатно танку слузницу црева и изазивају невидљиву унутрашњу упалу.

Ово је почетак пропуштања црева – уобичајене, али мало познате препреке здрављу црева.

Ово може створити неке озбиљне проблеме физичког и менталног здравља ако се не ријеши…

Шта је црево које цури?

Пропуштање црева (познато и као цревна пермеабилност) настаје када слузница ваших црева ослаби.

Ваша цревна слузница је унутрашња цев састављена од чврсто збијених ћелија.

овсена каша за бебе житарица

Остатак вашег тела је заштићен од токсичних материја које се крећу кроз слузницу црева због ових чврстих спојева, који спречавају да ове несварене честице хране и токсини исцуре из ваше цревне слузнице у ваш крвоток.

Затегнутост ваше цревне баријере је угрожена кададисбиосис(неравнотежа у цревима) и хронична упала су присутни, остављајући више празнина између кроз које честице могу да се крећу.

Ово ствара преактиван имуни одговор. (И имајте на уму да је око 80% вашег имунолошког система у вашим цревима.)

(Извор: хттп://ввв.агеманагементми.цом)

Сада постаје све познатије да је црева која пропуштају у сржи већине дигестивних поремећаја као што су ИБС (синдром иритабилног црева) и ИБД (инфламаторни поремећаји црева) као што су Кронова болест и улцерозни колитис, као и СИБО (претерани раст бактерија у танком цреву).

Штавише – црева која пропуштају могу да допринесу вашем хроничном стресу, преоптерећености ианксиозност.

Алтернативна медицина и холистички лекари као што су Марк Хајман, Дони Вилсон и Џозеф Меркола се слажу:

Већина нас (укључујући већину лекара) не препознаје или не зна да проблеми са варењем изазивају пустош у целом телу, што доводи до алергија, реуматоидног артритиса, аутоимуних болести, осипа, акни, хроничног умора, поремећаја расположења, аутизма, деменције, рака и више.

Дакле, имати здрава црева значи више од једноставног ослобађања од сметњи попут надимања или жгаравице!

То је апсолутно централно за ваше здравље.

Повезан је са СВЕ што се дешава у вашем телу.

– Марк Хајман, др

Док црева која пропуштају могу изазвати пробавне проблеме као што су ИБС, дијареја, надимање, жгаравица и бол у стомаку, сасвим је могуће да уопште нећете доживети пробавне сметње.

Уместо тога, чешће се осећате истрошено, у болу (било где у телу) и/или пуни бриге.

То је зато што када црева пропуштају, то је као да имате ситне рупе у цревној слузници.

Несварена храна путује кроз ове рупе у основни простор где покреће имуни систем да покуша да вас заштити покретањем напада на комаде хране који тамо не би требало да буду.

Овај процес доводи до ослобађања многих инфламаторних гласника (цитокина и антитела) који доводе до умора (чак и синдрома хроничног умора), болова (као што су мигрене, фибромијалгија и артритис), алергија (на кожи попут екцема и у синусима). и плућа, као што је астма), и анксиозност (за коју се зна да је узрокована упалом у нервном систему), између осталог.

– Др. Донние Вилсон

Пропуштање црева је стање које настаје услед развоја празнина између ћелија (ентероцита) које чине мембрану која облаже ваш цревни зид.

Ове мале празнине омогућавају супстанцама као што су несварена храна, бактерије и метаболички отпад, који би требало да буду ограничени на ваш дигестивни тракт, да побегну у ваш крвоток - отуда и термин синдром пропуштања црева.

назив јога даха

Једном када се наруши интегритет ваше цревне слузнице и дође до протока токсичних супстанци које излазе у ваш крвоток, ваше тело доживљава значајно повећање упале.

Такође, ваш имуни систем може постати збуњен и почети да напада сопствено тело као да је непријатељ (аутоимунитет).

Најчешће, синдром пропуштања црева је повезан са инфламаторним болестима црева као што су Кронова болест и улцерозни колитис, или целијакија, али чак и здрави људи могу имати различите степене цревне пермеабилности што доводи до широког спектра здравствених симптома - и на то може у великој мери утицати храну коју изаберете да једете.

– др Џозеф Меркола

Симптоми цурења црева:

(изблиза ваших цревних ресица – микроскопске мале структуре налик длачицама које помажу у апсорпцији хранљивих материја)

• бол у зглобовима
• надимање
• хроничног умора
• главобоље
• запаљење било где у телу
• анксиозност и нерасположење
• несаница
• магла мозга
• тешкоћафокусирање
• кожни осип, акне итд.
• алергије на храну / осетљивост на храну / нетолеранција на храну

6 савета како да свом цреву пружите мало ТЛЦ (нежне бриге пуне љубави):

1. Без глутена

Без обзира да ли сте целијакија или сте осетљиви на глутен или не - ако имате било који од горе наведених симптома, посебно хронично, тако да бисте себи желели да избегавате глутен.

Глутен (посебно данашња ултра-обрађена верзија) је изузетно запаљен у вашим цревима.

Ако наставите да га конзумирате, ваша црева ће и даље бити упаљена.

2. Повећајте пробиотике

Можете почети тако што ћете повећати број корисних бактерија тако што ћете изабрати храну богату пробиотицима.

Уобичајене добре цревне бубе које се налазе у многим пробиотичким суплементима укључују:

– лактобацили

– бифидобактерије

Ево неколико намирница богатих пробиотицима:

органска повлачења

– ферментисано поврће попут киселог купуса и кимчија

- јогурт

- Јабуково сирће

– темпех (ферментисана соја)

Такође можете повећати унос хране богате пребиотицима.

Пребиотици су несварљива влакна која служе као храна за ваше добре цревне бубе.

Ови укључују:

• Бели лук
• лук
• празилука
• шпаргла
• јечам
• банане
• овас
• јабуке
• корен коњака
• какао
• ланено семе
• морске алге
• зелениш
• јицама корен
• маслачак
• Јерусалимска артичока
• корен цикорије

3. Конзумирајте колаген свакодневно

Колаген је богат аминокиселинама попут л-глутамина које тело користи да поправи и обнови слузницу црева.

То значи да се ваша цревна баријера може ојачати тако да се упала може смањити.

4. Повећајте здраве масти

Масти које потичу из висококвалитетних животињских производа, кокоса, орашастих плодова, жуманца, авокада садрже обилне количине кратколанчаних масних киселина које делују као гориво и храна за добре цревне бубе, а такође су хранљиве за ћелије црева.

5. Дигестивни ензими

Додатак дигестивним ензимима може помоћи вашем цреву да разгради храну тако да се њени хранљиви састојци боље апсорбују.

6. Опустите се и управљајте својим стресом и емоцијама

Дубок стомакдисање,медитација,свесности јога су сјајни начини да смањите реакцију на стрес и анксиозност.

Неконтролисани хронични стрес уништава здравље црева и постоји јака корелација између анксиозности и поремећаја црева.

Подели Са Пријатељима: