Користите ова етерична уља да ублажите симптоме артритиса

Есенцијална Уља

Ако тражите олакшање од болова од артритиса, можда ћете желети да покушате да користите етерична уља. Етерична уља су природан и ефикасан начин за ублажавање симптома артритиса и побољшање здравља зглобова. Постоји много различитих етеричних уља која могу бити корисна за артритис, али нека од најефикаснијих укључују еукалиптус, пеперминту и лаванду. Ова уља се могу користити локално или удисати, и могу пружити и краткорочно и дугорочно олакшање од болова у артритису. Да бисте користили етерична уља за артритис, можете додати неколико капи у дифузор или умасирати уља у кожу. Такође можете додати неколико капи у каду или их нанети директно на зглобове. Ако тражите природан начин да ублажите бол од артритиса, покушајте да користите етерична уља. Уз редовну употребу, етерична уља могу помоћи у побољшању здравља зглобова и смањењу симптома артритиса.

Ажурирано 23. новембра 2020 6 минута читања

Зашто се људи окрећу есенцијалним уљима да би ублажили знакове и симптоме артритиса

Артритис се односи на инфламаторни одговор различитих зглобова у телу који узрокује отицање, хронични бол, укоченост и смањен опсег покрета.

Неправилно управљање упалом и болом од артритиса може довести до смањеног квалитета живота и менталног, емоционалног и физичког благостања.

Постоје различите врсте артритиса као што су остеоартритис и реуматоидни артритис.

Реуматоидни артритис је аутоимуна болест која доводи до тога да тело напада сопствена зглобна ткива.

Пошто је артритис обично хронично стање, многи људи се такође окрећу природним и кућним лековима како би управљали симптомима и побољшали дугорочни квалитет живота.

Употреба етеричних уља може бити ефикасан додатак вашем режиму неге артритиса.

Етерична уља (ЕО) су високо концентрисана биљна једињења екстрахована из различитих делова дрвећа, биљака, цвећа, орашастих плодова, семена, па чак и воћа.

Терапеутска примена ових уља назива се ароматерапија и показало се да нуди многе здравствене предности и може помоћи у лечењу широког спектра болести, симптома и стања као што су:

Према Мари Маргарет Цхаппелл и Јеннифер Давис из Артхритис Фоундатион:

Истраживања потврђују употребу ароматерапија за ублажавање бола .

У ствари, студија са Католичког универзитета у Кореји у Сеулу показала је да су људи са артритисом који су њушили мирисну мешавину која укључује лаванду, еукалиптус и рузмарин искусили мање болова и боље расположење од оних који нису.
марамице опозив 2017

Како ЕО делују да ублаже симптоме артритиса

ЕО садрже стотине активних једињења која утичу на функцију и процесе тела у интеракцији са нашимнервни систем,хормони, и органи.

Уља улазе у тело и крвоток преко коже ако их применимо локално или преко плућа ако их удишемо.

Локална примена се сматра најефикаснијим начином за ублажавање артритиса.

Најчешћи симптоми артритиса су укоченост и бол у зглобовима узроковани упалом зглобова.

Ако имате реуматоидни артритис, онда је и ваш имунолошки систем у преоптерећењу.

Пожелећете да потражите ЕО којих има у изобиљу у оба аналгетичка својства ( ублажавање бола ) и такође антиинфламаторна својства.

Међутим, важно је напоменути да иако ЕО могу помоћи у управљању симптомима РА, они нису лек за артритис.

6 најбољих етеричних уља за ублажавање артритиса

Уље куркуме (Куркума је дуга)

Аналгетик
Анти-инфламаторно
Антиоксиданс
Анти-реуматик

Према све већој количини истраживања, есенцијално уље куркуме има моћне антиинфламаторне ефекте захваљујући свом главном активном састојку званом куркумин.

Систематски преглед различитих рандомизованих клиничких испитивања из 2016. објављених у Јоурнал оф Медицинал Фоод открио је да укупно 1.000 мг/дан екстракта куркумина помаже у ублажавању симптома артритиса, иако је потребно више истраживања. (1)

Уље тамјана(Босвеллиа цартерии)

Аналгетик
Анти-инфламаторно
Антиоксиданс
Антиспазмодик

Захваљујући снажним антиинфламаторним својствима тамјана, Фондација за артритис предлаже допуну есенцијалног уља тамјана за лечење симптома упале. (2)

Уље ђумбира (Зингибер оффицинале)

Аналгетик
Анти-инфламаторно
Антиоксиданс
Антиспазмодик

Уље ђумбира је добро познато по борби против болова изазваних упалом.

Студија на животињама из 2016. открила је снижене стопе запаљења повезаних са реуматоидним артритисом код женки пацова након излагања есенцијалном уљу ђумбира. (3)

Друга студија објављена у Артхритис & Рхеуматисм открила је да екстракт ђумбира има значајан утицај на смањење симптома остеоартритиса колена. (4)

Уље лаванде (Лавандула ангустифолиа)

Аналгетик
Анти-инфламаторно
Антиспазмодик

Насумично контролисано испитивање из 2016. о ефектима ароматерапијске масаже коришћењем мешавине која садржи етерично уље лаванде на пацијенте са реуматоидним артритисом открило је да:

Ароматерапијска масажа и рефлексологија су једноставне и ефикасне нефармаколошке интервенције за његу које се могу користити да помогну у управљању болом и умором код пацијената са реуматоидни артритис .(5)

Еукалиптуса уље (Еуцалиптус глобулус)

Аналгетик
Анти-инфламаторно
Антиспазмодик

Етерично уље еукалиптуса је богато 1,8 цинеола, активним једињењем за које је познато да помаже у ублажавању болова и борби против упале. (6)

Насумично клиничко испитивање из 2013. године на пацијентима који су оперисали замену колена је описало да је удисање еукалиптуса сваких 30 минута резултирало уоченим смањењем бола и смањењем маркера крвног притиска. (7)

Пеперминт уље(пеперминт)

Аналгетик
Анти-инфламаторно
Антиспазмодик
Анестетик

Ментол, активно једињење у есенцијалном уљу менте, је добро познато средство за ублажавање болова и анестетика.

Други ЕО који могу помоћи код симптома:

Етерично уље камилице
Уље каранфилића
Миро
Мајорам
Чајно дрво
Камилица
Винтергреен
лимунска трава

Предности и недостаци ЕО за артритис

Предности:

ЕО су моћни – мало иде далеко. Само неколико капи етеричног уља је све што вам је потребно да бисте имали користи од вишеструких активних једињења која могу помоћи у управљању болом, упалом и другим непријатностима.
Висококвалитетни ЕО који су 100% природни, неразређени и сертификовани органски су најмоћнији и најефикаснији за терапеутске и медицинске сврхе.
Ако се пажљиво користи исвесностЕО су релативно ниског ризика и нуде мало или нимало нежељених ефеката у поређењу са другим конвенционалним лековима за артритис. У неким случајевима, међутим, ЕО ће бити најефикаснији када се користе у комбинацији са лековима ако је то потребно.
Можете мешати и мешати различите ЕО да бисте побољшали и појачали њихове умирујуће и ублажавајуће ефекте.

Против:

ЕО су моћни - њихова неправилна употреба или превелика количина може изазвати нежељене реакције или погоршати симптоме.
Многи ЕО на тржишту су разблажени, контаминирани или фалсификовани потенцијално штетним синтетичким хемикалијама. Зато је важно знати како тражити производе високог квалитета. (Више о томе у наредним одељцима.)
ЕО нису лек за све, посебно ако имате тешке симптоме артритиса.(Ако имате посла са упорним или необично болним стањем, консултујте се са својим лекаром или здравственим радником пре него што их употребите.)
Постоји врло мало истраживања о ефектима ЕО на артритис. Многе од ових студија се раде на животињама, тако да је потребно више истраживања на људима.

Коришћење ЕО за друге природне алтернативне третмане за артритис

Алтернативна медицина и третмани могу помоћи онима са артритисом да боље управљају својим стањем како би побољшали квалитет живота.

братска градска дадиља

Следе 6 оснажујућих навика које можете преузети да бисте побољшали своје благостање:

Допуна

Увек се консултујте са својим лекаром или здравственим радником пре узимања било каквих суплемената.

Свако има јединствен биохемијски план и генетски састав.

Само зато што је одређени додатак рекламиран као ефикасан за упалу или артритис, то не значи да ће додатак радити за све.

Према Фондацији за артритис, ево неких додатака којимождапомаже у управљању вашим симптомима: (8)

душо пригуши ме

Глукозамин
Исти
Рибље уље
Витамини А, Ц, Е, Д и К
Куркумин

Анти-инфламаторна дијета

Оно што једете и како једете у великој мери утиче на степен ваших симптома и напредовање вашег стања.

Држите се аисхрана богата антиинфламаторном храномкао што су авокадо, маслиново уље, дивљи уловљен соцкеи лосос, лиснато поврће и боровнице.

Имају за циљ даједи као јоги80% времена.

Купујте органски.

Једите пажљиво.

Избегавајте запаљиве предмете као што су алкохол, шећер, глутен, млечни производи и прерађена храна.

Све ово може помоћи на дужи рок.

Правилна хидратација

Веровали или не, хронична дехидрација, чак и ако је блага, може повећати маркере упале у телу.

У јоги се верује да хронично дехидрирано тело има слаб проток виталне енергије и да не може да ради у свом највећем потенцијалу.

Научите како можетевежбајте јогу кроз ритуале хидратације.

Обавезно конзумирајте најмање 1,5-2 литре воде дневно.

Ако конзумирате кофеин, ова количина би требало да се повећа како би ваше тело било напуњено.

Такође можете разговарати са својим лекаром о узимању висококвалитетног додатка електролита.

Управљање стресом

Стресје један од највећих занемарених фактора који доприносе болестима, слому тела и запаљенским одговорима.

Тело у хроничном и неконтролисаном режиму стреса не може да се излечи.

Учењедоказане стратегије управљања стресомможе променити ваш живот и ваш поглед на ваше дане.

Следеће три навике могу вам помоћи да смирите своје тело и ум како би примили безбедносне сигнале који му дају до знања да је време за одмор, опуштање и уклањање стреса...

Медитација

Доказано је да узимање свакодневне праксе медитације, чак и ако је потребно само неколико минута дневно за почетак, снижава нивое кортизола (познатог као хормон стреса), снижава нивое упале, па чак и јача ваш мозак.

Ако вам је медитација нова, онда можете почети са овимједноставна вођена пракса.

Бреатхворк

Веровали или не, ваш дах игра кључну улогу у томе како се запаљење манифестује у вашем телу.

Студије сугеришу да се редовно дишеможе помоћи у смањењу нивоа упале.

Постоје одређене вежбе пранајаме (јога дисања) које изгледа да имају антиинфламаторни ефекат.

Начин на који дишете такође има директан утицај на ниво стреса, па учитекако правилно дисатиможе вам помоћи да се осећате смиреније и утемељеније.

Како одабрати праве висококвалитетне ЕО за артритис

Пошто је толико ЕО производа на тржишту разблажено или фалсификовано, важно је знати како одабрати најбоље и најквалитетније.

Ово је посебно тачно ако користите ЕО за лечење и медицинске сврхе.

јужњачка средња имена дечака

Висококвалитетни ЕО ће имати највећи терапеутски капацитет, па ево 7 савета који ће вам помоћи да одаберете оне који су прави за вас:

Потражите сертификовани органски терапеутски степен есенцијална уља .
Проверите да ли је извршено одговарајуће тестирање.
Истражите компанију. Да ли је угледно?
Проверите етикету. Да ли су ту све релевантне информације?
Проверите цену. Превише јефтино је црвена застава.
Проверите латинично име. Ово је право ботаничко име биљке.
Проверите са собом. Ваше тело ће вам дати повратну информацију, па верујте својој интуицији!

Како користити ЕО за артритис

Најефикаснији начин да користите ЕО за симптоме артритиса је да се нанесете локално на кожу и нежно масирате захваћено подручје.

Желећете да то радите више пута дневно ако је могуће.

Важно је напоменути да увек треба да разблажите своје ЕО са основним уљем када их користите директно на кожи.

Запамтите да су ЕО моћни и да мало иде далеко.

Уредно наношење уља на кожу неће им помоћи да се апсорбују, јер ЕО имају тенденцију да брзо испаре.

Додавање носећих уља попут кокосовог уља, уља јојобе и бадемовог уља помоћи ће уљима да се боље апсорбују тако да могу имати већи ефекат.

Као правило, држите се 1 капи ЕО на 1 кашичицу основног уља.

Можете их додати и солима за купање и направити умирујуће купање за болне мишиће и зглобове.

Подели Са Пријатељима: