7 најбољих етеричних уља за ублажавање главобоље и мигрене

Ако тражите најбоља етерична уља за ублажавање главобоље и болова мигрене, дошли сте на право место. Ево 7 најбољих етеричних уља за главобољу и мигрену, на основу њихове доказане ефикасности и сигурности. 1. Уље лаванде је једно од најпопуларнијих и најефикаснијих етеричних уља за главобољу и мигрену. Познат је по својим умирујућим и опуштајућим својствима, што може помоћи у ублажавању главобоље од напетости. 2. Уље пеперминта је још једно одлично етерично уље за главобоље и мигрене. Његова својства хлађења и освежавања могу помоћи у ублажавању болова и напетости. 3. Уље рузмарина је још једно одлично етерично уље за главобољу. Његова стимулативна својства могу помоћи да се повећа циркулација и ублажи главобоља од напетости. 4. Уље камилице је још једно популарно етерично уље за главобоље. Његова умирујућа и умирујућа својства могу помоћи у ублажавању тензијске главобоље и мигрене. 5. Уље еукалиптуса је још једно одлично етерично уље за главобољу. Његова својства хлађења и освежавања могу помоћи у ублажавању болова и напетости. 6. Уље ђумбира је још једно одлично етерично уље за главобоље. Његова загревајућа и стимулативна својства могу помоћи да се повећа циркулација и ублажи главобоља од напетости. 7. Уље босиљка је још једно одлично етерично уље за главобољу. Његова стимулативна својства могу помоћи да се повећа циркулација и ублажи главобоља од напетости.

Ажурирано 28. септембра 2021 7 минута читања

Зашто се људи обраћају есенцијалним уљима и ароматерапији против главобоље

Лупање. Притисак. Бол.

Када ти познати осећаји подигну своју ружну главу (буквално) знате да је време да предузмете акцију.

Па шта ти радиш?

Посегните за ибупрофеном или ацетаминофеном?

Можда.
Ових дана све више људи посеже за есенцијалним уљима.

То може изгледати као мало вероватан избор, али за оне који су искусили њихову моћ исцељења, то је природни први корак.

Истраживања последњих година су потврдила да етерична уља (који су у основи Концентроване течности мајке природе) су потенцијално ефикасни природни лекови за низ здравствених стања, укључујући главобоље, мигрене, синусе и ублажавање болова.

Главобоље никада нису забавне, посебно када су честе.

И само питајте свакога ко пати од напада мигрене и они ће вам рећи колико то утиче на нечији квалитет живота и продуктивност.

А пошто су основни узроци главобоље толико различити, понекад је тешко тачно знати шта да се уради како би се спречиле или умањиле оне у будућности и њихови симптоми.

Главобоље могу бити узроковане:

• Неконтролисани хронични стрес и анксиозност
• Дехидрација
• Хормонске флуктуације
• Конзумација или одвикавање од алкохола
• Низак ниво шећера у крви
• Недостатак сна
• алергије
• Одвикавање од кофеина
• Синдром повлачења (лекови)
• Осетљивост на светлост
• Визија се мења
• Загушење / синус

Како ЕО раде за ублажавање главобоље

Етерична уља (ЕО) нуде вишеструке здравствене предности и могу повећати добробит.

Могуублажити напетост мишића, стимулише проток крви (посебно у чело/главу), уравнотежује хормоне (посебно жене),пружају олакшање болова(аналгетик),смањити запаљење,ублажити загушењеи респираторни проблеми,побољшати квалитет сна, делује каосмирујући и седативи на уму, расположење и нервни систем.

ЕО су високо концентрисана ароматична једињења екстрахована из дрвећа или биљног материјала као што су кора, лишће, цвеће, корење, смола, воће или ораси.

Сматрају се обликом биљне медицине и холистичког лечења, а њихова терапијска примена се често назива ароматерапијом.

Преко 300 различитих активних ароматичних једињења се обично налази у вашој просечној ЕО боци.(1)

имена која значе живописна

Ова једињења имају фармаколошка својства која утичу на скоро сваки систем, сваки орган, сваку ћелију у вашем телу.

Неколико капи ЕО је све што вам је потребно да бисте осетили потенцијални ефекат на смањење бола.

7 најбољих етеричних уља за главобољу

Уље лаванде

• Аналгетик (средство за ублажавање болова)
• Анти-инфламаторно
• вазодилататор (проширује крвне судове како би спречио напетост мишића)
• Удисање есенцијалног уља лаванде је откривено као могући ефикасан и сигуран третман за акутни третман мигрене према клиничком испитивању објављеном у Еуропеан Неурологи. (2)

Пеперминт уље

• Аналгетик (олакшава бол)
• Анти-инфламаторно
• Његов главни активни састојак, ментол, ствара ефекат хлађења који може ублажити болове
• Релаксант мишића
• Побољшава циркулацију крви
• Утврђено је да локална примена есенцијалног уља пеперминта значајно смањује бол од тензијске главобоље након само 15 минута и ефекте који трају више од једног сата. (3)

Уље камилице

• Аналгетик (средство за ублажавање болова)
• Анти-инфламаторно
• Седативе
• Локална примена етеричног уља камилице (Матрицариа цхаммомила л)може бити ефикасан у ублажавању болова мигрене, иако је потребно више истраживања. (4)

Еукалиптуса уље

• Аналгетик (средство за ублажавање болова)
• Анти-инфламаторно
• Његов ефекат хлађења може ублажити болове
• Релаксант мишића
• Побољшава циркулацију крви
• Отвара назалне дисајне путеве и може ублажити синусни притисак и синусне главобоље
• Показало се да удисање етарског уља еукалиптуса ублажава бол (5)

Уље рузмарина

• Аналгетик (средство за ублажавање болова)
• Побољшава циркулацију
• Ублажава болове
• Ублажава загушење
• Етерично уље рузмарина (Росемари оффициналис) може имати благотворно дејство на главобоље изазване синдромом повлачења. (6)

Уље тамјана

• Аналгетик (средство за ублажавање болова)
• Анти-инфламаторно
• Седативе

Уље чајевца

• Опушта затегнуте мишиће што га чини добром опцијом за тензијске главобоље
• Деконгестив који може помоћи код синусних главобоља

Други потенцијално ефикасни ЕО за главобоље су:

• Бергамот
• Мајорам

Предности и недостаци ЕО за главобоље

Предности:

• ЕО су моћни – мало иде далеко. На пример, да ли сте знали да 30 фунти цветова лаванде иде у само једну боцу? Само једна кап нуди више активних једињења која могу да обезбеде значајно олакшање бола од главобоље тензионог типа.
• Чиста етерична уља треба да буду 100% природна. То значи да имате директан приступ природним апотекама и мудрости лековитих биљака.
• Ако пажљиво користите ЕО и пажљиво их конзумирате, вероватно ћете искусити мало или нимало нежељених ефеката. (За разлику од већине фармацеутских производа.)
• Размишљајте о ЕО као о алатима за превентивну здравствену заштиту која је релативно приступачна и доступна. И за разлику од фармацеутских производа, можете мешати више уља да бисте максимизирали или побољшали њихов ефекат ублажавања главобоље.

Против:

• ЕО су моћни – непотребно високе концентрације могу да изазову да постану иританти и могу чак да погоршају главобољу или напетост.
• Нажалост, на тржишту постоји много фалсификованих ЕО производа који садрже погрешне тврдње и етикете.Процењује се да је више од 75% свих ЕО на тржишту или разблажено или контаминирано синтетичким материјалом.(7)
• Иако ЕО могу да обезбеде олакшање симптома главобоље, они нису лек за све.(Напомена: Ако имате јаке или понављајуће главобоље или оштар бол у глави, одмах се обратите лекару.)
• Постоје контраиндикације на које треба обратити пажњу за употребу ЕО. На пример – еукалиптус не треба користити ако имате висок крвни притисак или патите од епилепсије. Прекомерна употреба овог уља заправо можеизазивају главобоље.
• Потребно је дубље истраживање да би се истражиле способности ЕО за ублажавање главобоље и мигрене. Већина студија је или спроведена на животињама или се ослања на лично субјективно искуство које може искривити резултате.

Коришћење ЕО са другим природним алтернативним третманима и превентивна нега за главобољу

ЕО најбоље функционишу када се користе као део добро заокруженог холистичког плана који ради на решавању различитих потенцијалних узрока главобоље.

Запамтите да су главобоље узроковане:

• Неконтролисани хронични стрес и анксиозност
• Дехидрација
• Хормонске флуктуације
• Конзумација или одвикавање од алкохола
• Низак ниво шећера у крви
• Недостатак сна
• Одвикавање од кофеина
• Синдром повлачења (лекови)
• Осетљивост на светлост
• Визија се мења
• алергије
• Загушење / синус

Дакле, ево шта можете да урадите да бисте били сигурни да живите здраво како бисте спречили будуће (ако је могуће):

најбоље бочице за новорођенчад

• Ослободите се стреса јогом имедитација
• Хидрирајте– пијте најмање 1,5-2 литре воде дневно
• Негујте се како треба, чувајте стрес и будите добро одморни како бисте одржали хормонску равнотежу. (Можда ћете морати да потражите медицинску помоћ ако су овде потребне даље мере.)
• Значајно смањити потрошњу алкохола и допунити активним угљем и електролитима ако се пије.
• Смањите унос прекомерних угљених хидрата, шећера и прерађене хране како бисте одржали стабилан ниво шећера у крви.
• Спавајте у просеку 6,5-8 сати ноћу,пробајте ову медитацију за спавање, и такођекористите ова етерична уља за бољи квалитет сна.
• Користите наочаре и алате за блокирање плаве светлости као што су ноћни режим за иПхоне и десктоп апликација ф.лук. Ово је посебно корисно ноћу.
• Урадите свеобухватан годишњи преглед вида.
• Користите ова етерична уља за алергије.
• Акупунктура и акупресура могу помоћи у неким случајевима.
• Водите евиденцију о главобољи да бисте утврдили могуће окидаче.

Психосоматика:

Да ли је могуће да постоји ментална/емоционална веза са вашом главобољом/мигреном?

Психосоматска болестодноси се на начин на који ваше емоције, мисли, веровања и подсвесне перцепције стварају стање нелагодности и нелагодности у телу.

Ако желите да направите још један корак даље, опсежно истраживање др Џона Демартинија оболести и перцепцијенуди даље могућности за проналажење олакшања.

Он предлаже да следећи фактори могу допринети стању:(8)

главобоље:

• Сукоб између поступака вашег тела и ваше душе највишег приоритетаинтуитивно вођење.
• Самокритика
• Поништавате свој оглас као резултат овог сукоба

мигрене:

• Нереална очекивања од себе или другог да живе изван својих највиших вредности
• Високи или презахтевни стандарди за себе или друге (прекомерни рад)
• Унутрашњи сукоб између онога што се очекује или жели и онога што се стварно дешава

Он нуди следеће нове обрасце веровања и афирмације:(8)

Главобоље и мигрене:

• Захвалан сам на водству своје душе и сваки дан се прилагођавам њеним порукама.
• Разбијам сврху своје душе на свакодневне кораке акције.
• Постављам реалне циљеве са реалним временским оквирима.
• Видим божанство између стварности и стварности.
• Моје тело, ум и душа су у хармонији.

ОТЦ (без рецепта) лекови:

Прекомерна или хронична употреба лекова против болова као што су ацетаминофен (ака парацетамол) или ибупрофен може довести до повратних главобоља и других нежељених ефеката.

Такође је важно запамтити да су ови лекови фластери који маскирају симптоме, али не решавају основни узрок проблема.

Како одабрати висококвалитетне ЕО за ублажавање главобоље

Производи ниског квалитета могу бити упрљани адитивима, пунилима или другим хемикалијама које могу бити штетне по ваше здравље и могу погоршати вашу главобољу.

Ево 7 сигурних савета који ће вам помоћи:

1 – Потражите сертификована етерична уља органског терапеутског степена.

2 – Проверите да ли је тестирање обављено.

3 – Истражите компанију.

4 – Проверите етикету.

5 – Проверите цену.

6 – Проверите латинично име.

7 – Проверите сами.

Како користити ЕО за ублажавање главобоље и мигрене - 3 ефикасне мешавине уља 'уради сам'

Ево три ефикасне мешавине које делују као природни лек за главобољу. Постоје детаљна упутства која ће вам помоћи да се брзо осећате боље на основу врсте главобоље:

1. Тензиона главобоља

Ролл-Он мешавина

• 7 капи пеперминта
• 7 капи чајевца
• 7 капи еукалиптуса
• 20 капи основног уља (тј.: фракционисано кокосово уље, уље јојобе)

Упутства:

Ставите све састојке у контејнер за ваљак и нанесите локално на слепоочнице, потиљак, врат и рамена.

енфамил веб сите

Мешавина инхалатора

• 10 капи пеперминта
• 10 капи чајевца
• 10 капи еукалиптуса

Упутства:

Ставите све састојке у посуду за инхалатор и полако, дуго и дубоко удахните.

Не заборавите да ангажујете доњи део стомака.

Ово ће помоћи и вашем нервном систему да се смири.

Можете брзо да користите ово,вођена пранајама(јога дисање) сесија.

Диффусер Бленд

• 5 капи пеперминта
• 5 капи чајевца
• 5 капи еукалиптуса
• 200 мл воде

Упутства:

Ставите све састојке у дифузор уља и полако, дуго и дубоко удахните.

2. Мигренска главобоља

Ролл-Он мешавина

• 4 капи пеперминта
• 4 капи римске камилице
• 3 капи лаванде
• 3 капи тамјана
• 20 капи основног уља (тј.: фракционисано кокосово уље, уље јојобе)

Упутства:

Ставите све састојке у посуду за ваљак и нанесите на слепоочнице, потиљак, врат и рамена.

Мешавина инхалатора

• 10 капи пеперминта
• 10 капи римске камилице
• 5 капи лаванде
• 5 капи тамјана

Упутства:

Ставите све састојке у посуду за инхалатор и полако, дуго и дубоко удахните.

Не заборавите да ангажујете своједоњи део стомака.

Ово ће помоћи и вашем нервном систему да се смири.

Диффусер Бленд

• 5 капи пеперминта
• 5 капи римске камилице
• 3 капи лаванде
• 3 капи тамјана
• 200 мл воде

Упутства:

Ставите све састојке у дифузор уља и полако, дуго и дубоко удахните.

3. Синусна главобоља

Ролл-Он мешавина

• 7 капи рузмарина
• 7 капи еукалиптуса
• 7 капи чајевца
• 20 капи основног уља (тј.: фракционисано кокосово уље, уље јојобе)

Упутства:

Ставите све састојке у посуду за ваљак и нанесите на слепоочнице, чело и подочњаке.

Мешавина инхалатора

• 10 капи рузмарина
• 10 капи еукалиптуса
• 10 капи чајевца

Упутства:

Ставите све састојке у посуду за инхалатор и полако, дуго, дубоко удахните или једноставно дишите нормално – активни молекули ће и даље ући у ваше тело исто.

Диффусер Бленд

• 5 капи рузмарина
• 5 капи еукалиптуса
• 5 капи чајевца
• 200 мл воде

Упутства:

Ставите све састојке у дифузор уља и полако, дуго и дубоко удахните.

Подели Са Пријатељима: